第二章 田径类运动——立定跳远 教案 2021—2022学年 华东师大版体育七年级（表格式）

立定跳远教学设计
学校： 授课年级：七年级 授课教师：
指导思想 以“健康第一，快乐体育”为指导思想。在体育教学中，充分发挥学生的主体作用，让每一个学生受益。在课堂中贯彻学会、勤练、常赛的指导思想培养学生不怕困难、相互帮助、团结协作的优良品质。
教材 分析 立定跳远是体育中考项目之一，是水平四跳跃动作中的重要内容。它是在跳跃的基础上进一步巩固双脚跳的练习，是发展学生腿部力量和跳跃能力的重要方法。
教学重难点 教学重点：摆臂与起跳的衔接 教学难点：双脚用力迅速蹬地
学情分析 本班学生为初一年级学生，共36人女生17人，男生19人。学习态度较端正，个别学生注意力易分散，课堂上需要多设置一些练习方式增加课堂趣味性。之前同学们已经学会了一些跳跃技巧，为本次课打下了一定基础。
教学 目标 知识与技能：知道立定跳远由哪几个技术环节组成，每个环节的技术特点。 明白摆臂练习的重要性， 2.过程与方法：90%学生基本掌握立定跳远的预摆与起跳技术，提升身体的灵敏度、协调性、增强下肢力量。 3.情感态度与价值观：培养体育运动兴趣，提升团结协作和顽强拼搏的意志品质。
教法学法 教法：讲解法、示范法、预防和纠错法、直观教学法 学法：重复练习法、比赛练习法、模仿练习法、游戏法
场地器材 场地：运动场 器材：标志桶、音响、小栏架、垫子、呼啦圈
教学过程（步骤）
课的结构 教 学 内 容 练习 组 织 教 法 与 学 生 活 动 备注
时 间 次 数
开 始 部 分 一、集合整队，清点人数。 二、师生问好，宣布本堂课的内容和要求。 三、检查服装，安排见习生。 四、强调安全问题。 3 分钟 1 次 组织：5列横队 * xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxx 教法：口令与指示、讲解法 学法：听口令做动作 要求：集合快静齐，认真听讲。 * 教师 x 学生
课的结构 教 学 内 容 练习 组 教 法 与 学 生 活 动 备注
时 间 次 数
准 备 部 分 行进间热身操 活动上肢 （1）肩绕环 （2）振臂运动 （3）扩胸运动（4）俯背运动 2、活动下肢 （1）腕踝运动（2）弓步压腿 （3）侧压腿 （4）正踢腿 （5）前踢腿 （6）后踢腿 （7）纵跳 （8）放松运动 游戏找朋友 游戏方法：学生分散站在指定圆圈上，教师指挥学生顺时针或逆时针慢跑，听口令就近几个同学组成一个小组，由易到难，由2至5找朋友。 4 分钟 4 分钟 1 次 1 次 组织：一路纵队螺旋跑 ……x x x x x 教法：口令与指示 学法：听口令做练习 要求：做操过程中保持安静有序，注意安全。动作到位，热身充分。 组织：学生均匀站在圆圈上 * 教法：讲解法，演示法。 学法：听口令进行游戏。 要求：取好间隔，按要求进行游戏，注意安全。
课的结构 教 学 内 容 练习 组 教 法 与 学 生 活 动 备注
时 间 次 数
基 本 部 分 教师讲解示范动作要领： 预摆姿势 两脚左右开立，与肩同宽，两臂直臂举过头顶，前摆时，两腿伸直、双脚起踵，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 起跳动作 双脚快速用力蹬地，同时两臂由后往前上方摆动，向前上方跳起，充分展体。 腾空动作 腾空时髋、膝、踝迅速伸直，两臂继续前摆。注意挺胸、收腹、展髋使身体成挺身姿势，达到腾空后的最高点。 落地动作 收腹举腿，小腿前伸。迅速重心前移，两臂往后摆动，屈膝缓冲。 辅助练习 原地摆臂练习（5次） 预摆接挺身跳（5次） 跪跳起练习（5次） 跳栏架练习（3次） 完整立定跳远练习（5次） 注意预摆与起跳的衔接，双脚用力迅速蹬地。 比赛（跳远接力） 比赛规则：分为男女混合人数相同的五组。第一名同学手拿接力棒，听到口令后跑步出发。采用立定跳远的方式依次跳进呼啦圈，到达终点后绕过标志桶。用同样的方式，折返回来完成交接棒，下一名同学出发。犯规一次加时1秒，用时最短者获胜，最后一组奖励五个下蹲。 3 分钟 10分钟 3 分钟 1 次 1 次 1 次 组织：教师在中间位置 xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx * xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 教法：1、讲解法 2、完整示范 学法：理解记忆法在头脑中建立完整动作表象。 要求：认真听讲，仔细观察教师动作。思考记忆动作要领。 组织：五列横队体操队形散开 * x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 教法：1、讲解法：强调站位与直臂摆臂，蹬地要快而有力。 2、示范法：分解与完整示范 学法：1、理解记忆法 2、模仿练习 3、分解与完整练习 要求：认真练习，保质保量完成练习。充分体会每一个动作练习的目的。 组织：分为四组 * x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 教法：1、讲解法：讲解比赛方法与规则 2、演示法：演示游戏玩法 学法：理解记忆法、模仿练习、比赛法 要求：按规则进行游戏，注意安全。
课的结构 教 学 内 容 练习 组 织 教 法 与 学 生 活 动 备注
时 间 次 数
结 束 部 分 放松拉伸 （1）体前屈拉伸 （2）拍打放松腿部肌肉 小结本课 收还器材 师生再见 3 分钟 1 次 组织：五列横队体操队形散开 * x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 教法：讲解法、示范法 学法：理解记忆法、模仿练习 要求：认真练习，充分放松。
教学实施效果 预计 负荷 中等强度 练习 密度 50% 平均 心率 145次/分