华东师大版七年级体育与健康 9.1勇敢面对，正确归因 正视体育学习中的挫折 课件（25ppt）

(共26张PPT)
七年级体育与健康基础知识
第一节 勇敢面对，正确归因——正视体育学习中的挫折
看完以下两个故事，请回答：
阿赫瓦里为什么能坚持到最后？而老鹰再次翱翔天际又是什么原因？
1968年的墨西哥城奥运会上，在马拉松比赛中，坦桑尼亚选手阿赫瓦里在跑出不到19公里后因碰撞而摔倒，膝盖受伤，肩部脱臼，但他并未就此退出，而是一瘸一拐地继续向终点跑去。渐渐的，所有选手都将他远远甩在身后；渐渐的，围拢在街道两侧打气助威的人群已散尽，天色也越来越黯淡，所有人都觉得马拉松比赛已经结束，只有阿赫瓦里本人坚定地跑着，因为他觉得，自己的比赛远未结束。他拖着被踩穿孔的膝盖和脱臼的肩膀，一瘸一拐地几乎是一码一码蹭到了终点线。数万人的会场，全场肃穆，观众全体起立，雷鸣般的掌声经久不息。
这一幕后来被人们奉为“奥林匹克历史上最伟大的一幕”他被当作英雄般簇拥着，受到了远比冠军更隆重的礼遇。由于过于激动，人们忘了统计他的确切成绩(4个多小时)，在奥运成绩册上只有他获得的名次：75人中的第57名，排在他之后的18位选手，都是因各种原因中途退场的。
奥林匹克历史上最伟大的一幕
提问：
阿赫瓦里为什么能坚持到最后？
而老鹰再次翱翔天际又是什么原因？
坚强的意志
意志的概念
意志是人为了实现一定的目的而支配自己的行动，并在行动中自觉地克服各种困难的心理过程。
有意识、有目的、有计划是意志行动缺一不可的“三剑客”。意志品质是人们在实践中所形成的比较稳定的意志特征，是个性的重要组成因素，也是衡量人的意志坚强的标准。
意志的主要品质
良好的意志品质 含义 相反的品质
自觉性 能自觉的支配自己的行动,不受外界影响,独立的完成。 受暗示性武断从事
果断性 是迅速地、不失时机的采取决定的品质，遇事能当机立断。 优柔寡断
鲁莽草率
坚忍性 坚持不懈的克服困难，勇往直前，永不退缩的品质。 虎头蛇尾
执拗
自制力 善于控制和管理自己的情绪和行动的能力。 任性 怯懦
小结：意志坚强的人在困难面前，对自己的行动目的明确，勇往直前；意志坚强的人在复杂的环境中，冷静而判断准确，处事果断；意志坚强的人无论是失意还是得意，都能控制情绪，胜不骄败不馁；意志坚强的人，具有顽强的精神，百折不挠的毅力。
分组讨论：
意志有坚强的一面也有薄弱的一面，那么坚强意志都表现在哪些方面？
请根据自己的理解，结合学习和生活中体验和感受，小组探讨。
内 容 A B C
班主任规定每天放学后慢跑800米，班主任或体育委员不在现场。 偷偷溜走 看其他同学的情况来定 正常跑步
篮球比赛时，受到对方防守队员阻截。
慌乱犹豫 听从队友的指挥进行传球、运球或投篮 根据场上情况,果断选择运球、传球或是投篮
给自己制定每天跳绳1000个的目标，当体力不支，跳不动的时候。 放弃练习 降低自己的目标，减少跳的数量 努力坚持跳完
夏天在操场锻炼的时候,天气太热,汗流浃背。 停止锻炼 减慢速度，减少运动量。 正常进行锻炼
（自觉性）
（果断性）
（坚忍性）
（自制力）
意志力自评表
议一议：
如何通过体育锻炼磨练意志品质？
邓亚萍是乒乓球历史上最伟大的女子选手之一，她小时候立志做一名优秀的运动员，但因为个子矮、手脚粗短，不符合要求，这些情况父亲都跟邓亚萍说了，邓亚萍明白了父亲的意思：别人说你不行，你就要自己争口气，要加倍苦练才行。付出总有回报，由于她的执着，10岁时便在全国少年乒乓球比赛中获得两项冠军。邓亚萍在14年的运动生涯中，共拿到18个世界冠军，她在乒坛排名连续8年保持世界第一，是乒乓球史上排名“世界第一”时间最长的女运动员。前国际奥委会主席萨马兰奇曾这样评价邓亚萍：一个自身条件并不好的女孩，能够长久称霸女子乒坛，在邓亚萍身上我看到了奥林匹克精神。
退役后的邓亚萍同样出色： 清华毕业、剑桥博士、国际奥委会官员、北京团市委副书记、人民日报社副秘书长……很少人会有如此丰富的人生经历，更鲜有人的每次经历都能受到万众瞩目。
兵乓女皇——邓亚萍
运动项目 主要意志品质
中长跑、滑冰、游泳自行车等 坚忍性、自觉性
体操、射击、举重、田径等 自制力、坚忍性
滑雪、跳水、跳伞、赛车、登山等 坚忍性、果断性
拳击、摔跤、击剑等 果断性、自制力
球类运动等 果断性、自觉性
什么是情绪？
情绪是指人们对客观事物的态度体验。对客观事物所持的态度不同，内心体验不一样，情绪也就不一样。当内心需要得到满足时，就产生积极的情绪，如快乐、喜欢等。当得不到满足时，便产生消极情绪，如恐惧、愤怒、痛苦、忧虑、难过、讨厌等。积极的情绪有益于身体健康，消极情绪有损健康。
你最近烦恼的一件事是什么？
你的情绪是什么？
你是怎么解决的？
说一说：
如何调节情绪对人的影响
人的一生都不会是一帆风顺的，难免会遇到一些这样或那样的困难和挫折。作为初中生，在学习与生活中遭遇困难和挫折，是充满斗志，还是因为没达到预期的目标而悲伤、痛苦或者愤怒。其实，面对挫折，出现消极的情绪是正常的，关键是能尽快地从不良的情绪中解脱出来，减少不良情绪对身心健康的负面影响。
那么应如何调节情绪从不良的情绪中尽快解脱出来呢？通常采用的方法有：呼吸、表象、暗示、宣泄、表情和活动调解法。
呼吸调节法
第一 呼吸要深长而缓慢。
第二 用鼻吸而不用口。
第三 一呼一吸掌握在15秒钟左右。
即深吸气(鼓起肚子)3~5秒，屏息1秒，
然后慢慢出声喷气(回缩肚子)3~5秒，
屏息1秒。
第四 一吸一呼之间要吸尽气，呼尽气。
情绪调解的方法
表象调解法是通过在脑海中重现过去成功的表现，体验当时的身体感受和情绪，从而消除紧张，稳定情绪。例如，在面对跳箱不敢跳跃时，可以想象小学阶段自己跳过山羊时的身体感受和情绪，来消除紧张、稳定情绪。
情绪调解的方法
暗示调节法
情绪调解的方法
宣泄调节法
情绪调解的方法
不违法、不违反道德规范、不伤害自己和他人，适当、适时、适地宣泄。
合理发泄的前提条件：
表情调解法
通过有意识地放松面部肌肉，体验一种放松的感觉。
人在紧张时面部肌肉也是紧张的，通过有意识的放松放松面部肌肉，体验的是一种放松的感觉，当这种感觉建立以后，人在紧张时，就可以运用表情调节法，调节情绪。
人在情绪低沉是进行快速动作练习，过度兴奋时进行慢节奏伸展动作练习。
活动调解法
呼吸调节法
表象调解法
暗示调解法
宣泄调解法
表情调解法
活动调解法
情绪调解的方法
简单易行的情绪调解方法
课堂小结
　　作为一个有理想、有志向的初中生，当面对挫折和困难时，要用一颗平常心去看待，要用积极乐观的情绪去应对，要用坚强意志去克服。如果同学们统一了这种看法，那么等待你们的一定会是一个健康、充满阳光的人生。