华东师大版七年级体育与健康 9.2坚固的健康三角形 课件 (23张PPT)

(共23张PPT)
周立波语录
小伙：“先生，我真希望明年还能来祝贺您的99岁生日。”
老人：“小伙子，你这么年轻，身体又这么壮，活到明年应该是没问题的。”
周立波语录
我们每个人都像小丑，玩着五个球， 五个球是你的工作、健康、家庭、朋友和灵魂。 这五个球只有一个是用橡胶做的，掉下去会弹起来，那就是工作。另外四个球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。
2006年12月20日上午9点，著名相声演员马季先生因高血压引起的突发心肌梗塞去世。
据参与抢救的北京999急救中心专家介绍，马季先生坐在马桶上发生的意外，死因是排便用力导致高血压引起心脏猝死。
马季
2005年4月10日的早晨著名导演、画家陈逸飞因胃出血在上海华山医院去世去世。
据介绍，他工作时是很拼命，画画的时候，饿了就吃方便面，困了就在画室睡觉；拍片的时候，连续几天几夜不休息是常事。在他离世前，在《理发师》剧组时，身边一直有个点滴瓶子，感觉实在撑不住了才停下工作输点药水。
陈逸飞
“普华永道美女硕士过劳死”
2011年4月15日，上海普华永道会计师事务所审计部门一名入职仅半年的员工潘洁，由于过度劳累引发急性脑膜炎，不治身亡。
健康是“1”，
财富、事业、家庭……是“0”
1000000……-1=000000=0
健康的定义
健康：不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上适应的完好状态 。
——世界卫生组织（WHO）
影响健康的四大因素
不良生活方式
（1）饮食不均衡，三餐无规律。如高脂肪、高盐饮食；特别是不吃早餐，对健康很有危害。
（2）缺乏体育锻炼。
（3）超时、超负荷工作，不注意休息。
（4）吸烟。
（5）酗酒。
（6）使用毒品。
（7）不控制体重。
不良生活方式
（8）熬夜，不能保证睡眠。
（9）不良性格因素。
（10）不与人交流。
（11）有病不求医。
（12）忽视保健，不主动进行健康体检。
（13）不讲究卫生。
（14）常坐不动。
（15）面对电脑过久。
（16）不喜欢参加户外活动。
调控你的情绪
心理健康是指你的心理是否处于完好状态，包括正确地认识自我、认识环境并适应环境。
心理健康状态与疾病的发生、发展，与家庭、社会、事业都有密切联系。
所以：世界卫生组织将心理健康列为评价人体健康的重要指标。
人的心理活动是通过自己的情绪表现出来，表现为：喜怒哀乐
那么，喜怒哀乐是不是可以随便表达？
学会调控自己的情绪，扮演好自己在社会生活中扮演的角色。
扮演好你的角色
社会适应能力，即在社会系统内部个人行为与社会行为的一致性、扮演社会角色的适应性、发挥自身能力的全面性等。
我们要培养良好的社会适应能力，扮演好自己的角色并不断促进自身的发展，去适应社会
世界卫生组织提出的健康标准：
1．有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过份紧张疲劳；
2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；
3．善于休息，睡眠好；
4. 应变能力强，能适应外界环境各种变化；
5．能够抵抗一般性感冒和传染病；
6．体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；
7．眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；
8．牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
9．头发有光泽，无头屑；
10．肌肉丰满，皮肤有弹性。
身体健康、心理健康、社会适应能力共同筑成坚固的健康三角形。
健康如此重要，是不是有了健康三角形，身体就安然无恙呢？
我们共同学习了坚固的健康三角形，突出了身体健康的重要性；知道了合理地调控你的情绪的必要性；一个人生活于社会，要有社会适应能力；同样，生命在于运动，离开了运动身体也就失去了健康，所以有一个健康的生活方式十分重要。
今天你健康了吗？
谢 谢！