华东师大版七年级体育与健康 7.1武术类运动的基本技术 武术五步拳、游戏 课件(共19张PPT)

(共19张PPT)
武术五步拳、游戏
一、认知目标：初步掌握长拳的基本手型和基本步型以及五步拳1---4动的动作要领。
二、技能目标：90%以上学生初步学会长拳基本手型和基本步型动作，80%的学生能打下五步拳的一至四动动作。发展学生力量、速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质。
三、情感目标：通过武术和游戏的教学，使学生在互帮互学过程中体会到集体的温暖同时培养学生具有良好的组织纪律观念、竞争意识、团结协作精神，勇于克服困难等意志品质。
教学目标
1、体育委员集合整队,报告人数　　
2、师生问好　　
3、宣布课的内容、目标,提出课堂要求　　
4、检查服装，安排见习生　　
5、强调安全意识　
准备部分
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要求：站队快、静、齐　　　
见习生安排：随组观摩适量活动　
１、列队慢跑（2圈）
２、行进间徒手操 　　
教师引导学生在圆形场地上行进，并带领学生一同练习徒手操
队形：
形式：两路纵队集体练习
活动内容：慢跑
形式：圆形场地上，两路纵队行进
活动内容：跟老师一起做行进间徒手操　
游戏：趣味角力（看谁站的稳）　
方法：学生两人一组，面对站立，各出同侧脚，同时同侧手相握，相握的手互相用力，脚先离地者为输。　　
形式：两人一组，对面站立　
活动内容：　　
形式：1、明确游戏方法、规则　　
2、体会练习　　
要求：随机应变，注意安全　　
学习提高部分
一、 武术基本技术　　
1、手型：拳、掌、勾　
2、步型：弓步、马步　　　　
五步拳是优秀的武术拳种之一。属于查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合套路，是中国青少年学习武术的初级必学套路，他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。
五步拳介绍
预备姿势：并步抱拳
弓步冲拳
成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方
弹腿冲拳
重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方
3、马步架打：右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出成平拳。眼看右方。
歇步盖冲拳
左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳
提膝仆步穿掌
两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌
虚步挑掌
左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方
并步抱拳 左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方
游戏：过绳接力
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游戏方法：各排头拿绳，教师发令后，排头迅速跑出到达终点，绕过锥筒返回，将绳子的另一端交给第二位同学，两人配合将绳子低于膝关节往后拉，其他队员逐一跳过后第二位同学再跑出。如此依次进行，以最先完成的队为胜队。
放松练习
教师带领学生做放松操的练习
放松肩部
放松上肢
放松下肢
深呼吸
吸气举臂
呼气甩臂
放松全身
小 结
本节课同学们学习态度认真、练习积极、主动，武术的学习任务完成的很好；游戏的环节同学们表现出了团结协作、密切配合的团队精神。圆满完成了本课的教学任务。让我们为自己的出色表现鼓掌。