初中体育与健康 第三章 球类运动——手球课 教案（表格式）

手球课 课程教案
教材内容 复习手球的传接球技术 学习手球进攻技术中的移动技术 专项素质和速度素质练习 课次 第3次课
教学目标 教学任务：1.复习手球运动的传接球技术 2.进行移动技术的练习 3.熟悉手球，球性练习 教育任务：增强学生体质，提高思想道德修养
重、难点 重点：移动的步法和身体的协调性。 难点：学习移动技术时，身体上下肢的配合。
部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求
准 备 部 分 (一)课堂常规 1.班长集合整队检查人数并报告教师 2.师生问好 3.安排见习生并提出要求 4.简要阐述本次课所学内容 5.宣布本次课的任务及注意事项 （二）准备活动 1.准备操： 第一节：臂绕环. 第二节：扩胸运动. 第三节：体转运动. 第四节：跳跃运动. 第五节：压腿练习. （1）弓箭步压腿. （2）仆步压腿. 第六节：活动膝关节. 第七节：活动腕、踝关节. 第八节：活动肩关节. 2.围绕场地作各种热身跑3-5圈 3.游戏“关门” 游戏目的：提高学生的移动能力和防守技术，培养学生团队配合的意识。 场地器材：手球场一个，在场地上画几个圆圈，手球若干。 游戏方法：在球场上画几个圈，每个圈的圆心部位放置一个固定不动的看球，每组分防守4人和进攻3人站于圈外。游戏开始，在两分钟内，攻方利用身体假动作、转身、急停及各种脚步动作设法进入圆圈触摸球，而防守则通过快速的移动及相邻两人的关门配合不让对方进入圆内摸球，规定时间内计攻方进入圆圈触摸球的次数。时间到，两队交换位置游戏重新开始。最后以两队比较，摸球次数多的队伍为胜。 游戏规则：1.防守只能依靠快速的移动用身体来防守对方进攻，不能手拉、推、拽对手。2.进攻方不能有推人动作。 5 10-15 15-20 3-5圈 （一）组织教法 1. 队形如图： ??????? ?（教师） 2. 要求： ⑴ 整队迅速整齐。 ⑵ 师生着装运动服，见习生参加力所能及的练习活动与记录所学内容。 （二） ①专项准备活动组织教法 组织队形： ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ②一般准备活动组织教法 组织队形：两路纵队绕手球场进行 1. 队形如图： ← ← ← ← ← ← ← ← ↓↓ 教师 ↑↑ → → → → → → → → 2.要求：1.队列整齐,听教师口令完成不同的动作。 2.值日生口令正确、示范面正确 3.学生认真用力，注意动作的规范性，达到热身活动各运动关节的目的. 4.在韧带练习时，注意幅度由小到大. 5.充分活动身体，防止受伤. （一）教学步骤及组织方法 1.讲解：“关门”的游戏方法。 2.示范：按照游戏方法动作为学生进行示范，在细节处可放慢示范速度，方便学生观察。重点强调游戏规则。 3.要求：所有学生要积极参与到游戏当中，在玩游戏时要相互协作，共同达成最终目标。一定要注意自己和同伴的安全。注意观察场上的形势和同伴的站位。
部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求
基 本 部 分 基本部分训练 （1）复习手球的正确持球方式 在做任何传球动作都是由持球开始的。手球比萨中多以双手接球位置，因此在队员获得球时，多数是先由双手持球开始。双手持球时，手指自然分开，两手成勺形，以手指和手掌握在球的两侧，两个大拇指紧靠在一起形成“八”字形。在接近对方时，两手需用力紧握球靠近身体。 单手持球时，五指自然分开，用指根以上部位接触球，以拇指与小拇指进行对掌运动，用五指的最后一个关节的合理，将球牢固地拿住，但腕关节要放松，以便自如翻转做各种传球、射门动作。 （2）复习手球的传接球动作并做练习。 动作方法： 传球动作：以右手为例，拿球后左脚向前迈出，两脚前后开立，稍宽于肩，同时，右手持球直接引球上肩，身体侧对或斜对传球方向，前臂与上臂在肘关节处形成大于或等于90°的夹角，同时上臂与躯干的肩关节腋下处也形成大于或等于90°的夹角。传球出手时，右脚蹬地，腰部用力转到，带动身体迅速左转，身体左转收腹带动手臂加速前挥，以前臂迅速前甩下压，屈腕拨指的协调动作将球传出。 接球动作：双手接球的优点是触握球的面积大，接球牢固。接球时，双眼看球，双臂向来球方向主动伸出手迎球，手腕上翻后仰，五指自然分开，指尖向上，双拇指靠近食指，指尖相对成“八”字形，手掌成勺形，两手合成一个比手球稍大的半球形，两掌指外侧距离稍大，形成喇叭口形，两拇指和食指间的空隙正对来球的圆心。两手一触到球，就屈臂缓冲，同时用力握球。 练习方法：两名同学面对面站立，相隔2-3米，做单手肩上传球和双手胸前接球动作。 （3）学习手球进攻技术中的移动技术 进攻移动技术主要分为： 起动 起动是队员在球场上由静止状态变成运动状态的一种脚步动作。在进攻中突然快速的起动，是摆脱防守的有效手段。 动作要点：快速移动重心，蹬地起步突然，小步加速。 急停 急停是手球比赛中队员为了达到制动的目的，在手球竞赛规则允许的条件下，所完成专门的脚步移动技术动作。 跨步急停：第一步脚掌抵地屈膝，上体稍侧转移重心；第二步用力抵地上体内转，臀下坐降重心。 跳步急停：屈膝收腹双脚轻跳离地；屈膝落地，重心下降，并置于两脚之间。 跑 手球比赛中的跑，不仅要求跑的速度快，而且要经常变换速度，改变方向，跑动中做急停、转身、起跳和完成控制球的动作。 侧身跑：上体转肩侧身跑时，脚尖要朝向跑动方向，并看球跑动。 变向跑：变方向时，最后一步迈出时，屈膝、降重心，脚尖稍向转到方向，转肩、加速。 变速跑：加速时，上体前倾，用力蹬地，步幅小而急；减速时，上体抬起，步幅大而慢。 后退跑：前脚蹬地、提踵、小腿后伸；两臂协调配合。 （四）跳 手球比赛中，跳起多用于射门或传球。跳起一般是在原地或运用上步、跨步、交叉步等助跑情况下完成。 单脚起跳：起跳腿屈膝迅速蹬伸；摆动腿、腰、臂协同向上用力。 双脚起跳：两膝快速下蹲，两腿用力伸蹬；腰臀协调提摆，身体自然展伸。 转身 转身时用于摆脱对手的脚步移动方法，分为前转身和后转身两种。 转身：两膝微屈，重心置于两脚之间；转身时，移动脚的前脚掌内侧蹬地，重心先转移至做轴脚，髋关节发力转体，其顺序为蹬地-移重心-转体。 10-15 10-15 15-25 （一）教学步骤及组织方法 1.讲解：介绍手球的正确持球方式。 2.示范：按照持球动作为学生进行示范，在细节处可放慢示范速度，方便学生观察。 3.练习要求：学生要认真观看教师示范，如果有不懂的可以及时提问，如果有异议之处可以提出供老师和学生集体讨论。可以进行简单的模仿。 （一）教学步骤及组织方法 1.讲解：手球的传接球动作 2.示范：按照传接球动作为学生进行示范，在细节处可放慢示范速度，方便学生观察。 3.练习要求：要用心观看教师示范，有不懂的要及时提问。因为大家才接触手球，所以在传球时不要太用力，先记住动作。接球时五指要自然分开，不要紧绷，以免接球时戳到手指，导致受伤。两拇指和食指要形成一个“八”字形，挡住来球。一定不要害怕来球，要主动上迎接球，主动缓冲。 教学步骤及组织方法 1.讲解：手球进攻技术中的移动技术 2.示范：按照移动技术的动作要领为学生进行示范，在细节处可放慢示范速度，方便学生观察。 3.练习要求：1.起动跑时，注意观察、判断；注意控制好身体重心；手臂摆动帮助协调身体姿势。 2.跑动中注意观察、判断；急停时，上体稍后仰，坐臀，有意识留重心，用前脚掌外侧撑地制动，手臂摆动保持身体平衡。 3.跑动时，注意抬头观察、判断；脚步移动快速、步法到位；身体协调、姿势正确。 4.上步接球及时，衔接助跑、起跳动作协调、连贯。 5.练习转身时以髋关节发力，蹬、跨步有力；转身跑时，移动脚外旋、脚尖转向跑动方向，步幅大小适当；注意抬头观察、判断。
部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求
结 束 部 分 一、放松活动，小结 1、互拍：队员两人一组互相在原地牵拉放松，主要是静力性的拉韧带放松为主，然后互相按摩肌肉，进行简单的拍打揉捏。 2、总结优点，提出不足 3、整理器材 4、宣布下课 7 3 队形：四列横队，体操队形 如图： 教师 要求：集合动作快而整齐
场 地 器 材 课 后 小 结 ①学生练习积极性：高（ ）中（ ）低（ ） ②教学任务完成情况： 好（ ） 较好（ ）一般（ ）差（ ） ③课的密度： 大（ ）中（ ） 小（ ） ④课的负荷： 大（ ）中（ ） 小（ ）