积累生活的点点滴滴——生活方式与健康
教学目标：
1、掌握健康的概念及组成部分。了解生活方式的概念
2、认识生活方式对健康的影响，知道健康四大基石及含义。
3、列出不良生活方式对健康的影响。
4、引导学生自觉地选择健康的生活方式，改掉不健康的生活习惯。
教学重点难点：
重点：感受不良的生活方式对健康的影响，养成健康的生活方式。
难点：如何养成健康生活方式获得健康
教学过程：
（一）引入课题
1、播放一首歌曲让学生猜猜这是谁唱的什么歌曲
2、学生回答，教师总结，导出学习内容（积累生活的点点滴滴--生活方式与健康）。
（二）提问讲解1?
1、教师提问。请同学根据积累生活的点点滴滴，结合自己生活经验，用自己的语言概括回答什么是健康。什么是生活方式
2、学生举手回答。
3、结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分。生活方式的概念
4、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础。
（三）提问讲解2?
健康的三个组成部分
健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。
（四）提问讲解3?
1、教师提问。积累生活的点点滴滴说说不良的生活方式对健康的影响？
2、学生举手回答
3、结合学生的回答，教师列出PPT图片并总结不良的生活方式对健康的影响
（五）提问讲解4?
那么我们怎么获得健康？
1、在教师指导下，知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含义。
2、教师出示PPT图片说说图片中的同学不健康的生活方式和健康的生活方式有哪些？
3、教师小结。在现实生活中，像图片这个同学这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题就要对自己提出改正的要求，用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动，去战胜不良的生活方式与习惯，这样才能收获与保持健康，提高学习效率。生活方式是多种多样的，有健康的，也有不健康的，要获得与保持健康，就要选择健康的生活方式。因为，生活方式是健康的基石。
（六）提问讲解5?
教师提问：改变生活方式的关键是什么？用三个字总结回答
学生举手回答
教师小结：知、信、行
1、获取健康知识识别不良习惯2、树立健康观念，坚定信念，坚定健康用气3、制定健康计划，履行有效行动
（七）教师总结
生活方式与健康密不可分，如果拥有了健康的生活方式，你将拥有健康。今天学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它们将成我们今后健康成长的行动指南。同时，我们要关注家人及周围人的健康，成为健康的使者。让我们立即行动起来，告别愚昧，选择文明，在学习、生活中成为现代健康观念的实践中。
课件21张PPT。第九章健康知识
积累生活的点点滴滴
-----生活方式与健康1.什么是生活方式
2.什么是健康？生活方式：狭义指个人及其家庭的日常生活的
活动方式包括衣、食、住、行以及闲暇时间的
利用等。广义指人们一切生活活动的典型方式
和特征的总和，包括劳动生活、消费生活和精
神生活健康不仅仅是身体没有疾病，而且是身体、心理和社会适应三者的完好状态。健康包括：身体健康、心理健康和
社会适应三个部分问题：1
积累生活的点点滴滴说说不良的生活方式对
健康的影响？问题2
那么我们怎么获得健康呢？健康的四大基石：合理膳食、
适量运动、规律生活、心理平衡合理膳食：是指全面、均衡、营养
的膳食。食物多样，才能满足人体
各种营养需求，达到增进健康的目
的。适量运动：是指运动方式和运动量适合
自己的身体状况，并能坚持锻炼。青少
年应每天锻炼一小时.规律生活：是指按时作息，包括
按时进餐，有规律地进行学习和
从事各种活动，保证足够睡眠。
初中学生每天睡眠时间一般为
8-9小时心理平衡：是一种良好的心理状态。
对于青少年来说，能够正确地认识
自我和同伴，学会悦纳自己和接纳
新朋友，能迅速适应新的环境，善
于与人交流，保持愉快的情绪等，
都是心理健康的基石。问题三：
改变生活方式的关键是什么？
1、获取健康知识识别不良习惯
2、树立健康观念，坚定信念，坚定健康勇气
3、制定健康计划，履行有效的行动。
总结这节课：生活方式与健康密不可分，如果
拥有了健康的生活方式，你将拥有健康。今天
学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它
们将成我们今后健康成长的行动指南。同时，
我们要关注家人及周围人的健康，成为健康的
使者。让我们立即行动起来，告别愚昧，选择
文明，在学习、生活中成为现代健康观念的实
践中。同学们根据实践情况写出自己日常
的生活方式谢 谢 大 家
