民族民间传统体育活动——跳绳 课件（14张ppt）

课件14张PPT。花样跳绳 跳绳运动是一项古老、时尚、健康、快乐的体育健身项目，它充分体现了青春活力、健康向上、团结协作的健身精神，对全民健身、素质教育、文化建设起到积极的作用，融合音乐、舞蹈与美术等艺术学科，具有观赏性和表演性，学生们乐于参加。
（一）右侧单手向前向后甩绳
（二）左右甩绳
（三）并脚跳
（四）双脚交换跳
（五）弓步跳主要教学内容一、右侧单手向前向后甩绳1、动作讲解：右手持绳向前向后摇，绳子不过脚；一拍一动，各四次，完成右侧单手向前向后甩绳。。
2、动作要求：按照动作描述连续完成二个八拍。
3、动作要领：先进行徒手练习，再接着进行单手摇绳与脚部一起配合；注意两手腕自然放松，柔和地摇绳，手与脚的节奏做到一摇一跳，一前一后；注意蹦直摆动，控制好节奏与绳过脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性；身体保持直立姿态，目视前方，面带微笑。二、左右甩绳 1、动作讲解：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。
2、动作要求：按照动作描述连续完成一个八拍左右甩绳。
3、动作要领：先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着进行左右甩绳；左右甩绳时，注意两手腕自然放松，柔和地摇绳；膝盖与手部节奏一致，富有弹性；身体保持直立姿态，目视前方，面带微笑。
三、并脚跳 1、动作讲解：两手持绳向前摇，双脚并扰跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完脚成并跳（即为并脚单摇跳）。
2、动作要求：按照动作描述连续完成一个八拍左右甩绳。
3、动作要领：先进行徒手摇绳练习，再接着进行单手带绳摇与跳动；并脚跳绳时，注意手腕自然放松，柔和地摇绳；膝盖与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地 ；身体保持直立姿态，目视前方，面带微笑。四、双脚交换跳 1、动作讲解：两手持绳向前摇绳，两脚分先后依次向前抬脚跳跃过绳；连续双脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳。
2、动作要求：按照动作描述连续完成一个八拍左右甩绳。
3、动作要领：先进行徒手练习，再接着进行单手带绳摇与双脚交换跳动；做双脚交换跳时，手部运动应注意手腕自然放松，柔和地摇绳，手与脚的节奏做到一摇一跳，一摇一抬腿；腿部动作，做抬脚时，踝关节与膝关节自然下垂、轻松抬腿，控制好高度，做到前脚掌着地，富有弹性；身体保持直立姿态，目视前方，面带微笑。五、弓步跳 1、动作讲解：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚分开成前后弓步动作，当绳子打地快过脚时，两脚并扰跳过绳，一拍一动，左右边各四次，完成弓步跳。
2、动作要求：按照动作描述连续完成一个八拍。
3、动作要领：先进行徒手练习，再接着进行单手带绳摇与双脚成弓步跳动；做弓步跳时，注意两手腕自然放松，柔和地摇绳，手与脚的节奏做到一摇一跳，一弓一并；做弓步跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性；身体保持直立姿态，目视前方，面带微笑。 跳绳接力小游戏 通过跳绳接力小游戏，提高学生学习兴趣，巩固学习成效。 课后小结 重点讲解学生在练习中应注意的事项，并分析原因，提出纠正意见。 参考资料1、 1-6等级动作（视频）
2、《全国跳绳大众等级锻炼标准》
3、 中国跳绳网、跳绳推广网等相关网站
4、福州绳彩 微信公众号谢谢大家，请多指教！