球类运动的注意事项 教学设计
教学内容
球类运动注意事项（三大球）
重点
掌握球类运动的基本事项。
难点
在球类运动中如何正确的运用所学知识
教学目标
认知目标：学生能了解和记住三大球在运动中所要注意事项及每项运动的特点。
技能目标:学生能用所学内容运用到实际的运动中去。
情感目标：学生在学习内容时要认真。
教学
过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
准
备
部
分
一、
常规
二、徒手操
体育委员整队，报告人数。
师生相互问好。
老师宣布本课主要内容和任务。
四、慢跑400米
五、徒手操；
伸展运动
体侧运动
俯背运动
踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
10`
队列如图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二、练习图：
学生听清要求和规则。
认真练习动作到位。
基
本
部
分
讲解三大球的注意事项
1.足球：运动开始时，要先做一 些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。2、足球运动的运动量是比较大的，不仅在运动前后需要补水，在运动期间也是需 要适当的补水的，以多次少饮为最佳，不要一次性喝大量的水。最好是喝一些淡盐开水，更好的补充水分
2.篮球：1、打篮球尽量不要戴眼镜2、打篮球最好戴上护具3、不宜 摸黑打球4、专业配备5、热身运动 不可少
3.排球：1、饭后不宜运动，否则容易引起消化不良，甚至导导致腹 痛，一般在饭后半个小时才能运动。 2、运动前请热身，活动一下关节，伸展一下肌肉，能有效的预防肌肉的拉伤，减少运动伤害的发生。3、运动后应放松，扭扭头，转转腰，抖动四肢，消除运动带来的疲劳4、运动后请喝水，由于运动出汗，水分流失，应适时的补充水分，但不宜过多，毕竟运动后胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力较弱。5、如果条件允许，运动后洗个水浴是一个再舒服不过的主意了。但不宜立即进行，防止感冒的发生。
20`
老师用图解来讲解所学的知识点，学生在一 边记，同时模仿所学动作的相关部位。
结
束
部
分
二、小结
一、教师讲解练习要求和内容
三大球的注意事项
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
三、师生再见
10`
5`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
三、师生再见
一、组织：如图
二、要求：
放松、调整呼吸
课件12张PPT。球类运动注意事项
1.篮球
2.足球
3.排球运动中三大球的注意事项一.预备知识：篮球：1、打篮球尽量不要戴眼镜
打篮球也是需要考验视力的，很多视力不好的朋友在打篮球时总习惯戴着眼镜上场，这是很危险的。因为戴眼镜打球，如果万一眼镜被弄碎了，极容易划破脸皮，运气不好的时候，划伤眼睛也是有可能的。另外，戴着眼镜打球，眼镜由于老是晃动，对眼睛视力会有很大伤害，而且也不易于打球动作的舒展，所以戴眼镜打球既不安全也不方便。如果真的是视力不好，打球看不清，最好在打篮球时，选择隐形眼镜，这样就安全的多。2.打篮球最好戴上护具为了避免受伤，戴护具打篮球是一个很好的习惯，可以用来防止意外。因为在打篮球的过程中，磕磕碰碰总是难免的，如果只是意外小伤，问题不大，万一发生意外，这些护具可是能起到很大作用的，它能有效防止身体受到伤害，对一些关键部位和关节都能起到很好的保护作用，如：护膝、护腕、鞋垫等，都是可以用来防护的工具。 3.不宜摸黑打球 上班族由于受到时间场地的限制，晚饭后是最佳的打篮球时间，所以很多朋友都选择在吃完晚饭后打篮球，这无可厚非。但是打篮球的时间最好注意一下，如果天太黑，灯光条件不好的话，应该早点结束篮球运动，不应该摸黑打球，这样不仅会影响打球的技术，对视力也是一个很大的挑战，所以打篮球要选择照明条件好的地方。4.专业配备打篮球要想打出水平和练就一身好技术，就要有专业的配备，比如说：好的篮球、专门篮球鞋。好的篮球能帮助更好的训教技术，而专门的篮球鞋可以防止脚踝扭伤，因为毕竟打篮球是一项比较剧烈又考验技术的运动，只有装备好，打起球来才更爽。二：足球的注意事项1、足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。3、运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。4、足球运动的运动量是比较大的，不仅在运动前后需要补水，在运动期间也是需要适当的补水的，以多次少饮为最佳，不要一次性喝大量的水。最好是喝一些淡盐开水，更好的补充水分。 5、在踢完足球之后，可以做一些动作，让你的身体尽快的恢复体能。运动五到十分钟的放松运动会有助于心率逐渐稳步下降。可以进行一些像原地慢跑、静态拉伸等活动来放松你的身体。
三：排球运动前后注意事项1、饭后不宜运动，否则容易引起消化不良，甚至导导致腹痛，一般在饭后半个小时才能运动。 2、运动前请热身，活动一下关节，伸展一下肌肉，能有效的预防肌肉的拉伤，减少运动伤害的发生。 3、运动后应放松，扭扭头，转转腰，抖动四肢，消除运动带来的疲劳。 4、运动后请喝水，由于运动出汗，水分流失，应适时的补充水分，但不宜过多，毕竟运动后胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力较弱5、如果条件允许，运动后洗个水浴是一个再舒服不过的主意了。但不宜立即进行，防止感冒的发生。
