武术类运动——五步拳教学 课件（16张ppt）

课件16张PPT。五 步 拳 教 学武术武术是以技击动作为主要内容，以套路、格斗、功法为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
五步拳为学习武术入门之基本拳术组合，包含了武术中最基本的三种手型（拳、掌、
勾）和五种步型（弓步、马步、仆步、虚步、歇步）
通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高武术动作质量武术三种基本手型要点：前腿弓，后腿绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚尖与后脚跟成一直线要点：顶平，肩平、两大腿平；挺胸、塌腰，脚跟外蹬要点：挺胸、塌腰、沉髋，腿平仆要点：挺胸、塌腰，虚实分明要点：挺胸、塌腰，两腿靠拢并贴紧预备式：并步抱拳一、搂手弓步冲拳二、弹踢冲拳三、马步架打课后作业查阅与武术相关的信息
练习基本手型与步型
练习已学的五步拳动作
看图自习五步拳的动作