勇敢面对，正确归因——正视体育学习中的挫折 教学设计
一、教学目的
1.通过视频《老鹰的再生》使学生懂得挫折是人生不可避免的，面对挫折，不要害怕。
2.通过学生自我反思，让中学生了解容易遭遇的各种挫折。
3.能列举不良情绪对人的影响。
4.学会调节情绪的方法。
二、教学重难点
1、重点：教会学生勇敢面对挫折。
2、难点：应对挫折的一般方法能被学生所真正接受，并自觉运用于现实生活。
三、教学过程
故事引入
揭示课题
《鹰之重生》
老鹰是世界上寿命最长的鸟类。它一生的年龄可达70岁。要活那么长的寿命，它在40岁时必须做出困难却重要的决定。当老鹰活到40岁时，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物。它的喙变得又长又弯，几乎碰到胸膛。它的翅膀变得十分沉重，使得飞翔十分吃力。它只有两种选择：等死，或经过一个十分痛苦的更新过程。150天漫长的操练，它必须很努力地飞到山顶。在悬崖上筑巢停留在那里，不得飞翔。老鹰首先用它的喙击打岩石，直到完全脱落。然后静静地等候新的喙出来。它会用新长出的喙把指甲一根一根地拔出来。当新的指甲长出来后，它们便把羽毛一根一根地拔掉。5个月以后，新的羽毛长出来了。老鹰开始飞翔，重新得力再过30年的岁月!?
师：是否所有的鹰都能活到70岁??
只有经历150天漫长的磨练，痛苦的更新才能获得重生。
动物尚且如此，更何况人类，人生的道路不可能一帆风顺，万事如意，在生活、学习、工作中都会遇到挫折，如果能够学会勇敢地面对挫折，挫折并不可怕。
勇敢面对挫折和困难(板书)? 师：再让我们来看另一个故事——奥林匹克历史上最伟大的一幕（播放PPT），回答以下问题：
阿赫瓦里为什么能坚持到最后？而老鹰再次翱翔天际又是什么原因？
（小结：坚强的意志）
挫折含义：即“碰钉子”，在心理学中则是指个体从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个人目标不能实现，需要不能满足的情绪状态或内心体验。
意志含义：是人为了实现一定的目的而支配自己的行动，并在行动中自觉地克服各种困难的心理过程。
师：不仅如此，意志还有“三有”“四性”——有意识、有目标、有计划；自觉性、果断性、坚忍性、自制力。（板书）
接下来，我们进入下一环节，根据意志有坚强和薄弱之分，请结合学习和生活中的体验和感受，谈谈坚强的意志表现在哪些方面？
意志坚强的人在困难面前，对自己的行动目的明确，勇往直前；意志坚强的人在复杂的环境中，冷静而判断准确，处事果断；意志坚强的人无论是失意还是得意，都能控制情绪，胜不骄败不馁；意志坚强的人，具有顽强的精神，百折不挠的毅力。（朗读）
同学们你在日常生活意志力表现如何呢？让我们来做个自评吧~（播放PPT）请大家用30秒的时间看题并作出选择（举手表明选择）
师：我们在平时的体育课中，会接触到不同的运动项目，大家的表现也不尽相同，现在请大家以小组为单位，议一议如何通过体育锻炼磨练意志品质。（小组代表发言）
听了大家的故事，让我们来看一看老师心中的偶像中国女乒运动员——邓亚萍的故事吧~（播放PPT），体育带给她的不仅是冠军头衔，还有深入骨髓的坚强意志，看看她退役后的生活轨迹就知道啦！除此之外，还有很多运动项目对意志品质的养成有积极促进作用呢！
（播放PPT）
下面跟大家分享一段小故事《胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆》
当你遇到挫折时你可能会抱怨为什么事事都那么艰难，抱怨为什么生活这么不公平?感觉非常痛苦，没有人比我更痛苦了，我是世界上最不幸的人。
一个女儿对父亲抱怨她的生活，抱怨事事都那么艰难。她不知该如何应付生活，好像一个问题刚解决，新的问题就又出现了。她已厌倦抗争和奋斗，想要自暴自弃了。作为厨师的父亲把她带进厨房。他先往三只锅里倒入一些水，然后把它们放在旺火上烧。不久水开了。他往一只锅里放些胡萝卜、另一只锅里放入鸡蛋，最后一只锅里放入碾成粉末状的咖啡豆。然后继续煮，一句话也没有说。女儿咂咂嘴，不耐烦地等待着，纳闷父亲在做什么。大约20分钟后，他把火关了，把胡萝卜、鸡蛋捞出来分别放入两个碗里，然后又把咖啡倒入一个杯子里。做完这些后，他才转过身问女儿，“亲爱的，你看见什么了?”“胡萝卜、鸡蛋、咖啡”，她回答。父亲让女儿用手摸了摸胡萝卜。她摸了摸，注意到它们变软了，父亲又让女儿拿一只鸡蛋并打破它。将壳剥掉后，他看到的是煮熟的鸡蛋。最后他让女儿喝了咖啡。品尝到香浓的咖啡，女儿笑了。她怯生生地问：“爸爸，这意味着什么?”父亲解释说，这三样东西面临同样的逆境--煮沸的开水，但其反应各不相同。胡萝卜入水之前是强壮结实的，毫不示弱;但进入开水后，它变软了、变弱了。鸡蛋原来是易碎的，它薄薄的外壳保护着它液体的内脏，但是经开水一煮，它的内脏变硬了。而粉状咖啡豆则更独特，进入沸水之后，它们反倒改变了水。“哪个是你呢?”他问女儿，“当逆境找上门来时，你该如何反应?你是胡萝卜、是鸡蛋、还是咖啡豆??
分组讨论，要求做出小组的选择，并说明理由。最后，小组交流。(通过小组讨论的方式，能激发孩子思考的积极性，讨论是孩子进行理解的一个重要的方法，也会从中进行一种心理宣泄。)?
活动总结：在面对逆境、挫折的时候，我们不能选择躲避，不能选择听之任之，而是应勇敢面对，挫折会因为你的坚定而起积极的作用，我们就能品尝到香浓的咖啡。
镜子，你对它笑，它就笑;你对它哭，它就哭。这说明情绪也会影响我们做出判断和决定（引出情绪的定义）
情绪是指人们对客观事物的态度体验。
说一说：你最近烦恼的一件事是什么？你的情绪是什么？你是怎么解决的？（小组讨论）
老师也总结了种方法调节情绪，请看这里（播放PPT）
课堂小结：作为一个有理想、有志向的初中生，当面对挫折和困难时，要用一颗平常心去看待，要用积极乐观的情绪去应对，要用坚强意志去克服。如果同学们统一了这种看法，那么等待你们的一定会是一个健康、充满阳光的人生。
课件26张PPT。七年级体育与健康基础知识第一节 勇敢面对，正确归因 ——正视体育学习中的挫折
看完以下两个故事，请回答：
阿赫瓦里为什么能坚持到最后？而老鹰再次翱翔天际又是什么原因？ 1968年的墨西哥城奥运会上，在马拉松比赛中，坦桑尼亚选手阿赫瓦里在跑出不到19公里后因碰撞而摔倒，膝盖受伤，肩部脱臼，但他并未就此退出，而是一瘸一拐地继续向终点跑去。渐渐的，所有选手都将他远远甩在身后；渐渐的，围拢在街道两侧打气助威的人群已散尽，天色也越来越黯淡，所有人都觉得马拉松比赛已经结束，只有阿赫瓦里本人坚定地跑着，因为他觉得，自己的比赛远未结束。他拖着被踩穿孔的膝盖和脱臼的肩膀，一瘸一拐地几乎是一码一码蹭到了终点线。数万人的会场，全场肃穆，观众全体起立，雷鸣般的掌声经久不息。
这一幕后来被人们奉为“奥林匹克历史上最伟大的一幕”他被当作英雄般簇拥着，受到了远比冠军更隆重的礼遇。由于过于激动，人们忘了统计他的确切成绩(4个多小时)，在奥运成绩册上只有他获得的名次：75人中的第57名，排在他之后的18位选手，都是因各种原因中途退场的。 奥林匹克历史上最伟大的一幕 鹰 之 重 生
提问：
阿赫瓦里为什么能坚持到最后？
而老鹰再次翱翔天际又是什么原因？ 坚强的意志意志的概念意志是人为了实现一定的目的而支配自己的行动，并在行动中自觉地克服各种困难的心理过程。
有意识、有目的、有计划是意志行动缺一不可的“三剑客”。意志品质是人们在实践中所形成的比较稳定的意志特征，是个性的重要组成因素，也是衡量人的意志坚强的标准。
意志的主要品质 小结：意志坚强的人在困难面前，对自己的行动目的明确，勇往直前；意志坚强的人在复杂的环境中，冷静而判断准确，处事果断；意志坚强的人无论是失意还是得意，都能控制情绪，胜不骄败不馁；意志坚强的人，具有顽强的精神，百折不挠的毅力。
分组讨论：
意志有坚强的一面也有薄弱的一面，那么坚强意志都表现在哪些方面？
请根据自己的理解，结合学习和生活中体验和感受，小组探讨。（自觉性）（果断性）（坚忍性）（自制力）意志力自评表 议一议：
如何通过体育锻炼磨练意志品质？ 邓亚萍是乒乓球历史上最伟大的女子选手之一，她小时候立志做一名优秀的运动员，但因为个子矮、手脚粗短，不符合要求，这些情况父亲都跟邓亚萍说了，邓亚萍明白了父亲的意思：别人说你不行，你就要自己争口气，要加倍苦练才行。付出总有回报，由于她的执着，10岁时便在全国少年乒乓球比赛中获得两项冠军。邓亚萍在14年的运动生涯中，共拿到18个世界冠军，她在乒坛排名连续8年保持世界第一，是乒乓球史上排名“世界第一”时间最长的女运动员。前国际奥委会主席萨马兰奇曾这样评价邓亚萍：一个自身条件并不好的女孩，能够长久称霸女子乒坛，在邓亚萍身上我看到了奥林匹克精神。
退役后的邓亚萍同样出色： 清华毕业、剑桥博士、国际奥委会官员、北京团市委副书记、人民日报社副秘书长……很少人会有如此丰富的人生经历，更鲜有人的每次经历都能受到万众瞩目。
兵乓女皇——邓亚萍什么是情绪？情绪是指人们对客观事物的态度体验。对客观事物所持的态度不同，内心体验不一样，情绪也就不一样。当内心需要得到满足时，就产生积极的情绪，如快乐、喜欢等。当得不到满足时，便产生消极情绪，如恐惧、愤怒、痛苦、忧虑、难过、讨厌等。积极的情绪有益于身体健康，消极情绪有损健康。你最近烦恼的一件事是什么？
你的情绪是什么？
你是怎么解决的？
说一说：如何调节情绪对人的影响 人的一生都不会是一帆风顺的，难免会遇到一些这样或那样的困难和挫折。作为初中生，在学习与生活中遭遇困难和挫折，是充满斗志，还是因为没达到预期的目标而悲伤、痛苦或者愤怒。其实，面对挫折，出现消极的情绪是正常的，关键是能尽快地从不良的情绪中解脱出来，减少不良情绪对身心健康的负面影响。
那么应如何调节情绪从不良的情绪中尽快解脱出来呢？通常采用的方法有：呼吸、表象、暗示、宣泄、表情和活动调解法。 呼吸调节法
第一 呼吸要深长而缓慢。
第二 用鼻吸而不用口。
第三 一呼一吸掌握在15秒钟左右。
即深吸气(鼓起肚子)3~5秒，屏息1秒，
然后慢慢出声喷气(回缩肚子)3~5秒，
屏息1秒。
第四 一吸一呼之间要吸尽气，呼尽气。情绪调解的方法 表象调解法是通过在脑海中重现过去成功的表现，体验当时的身体感受和情绪，从而消除紧张，稳定情绪。例如，在面对跳箱不敢跳跃时，可以想象小学阶段自己跳过山羊时的身体感受和情绪，来消除紧张、稳定情绪。情绪调解的方法暗示调节法情绪调解的方法宣泄调节法情绪调解的方法 不违法、不违反道德规范、不伤害自己和他人，适当、适时、适地宣泄。
合理发泄的前提条件：表情调解法 通过有意识地放松面部肌肉，体验一种放松的感觉。
人在紧张时面部肌肉也是紧张的，通过有意识的放松放松面部肌肉，体验的是一种放松的感觉，当这种感觉建立以后，人在紧张时，就可以运用表情调节法，调节情绪。
人在情绪低沉是进行快速动作练习，过度兴奋时进行慢节奏伸展动作练习。
活动调解法呼吸调节法表象调解法暗示调解法宣泄调解法表情调解法活动调解法情绪调解的方法简单易行的情绪调解方法课堂小结 作为一个有理想、有志向的初中生，当面对挫折和困难时，要用一颗平常心去看待，要用积极乐观的情绪去应对，要用坚强意志去克服。如果同学们统一了这种看法，那么等待你们的一定会是一个健康、充满阳光的人生。
