勇敢面对，正确归因——正视体育学习中的挫折 课件（14张ppt）

课件14张PPT。勇敢面对，正确归因——正视体育学习中的挫折七年级体育健康教育课学习目标

通过课件的讲解,使学生认识挫折是人生不可免的,学会积极对待挫折。通过教师示范和学生的练习,使全体学生学会怎样运用呼吸法来调整自己的状态。一、良好的意志品质 是战胜困难的保障二、了解自己的情绪，学会调节情绪的方法。意志是推动个体积极主动的进行活动的强大动力，是个体学习、工作和生活中取得进步和成功的基础。遇到以下情况时，你会如何处置？请结合下表内容做自我测评： 你大多数选择了哪个选项？ 提示：如果你的选择大多数为“A”或“B”，说明你的意志品质较弱，需要自觉加强磨练。如何培养我们坚强的意志品质？（可以结合实例说明）①必须树立明确的目标；
②从小事做起；
③善于管理自己；
④在艰苦的环境中锻炼自己现 场 采 访： 同学们在体育锻炼、学习、生活中有没有遇到过挫折或身处逆境的时候，你的情绪是怎样的呢？害怕、想逃避、有点儿绝望、颓废、不能自拔等 呼吸调节法
1、呼吸要深长而缓慢；
2、用鼻呼吸而不用口；
3、一呼一吸掌握在15秒以内。即深吸气在3-5秒，屏息1秒，然后慢慢出声喷气3-5秒，屏息1秒；
4、一吸一呼间要吸尽气，呼尽气。课堂回顾勇敢面对挫折和困难意志情绪坚忍性自制力果断性自觉性表情法宣泄法活动法表象法呼吸法培养良好的品质调控好自己的情绪超越自我 走向成功暗示法 亲爱的同学们，生命中有很多时候，我们会觉得人生在狠狠的摧残我们，把我们踩在脚下，有时甚至感觉自己已经没有了价值，就是个废物，但无论你们现在和将来，发生了什么，面对什么，经历了什么……你要知道，你从来没有失去价值，永远记住！阳光总在风雨后