游泳类运动的基本技术——蛙泳
学习 目标
1、使学生基本掌握蛙泳腿技术动作。
2、通过练习提高学生熟悉水性和蛙泳腿技术动作。
3、培养学生安全意识和终身体育锻炼的精神。
教学内容 复习熟悉水性练习 蛙泳腿练习
重点 难点
重点：掌握蛙泳腿技术动作 难点：蛙泳腿慢收快蹬结合
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师指导
组织与方法
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通过热身活动使学生达到预热效果。
通过练习使学生熟悉水性，克服怕水心理，锻炼意志。
通过老师讲解示范学生有大概蛙泳的蹬腿概念。
通过练习使学生基本掌握蛙泳腿的技术动作和练习方法。
学生积极展现自我
通过放松操使学生身心得到放松，陶冶情操。
1、课堂常规
2、徒手操
3、安全教育
1、水性练习 （浮冬瓜、练习呼吸、水中滑行等。） 2、蛙泳腿练习
3、岸上坐撑练习
4、池边俯卧练习
5、水中练习 （扶边蹬腿、助力蹬腿、扶板蹬腿）
1、 放松操
2、 课后小结
3、 回收器材
4、 师生再见
1、 教师集合队伍，清点人数，宣布上课内容
2、 带领学生做徒手操 3、教导安全教育 1、 组织学生复
习水性练习
2、 教师示范讲解蛙泳腿动作及要求。 1、 教师巡回指导学生
2、 鼓励学生积极练习 3、鼓励学生积极做示范，教师点评。
1、 集合队伍，清点人数 2、 带领学生做
放松操
3、对这节课练习情况进行总结
4、 安排学生回收器材
5、 师生再见
练习密度：42%
课后总结：同学们在练习过程中能主动探究和同学之间相互交流学
习和合作。但在练习过程中一定需要注意安全，有不舒服的向老师请假。在练习蛙泳腿时注意收、翻、蹬腿动作。
课件10张PPT。蛙泳技术蛙泳技术一、蛙泳身体姿势
从身体姿势分类，蛙泳分波浪式和平式。
以波浪式为例，俯卧姿势，身体随划臂动作起伏，滑行时保持流线型。蛙泳技术一、蛙泳身体姿势
从身体姿势分类，蛙泳分波浪式和平式。
以波浪式为例，俯卧姿势，身体随划臂
动作起伏，滑行时保持流线型蛙泳腿部技术动作二、腿部动作
放松大腿收小腿，小腿跟在大腿投影后前收止小腿垂直水面；
此时大腿与躯干成130~140度，并完成翻脚动作向外向后再向内蹬夹腿。
关键词：快收小腿、膝内扣、小腿外旋勾翻脚掌蹬腿效果取决三个要素：
对水面的大小；
动作路线的长短；
动作速度的快慢。蹬水动作蛙泳手部技术动作分为外划、内划和前伸三个动作环节。内划——划水主要阶段，产生推进力。
屈肘内划，以手带肘，完成向内向后的加速划水动作。
手臂前伸——内划结束，手臂以手指领先迅速向前向上前伸。（牵拉身体）外划——直臂外划（抓水）。动作路线是向外、向下、向后；外划结束前逐渐屈肘手掌开始转向内对水。准备内划。手臂动作技术要点：1、手不过肩；
2、肘不高过肩；
3、腕、肘和肩关节依次为轴形成高肘，完成划水动作；
4、以手带肘的内划动作；
5、内划结束手指领先迅速充分前伸手臂；
6、远抓水早发力。
关键词——直臂外划屈臂内划快速前伸、臂与呼吸的配合有两种方式：早吸气和晚吸气
早吸气——外划抬头吸气，内划憋气，臂前伸时呼气。适合初学者采用蛙泳配合
谢谢观赏
