华东师大版七年级体育与健康 2.2田径类运动的注意事项---以“跨越式跳高”为例 教案

田径运动的注意事项
----以“跨越式跳高”为例
教材 内容 以“跨越式跳高”为例谈田径运动的注意事项
体能课课练——“动作要领拼图”和上臂及腰腹核心区练习 教具
器材 大体操垫4块，小体操垫1块,标志杆20支(自制)，音响1台，连接件若干，磁力挂图4块，药箱1个（安全预案）。
核心素养培育目标 运动技能与习惯：基本掌握跨越式跳高起跳与过杆衔接技术动作要领，发展灵敏、协调能力。
健康知识与行为：学会自主锻炼的方法，并将所学正确地用于生活实践,学习掌握田径运动的注意事项。
体育道德与品格：乐于同伴合作交流，培养克服困难、挑战新目标的勇气。
重点 学习掌握田径运动的注意事项。 难点 理论学习与实践操作。
教学过程
课的 结构 教学内容 指导与练习 核心素养 运动
负荷



次数 时间
课前 激趣 张国伟跳高视频 课前激趣,引入课题 学会欣赏
学会观察 1 1
问 题
导
入
阶
段 田径运动有哪些注意事项？
1.服装装备？
2.心理准备？
3.身体准备？
4.器材准备？
5.场地准备？
6.对待运动中“物”的态度？
7.对待运动中“人”的态度？
8.运动后的身心恢复？

问题意识
问题解决
素养提升

开 始
部
分
1.体育委员整队，汇报人数
2.师生问好
3.宣布本内容任务、目标要求
4.安排见习生适宜运动
5.安全教育与提醒 组织队形：
要求：1.集合快、静、齐
2.积极思考，注意听讲 1.增强纪律意识和社交礼仪培养；
2.养成科学锻炼的习惯，增强安全意识。
1次
2分钟

准
备
部
分 1.随音乐慢跑
(1) 圆周慢跑
(2) 跳、跨障碍跑
2.“跑杆——跳杆”练习
3.一般及专项热身:
徒手操:
扩胸运动 振臂运动
体转运动 弓步压腿
膝关节绕环腕踝关节绕环
2×8拍
原地双脚跳原地交叉步跳
2×8拍 跟随老师做热身：
适时讲解，领做热身；
集体练习，动作舒展大方；
激发运动兴趣，活跃课堂气氛，减免不必要的运动损伤。
锻炼学生柔韧性、灵敏性及快速反应能力。 慢跑2圈
1次
6次
约
6
分钟
基本部分：
课的 结构 教学内容 指导与练习 核心素养 运动
负荷



次数 时间
基
本
部
分
基
本
部
分 自主学练，教师指导
（1）跨越斜杆练习
1-2-3-4
滚动式着地
两臂积极向上摆动
摆动腿直腿过杆
起跳腿依次直腿过杆
（2）跨越横杆体验练习
（3）挑战自我：
实战演练，成功体验
（4）体能课课练
6人一组组合练习
障碍跑+拼图（跨越式跳高“动作要领拼图”）
跑、跨越能力练习+智力比拼
核心区力量练习
上臂及腰腹核心区练习-伴《少年中国说》 自主学练，教师指导教师巡回指导：
主要解决，蹬地用力，重心上提的问题；起跳脚滚动式落地，迅速磴伸。


巡回指导，个别纠错与集体讲解相结合，充分发挥学生主体地位
犯错误及纠正方法
（1）起跳点过近或过远
纠正方法：1.用“反跑法”或“走步法”丈量步点；2.形成稳定的助跑速度和节奏。
（2）踢杆或踩杆
纠正方法：1.起跳点上做好标记，踏点起跳；2.降低高度练习或者用皮筋代替横杠。
（3）臀部或大腿坐杆
纠正方法：1.起跳后，延长挺髋时间（提臀）；2.摆动腿过杆后，上体及时向横杆扭转。
5.挑战不同高度，并记录自己成绩。
6.教师讲解示范练习方法、器材场地布置方法和游戏规则。
第一组：
一名同学打乱旁边小组“动作要领拼图”。
速度与记忆力比赛奔跑——取回——小组重新安排次序拼图。
最后一名同学负责纠正错误并宣告比赛完成。
第二组（机动，视课时时间而定，重新布置场地，继续比赛）
6.学生练习。
师生共同练习
（俯卧支撑or跪撑，力量强的同学可以平板支撑）。 唤起记忆，体验成功快乐。
强化基础，渐进过渡到新授知识。
提高学生观察力及自我纠错的能力和动手操作能力。
通过“自主、合作、探究”学习模式，学会学习，积极培养乐学善思的学习品质，并学会利用周边所有资源为自我学习服务。
结合智力拼图和组合障碍跑，德智体美全面发展。
运动参与，体验成功，分享快乐，促进心理健康发展。
学会分析成功与失败的原因，并付诸实施改正错误，获取更多成功体验。
8.结合“少年中国说”进行德育和传统文化教育。
4到6次
4到6次
30次
2次
1次
3分钟
6分钟
12分钟
8分钟
2分钟
结束部分：
课的 结构 教学内容 指导与练习 核心素养 运动
负荷



次数 时间
恢 复
身
心 肢体拉伸练习：配乐《七月上》
课上小结
师生再见
值日小组收还器械 1.讲解并示范动作。
2.音伴，师生同练。
3.师生再见。
4.师生共同收拾运动器械。 学会健康的锻炼方式。
身心放松，交流体会。
1次 5分钟
问
题
解
答 田径运动有哪些注意事项？
1.服装装备？ (运动服饰、鞋帽的穿配)
2.心理准备？ （消除紧张、恐惧心理，从容面对各项运动）
3.身体准备？ （充分做好准备活动，减免不必要的运动损伤）
4.器材准备？ （器材的安全性、对运动的实效性）
5.场地准备？ （场地安全、场地有效利用和管理）
6.对待运动中“物”的态度？ （爱护运动器械和运动装备）
7.对待运动中“人”的态度？ （保护自身安全、与友和善，尊重对手、尊重裁判、尊重观众）
8.运动后的身心恢复？
（积极放松，做好身心恢复工作，做好运动负荷运动强度的记录，有效进行超量恢复）
练习密度 65%（土5%） 课
后
反
思
平均心率 145次/分左右
自任务卡（1）
学练内容：“跨斜杆练习”

自主合作探究：（3-5分钟）
何为滚动式着地? 安全措施防护？
2．提高身体重心的方法？
3.学练要求：
①助跑30°-60°夹角
② 滚动式着地
③摆臂积极
④直腿摆动
⑤摆动腿先着地
⑥依次过杆
4.学习目标达成与评价：
姓名 目标 学习评价
达成 未达成 个人评 同伴评 教师评






























自主学习任务卡（2）
学练内容：“跨越横杆”
自主合作探究：（8分钟）
1.器材摆放方法？
2.错误动作纠正？
3. 安全措施防护？
学练要求：
服恐惧心理
②蹬摆积极
③渐抬高横杆增加难度。
4.学习目标达成与评价：
姓名 目标 学习评价
达成 未达成 个人评 同伴评 教师评






























自主学习任务卡（ 3 ）
学练内容：“挑战自我”
自主合作：（4分钟）
1.器材高度调整幅度？
2.安全措施防护？
3.存在疑惑？
4.解疑办法?
5.学习目标达成与评价：
姓名 成绩统计 学习评价
成绩 成功率 个人评 同伴评 教师评






























错误动作及纠正：
起跳点过近或过远
纠正方法：1.用“反跑法”或“走步法”丈量步点；2.形成稳定的助跑速度和节奏。
（2）踢杆或踩杆
纠正方法：1.起跳点上做好标记，踏点起跳；2.降低高度练习或者用皮筋代替横杠。
（3）臀部或大腿坐杆
纠正方法：
1.起跳后，延长挺髋时间；
2.摆动腿过杆后，上体及时向横杆扭转。