2021-2022学年高中体育与健康人教版必修第一册《蛙泳腿技术动作》课程教案（表格式）

《蛙泳腿技术动作》课程教案（水平五）
教学目标
认知目标：了解游泳的安全知识，提高学生的观察、判断、模仿及自学能力，发展身体协调能力；
技能技术目标：学生能掌握水中憋气、换气、漂浮的方法；80%的学生掌握滑行的方法，其中50%的学生能够流畅的完成；学生初步了解蛙泳腿的动作方法，初步体会动作；
情感目标：培养同学之间相互帮助、配合的品质和敢于克服困难的精神，体验成功感。
教学
内容
复习熟悉水性练习
2、初步学习蛙泳腿
场地
器材
空地一片，游泳池
重点
难点
重点：掌握正确的滑行方法
难点：蛙泳腿的技术动作
顺序
时间
达成目标
学习内容
负荷
教师指导
学生学习
一组织教学与导入活动
5分钟
明确学习任务，
养成良好的行为习惯
2、建立良好的安
全意识，预防运动损伤
1、课堂常规
2、广播操
小至中
组织教学：宣
布课的内容，安排见习生，并强调课堂安全
2、教师喊口令，学生完成广播操要求：动作幅度大，动作舒展，达到热身的效果
图1：
学生（如图1）集合，认真听老师宣布课的内容及要求
学生在教师的口令下，按照教师要求认真完成广播操
二
复习熟悉水性练习
30分钟
1、能连续完成换气20次
2、能达到憋气40秒
3、能独立完成抱膝浮体、展体漂浮，并能独立站立起来
4、能正确的蹬壁滑行出去，且蹬出去的方向正前，身体能保持平衡
1、水中换气
2、水中憋气
3、漂浮
1）抱膝浮体、展体漂浮
2）游戏：水上拼图（方法：小组成员运用漂浮的方法拼出不同的图形）
4、滑行
1）蹬壁滑行
中
1、教师强调换气、憋气和漂浮的要领，布置任务给学生
2、学生分组练习体会动作，完成教师的任务
3、教师在学生练习时巡回指导，纠正错误动作
4、通过游戏巩固漂浮方法
重点：站立时，将气吐尽，屈膝收腿，脚用力下踩，双手后撑即可
图2：
认真听教师对动作的讲解
分组练习动作，相互帮助，
共同完成教师布置的任务
3、根据自己的想象，用漂浮的方法拼出不同的图形（如图2）：
一字型、圆形、方形、Z字等等
三
初步学习
蛙泳腿
45分钟
能正确模仿陆上的腿部动作
体会在水中蹬腿的动作，掌握蛙泳腿的动作
能闭气连续蛙泳腿游20米
在游戏中巩固动作方法
1、陆上模仿练习
1）陆上坐立模仿腿部动作15次
2）陆上俯卧模仿腿部动作15次
2、水中练习蛙泳腿动作
3组，10次一组
3、闭气蛙泳腿前进
4、游戏：
水中接力
稍大
1、教师讲解示范腿部动作
2、学生分组练习，教师巡回指导纠正错误动作
3、教师讲解游戏方法：学生四人一组，依次蛙泳腿游到教师指定位置，看哪一组最快达到，输的那一组憋气30秒
重点：
收腿时勾脚，外翻
图3：
学生成四列横队站在水中，学生直手搭肩
认真听老师讲解示范，并加以模仿练习
分组学习：两人一组，学生轮换指导监督
练习时注意放松，保护
在老师指导下纠正错误动作，完成蛙泳腿的练习
四放松与互评
10分钟
学会放松方法，
达到放松效果
2、总结课堂情况，
深化课堂内容
1、放松练习：水中漂浮
2、课堂总结
小
集合并讲解放松的方法
总结课堂中的情况，提出问题，并进行评价
快速集合，并在教师带领下
做放松运动
认真听老师点评总结，提出
意见及问题，重视不足并加以修改
知识点
提示
翻脚：膝关节内扣，腿外翻，勾脚；小腿内侧与足弓向后对水，脚掌向天
蹬夹：大腿带动小腿与脚依次发力并充分伸直髋、膝、踝三关节；外－后－内方向成弧形路线蹬水
安全提示：1、安排见习生2、听教师指挥练习3、有任何不舒服要及时向教师报告
运动负荷预测数据
平均脉搏：
练习密度：
60%-70%
强度指数：