2021-2022学年高中体育与健康人教版必修第一册跨栏跑——起跑至第一栏技术教案设计

《跨栏跑-站立式起跑至跨过第一栏》教学设计（水平五）
一、指导思想
根据“以学生发展为本，健康第一”的教育理念，面向全体学生，营造自主体验、愉快合作的学习氛围。提供让学生思考的空间，倡导学有所思、思而后学的教学过程，提高学生参与练习的乐趣，学会运动技能，通过介绍我国著名选手刘翔在国内外取得的一个又一个优异的成绩，来激发学生爱国主义精神，促进心理健康，提高社会适应能力。
二、教材分析及教学内容选择
本单元主要教会学生完整的跨栏跑技术，包括过栏技术、起跑至第一栏技术、栏间技术等，整个单元以过栏技术为重点教学内容，即起跨腿的折叠、下压和摆动腿的蹬展、提拉技术，同时较好地掌握起跑至第一栏，栏间的节奏，最终能较平稳地连续跨越3~5个栏架。
本课以“站立式起跑至跨过第一栏”作为教学内容，以确定起跑至第一栏的步数固定及步幅稳定为重点，使学生基本掌握“站立式起跑至跨过第一栏”的技术。
三、学情分析
本课教学对象为高三（3）班的学生，一共32人。
1.高三的学生身心发展已经相对成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，但也存在个别差异。他们喜新、好奇、求趣，在身体锻炼中具备了较高的运动能力。
2.女生存在动作幅度小，跨栏步距离短，过栏时身体重心掌握不好等问题。大部分学生对跨越栏架有畏惧心理。
3.这个班的学生组织纪律性和集体荣誉感强，有较好的学习态度和自主性。
4.跨栏跑项目一直是中国田径运动项目中水平较高的一项，“刘翔”效应使学生对跨栏表现出极大的兴趣。
四、教学目标
1.
通过讲解与示范，让学生了解站立式起跑至跨过第一个栏的技术要点，建立起必要的动作概念和运动表象。
2.通过学与练，使80%左右的学生能固定起跑至第一栏的步数，以及步幅的稳定，并能找准起跨点，并能较顺利过一栏，力争让20%左右的学生能以较平稳的重心，较连贯的动作跨过第一栏。在素质练习环节中通过绳梯设计小跳、快频率等练习，发展学生支撑力量、小关节力量以及身体协调能力。
3.在练习中，引导学生学会分析、思考问题和改进动作技术的能力，并培养团队互助意识；同时在反复练习中，培养学生勇于面对困难，敢于战胜自我的信心和勇气。
五、要点、重点、难点
动作要点
1.站立式起跑至第一栏技术:由于起跑到第一栏的距离是固定的，因此要求从起跑到第一栏加速跑的步数也是固定的，所以起跑时哪只脚放前面也要固定。
2.起跨：起跨腿积极快速踏上起跨点，并迅速蹬直髋、膝、踝三个关节，摆动腿折叠小腿前摆，上体前倾，完成攻栏。
3.过栏：摆动腿过栏后，大腿积极下压，同时起跨腿屈膝、勾脚、外展，经体侧迅速向前提拉。
重点：起跑至第一栏步数的固定，步幅的稳定，找准起跨点
难点：跑、跨衔接技术
六、教学方法运用
根据人体动作技能形成的规律，结合学生的实际情况，（遵循直观性、自觉性、积极性和循序渐进原则，采用以下几种：
1、讲解示范法；通过精练适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念；以优美的示范，利于学生模仿正确技术。
2、启发式教学法：通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考，创新能力。
3、纠正错误法；由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得正确动作的，提高学习的信心。
4、评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步激发学生的学习兴趣。
5、鼓励法：通过练习中对学生不断的表扬、鼓励，提高学生完成动作的信心。
七、教学过程
根据人的认知规律和人体生理机能变化的规律将本课分为四部分：开始部分,准备部分，基本部分和结束部分。
（一）开始部分
1分钟。
课堂常规。集合整队，师生问好，宣布课的内容，安排见习生。其中宣布课内容简洁扼要，声音响亮，口齿清晰，并讲明本节课的要求，注意事项以及运动安全意识及防护。
（二）准备部分
3分钟。
热身活动，四路纵队绕栏架做各种跑跳的练习。分别是长方形跑、“S”形跑、胯下击掌＋高抬腿跑、后踢腿跑、“穿越火线”加速跑，这样安排的目的：准备兼体能，充分调动学生的积极性，使身体各关节肌肉充分活动开。
（三）基本部分
31分钟。
第一个内容复习过栏技术。起跨腿、摆动腿的技术。安排了3分钟。主要给学生复习回顾起跨腿、摆动腿的过栏动作要领及要求。
第二个内容是学习站立式起跑至跨过第一栏技术，安排了20分钟。
练习1
：在栏侧跑（尝试找到合适自己的步数）
组织方法：八路纵队，每人练习3-5次。
练习2：站立式起跑冲过障碍(尝试固定步数及找准起跨点)
组织方法：八路纵队，每人练习3-5次。
练习3
：站立式起跑至跨过第一栏
组织方法：八路纵队，学生按老师要求体会站立式起跑至第一栏的节奏，并确定步数以及找准起跨点。老师巡视指导，及时指出错误。目的：固定步数，起跨点准确。
练习4：尝试站立式起跑跨过一至三栏（栏间距可以近一点）主要体会起跑至第一栏步幅、节奏，巩固提高过栏技术。
组织方法：四路纵队，学生大胆尝试，步幅、节奏稳定，敢跑敢跨，老师巡视指导，及时指出错误动作。目的：步幅、节奏稳定，保持速度。
每人练习3-4次。
练习过程中进行学生展示，目的是老师通过有针对性的讲评和分析。让学生对比自己，引起注意，改正错误。总结各自的优缺点，通过不断观察、体验与感悟，进行自我改进。
第三个内容是绳梯组合练习。安排了5分钟。组织方法：分成八队，各种跳的练习及快频率练习。目的：积极调动学生的参与性，增强学生的速度、弹跳及协调性。培养学生团队意识。
（四）结束部分5分钟
。
集合整队。伴随着音乐声做按摩放松，之后做课堂小结，指出优点和不足之处，达到鼓励学生和继续提高的目的。然后师生道别。最后布置收回器材，培养学生爱护集体财产的习惯。
八、教学预计效果：
因在教学目标制定的过程中，对教材的特点、重、难点、学生的情况做了比较透彻的分析，遵循了教学原则和学生生理、心理的特点，预计会顺利的达到本课指定的教学目标，学生能在教师的指导下，认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。完成率在85%左右，预计课的练习密度为75%-80%左右，平均心率为140次-160次/分左右。
九、场地器材：
场地：田径场（如下雨在体育馆）器材：栏架20个。
体育与健康课教案
教师
祝茹
班级
高三（3）班
上课时间
11．28
课次
6-3
学生数
32
教学
内容
1.
学习站立式起跑至跨过第一栏技术
2.身体素质
教
学
目
标
1.
通过讲解与示范，让学生了解站立式起跑至跨过第一栏的技术要点，建立起必要的动作概念和运动表象。
2.
通过学与练，使80%左右的学生能固定起跑至第一栏的步数，掌握步幅的稳定并能找准起跨点，跨过第一栏。力争让20%左右的学生能以较平稳的重心，较连贯的动作跨过第一栏。在素质练习环节中通过绳梯设计小跳、快频率等练习，发展学生支撑力量、小关节力量以及身体协调能力。
3.
在练习中，引导学生学会分析、思考问题和改进动作技术的能力，并培养团队互助意识；同时在反复练习中，培养学生勇于面对困难，敢于战胜自我的信心和勇气。
重点
起跑至第一栏步数的固定，步幅的稳定，找准起跨点
难点
跑、跨衔接技术
课的
部分
教学内容
组织教学
组织与要求
次数
时间
强
度
教师活动
学生活动
开
始
部
分
1’
准
备
部
分
3’
基
本
部
分
31'
1.课堂常规
1.1集合整队
1.2师生问好
1.3宣布本课内容及要求
1.4安排见习生，检查服装
2.热身活动
2.1长方形跑
2.2“S”形跑
2.3胯下击掌＋高抬腿跑
2.4行进间后踢腿跑
2.5
“穿越火线”
1.复习过栏技术
2.学习站立式起跑至跨过第一栏技术
1.排队集合
2.师生问好
3.宣布本次课的内容及要求
4.见习生随堂听课，检查服
1.教师讲解示范
2.带领学生做热身
3.鼓励学生
1.教师讲解练习方法及要求
2．练习中提醒动作要领，及时纠错。
1、讲解技术组成与练习方法和要求
2.提醒学生注意安全
1.学生到指定地点集合
2.体育委员整队，检查人数，报告老师
3.明确本课教学内容及要求
1.认真看、仔细听
2.积极热身
1.学生认真听老师说练习内容及要求
2.充分体会技术动作
3.注意安全
1.认真听讲与思考
2.体会技术动作
3.关注练习安全
组织:
四列横队
要求：静、齐、快
精神饱满
组织（如图）：
要求：积极热身，保持适宜的间距
组织（如图）：
要求：体会起跨腿、摆动腿的技术要领。
1
1
次
3次
1’
2’
3’
小
大
中
基
本
部
分
31’
结
束
部
分
5’
2.1在栏侧跑（尝试找到合适自己的步数）
2.2站立式起跑冲过障碍(尝试固定步数及找准起跨点)
2.3站立式起跑，跨过第一栏
2.4站立式起跑跨过一至三栏
3.素质练习
绳梯组合练习
3.1“之”字跳进+侧身跳回
3.2快频率跑往返
3.3行进间直膝跳+横向弓箭步跳回
一、集合整队
二、放松拉伸（音乐）
三、讲评本课
四、师生再见
五、收拾器材
1.指导学生练习。进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导
2.巡视指导
1．教师示范，讲解动作要领及要求
1.教师讲解示范
2.鼓励学生
3.提醒安全问题
1．说明动作要求
2.及时指导，纠正错误动作
3.确保练习安全进行
4.鼓励学生
1．说明动作要求
2.及时指导，纠正错误动作
3.确保练习安全进行
4.鼓励学生
教师带领放松
总结回顾
同学们再见
带领大家收拾器材
1.认真练习
2.按老师分组认真体会过栏的技术动作
1．认真听，仔细看老师讲解示范
2.积极勇敢尝试
3.注意安全
1.认真听老师的要求，仔细看老师的动作
2.积极思考
3.相互鼓励
1.按老师要求练习
2.练习中互相鼓励，积极参加
3.注意安全
1.敢于尝试
2.注意安全
认真做好放松
自我总结本次课的得与失
老师再见
收拾器材
组织(如图)：
组织（如图）：
要求：积极体会
组织（如图）：
组织（如图）：
组织（如图）：
组织（如图）：
5次
5次
5次
3次
3次
1次
4’
5’
5’
5’
4’
3’
大
大
中
大
大
小
平均心率
140-160次/分
练习密度
75-80%
场地器材
栏架20个