2021-2022学年高中体育与健康人教版必修第一册《散手——后低鞭（边）腿》教案设计（表格式）

《散手——后低鞭（边）腿》教案设计
教学班级：
高二
人数：
日期：
学习
目标及重难点
知识技能：约45位同学了解、掌握腿法（后低鞭｛边｝腿）的基本动作技术。（教学重点）
身心健康：体验快乐，培养锻炼习惯，以及建立实战或者比赛中不惧战的竞技心理。
3、社会适用：增强学生的自我保护能力、培养安全感和自信心的建立，舒缓压力、密切配合的集体精神以及心理承受能力。（教学难点）
学
习
内
容
游戏：躲避球→后低鞭｛边｝腿学习→一对一器材练习→比赛→身体素质练习
课
序
学习内容
组织形式
教师主导
学生主体
过程目标
时间
一
兴
趣
引
入
集队检查人数
宣布课的内容和要求
安全教育
安排见习生
常规准备活动：徒手操
专项准备活动：坐式压脚背
7.游戏：躲避
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△
⊙表示男生
·表示女生
△表示教师
要求：
静
齐
快
躲避：
学生按1.2报数，1数同学在外围圈往圈内丢“拳套”，2数同学在圈内躲避球，避免让“拳套”碰到，碰到者出局，每组时间为1分钟，之后互换角色。看哪数在规定时间内剩余人数多为胜。人数不均时，由教师加入。
要求：反应快，配合好，不准故意丢头或者脸。
教师通过提问激发学生的学习兴趣。
教师口令指挥，声音洪亮。
教师引导进入游戏：躲避
4.营造快乐氛围。
1.学生认真听讲、积极回答问题。
2.做好准备活动。
3.认真听讲，掌握游戏规则，按要求进行。
4.营造快乐课堂气氛。
1.通过躲避游戏发展反应能力、学生团队合作精神以及组织纪律性，也增强学生临危不乱的安全意识。
2.通过热身活动促进身体全面舒展，避免运动损伤，更好的进入学习状态。
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二
学
习
体
会
后低鞭｛边｝腿
动作要领：正架，重心移到左腿，右腿向右前方约45度提膝
提到打击的高度时翻胯大小腿与水平面平行，然后小腿弹踢击中目标，同时右手向反方向挥臂，支撑脚脚跟向内旋转约90度，最后收腿，回到实战姿势。
整个动作要一气呵成，不要有停顿。
重点：应用的连贯性、以及速度和反应的结合。
难点：腿、腰、胯、重心以及爆发力的配合。
1徒手模仿后低鞭｛边｝腿
队形：
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△
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2持靶练习后低鞭｛边｝腿队形：
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练习方法：
（1）二人腿法练习
组织方式：
二人一组进行练习
组织方式：
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△
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1教师讲解示范动作要领。
2教师引导学生反复练习，逐渐提高。
3积极参与融入学生练习之中，营造和谐的学习气氛。
4个别指导纠错结合，提高学生整体素质。
5.引入自习理念。
6.加强安全教育。
7.加入背景音乐，提升练习氛围。
1.自主体验
动作要领并
归纳总结。
2.专心听讲，立记动作要点。
3.积极参评，完成自评、互评，从而了解自我。
4.提高安全意识以及不惧战心理。
1.学习后低鞭｛边｝腿的技术要领和重难点。
2.学以致用，共同提高：通过练习，相互帮助指出不足，共同提高。培养学生积极思考和自主学习的能力。
3.培养学生的自信心，激发他们对体育的兴趣。
4.分组教学及能力展示培养他们的团结协作精神。
5.通过练习，培养学生身心健康发展。
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三
运
用
与
提
高
比赛：后低鞭｛边｝腿的击靶接力
要求：后低鞭｛边｝腿动作
组织方式：
将学生分四组，每组人数相等。每组派出一个同学定位拿靶，其他同学两个蛙跳后，快速跑到对面用后低鞭｛边｝腿击打靶后跑回接力下一位同学，先完成的组获胜。
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←
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以教师为主导，引导学生以更安全，更快，更合理的动作去完成比赛
体验、强化后低鞭｛边｝腿。
2.掌握运用后低鞭｛边｝腿的技术动作。
1通过比赛，提高学习兴趣，调动学生学习的积极性，培养竞争意识。
2.增加蛙跳环节，可以锻炼学生腿部力量。
2让学生体会到正确的后低鞭｛边｝腿的重要性。并引导学生学习正规的散手动作，使他们喜欢散手运动，培养终身体育锻炼和防身的习惯。
5
四
身
体
素
质
练
习
素质练习：
前后腿交换
15
2组
男：俯卧撑
10
2组
女：跪式俯卧撑
10
2组
高抬腿
20
2组
以上项目交替完成。
练习队形：体操队形
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△
1.教师示范素质动作。
2.强调素质练习在学习项目过程中的重要性。
3.引导学生做好素质练习。
主动配合教师进行练习，严格要求自己，全面提高身体素质。
通过辅助素质练习，提高专项素质，从而引导学生坚持素质练习的好习惯性。
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五
调
节
评
价
放松运动：太极拳4式
起式－左右野马分鬃－白鹤亮翅－左右搂膝拗步
师生一起总结
回收器材
师生再见
队形：体操队形
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△
1.引导学生放松。
2.提供评价方法。
3.教师布置作业
思考如何防守后低鞭｛边｝腿。
1.教师带做，尽情放松。
2.认真小结，礼貌道别。
自我放松，提高身心健康，结合热门事件，灌输传统体育项目和新兴体育项目并存的主流。
5
预
计
运
动
曲线
（次）
160
140
120
100
80
60
0
10
20
30
40
（分）
练
习
密
度
50-55%
平
均
心
律
105次/分
场地器材
礼堂、拳套、脚靶、播放器