2021-2022学年高中体育与健康人教版必修第一册《五步拳》实践课教案（表格式）

《五步拳》实践课教案
授课班级：
班级人数：
授课教师：
教
材
内
容
武术：1．复习少林五步拳前三个动作
2．学习五步拳：④马步架打
⑤歇步盖打
⑥提膝穿掌
场地
与
器材
场地：体育馆
器材：
音响一套
教
学
目
标
1、学习武术、弘扬我国优秀的民族文化遗产。
2、复习并掌握五步拳的前三个动作，学习五步拳中间三个动作。
3、通过学习武术，培养学生互帮互助、团结协作的精神。
重
点
与
难
点
重点：武术动作到位
难点：动作的协调连接
顺
序
时
间
教学内容
教师活动
学生活动
开
始
部
分
3
分钟
整队集合、检查人数
师生问好，并宣布课的要求和内容
安排见习生
观察集合情况
明确课的目标和要求
检查服装、安排见习生
加强安全教育与自我保护意识
1．组织队形
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
☆
2．要求：快、静、齐
3．见习生服从教师安排
准
备
部
分
5
分钟
1．慢跑热身：
伴音乐“男儿当自强”慢跑
2．徒手操：①头部运动②扩胸运动③体转运动④弓步压腿运动⑤侧压腿运动⑥膝关节运动⑦手腕踝关节运动
1．讲解慢跑路线和方法
2．指导学生有序依次慢跑
3．教师领做徒手操
4．观察学生情况，注重引导学生做动作
1.绕场地慢跑
2.原地徒手操：
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
☆
3.要求：学生听教师口令，模仿练习，动作要舒展，活动要充分
主
体
部
分
32分钟
一．复习五步拳前三个动作
①预备式
②弓步冲拳
③弹腿冲拳
二．学习五步拳
4、马步架打
右腿落地、上体左转成马步，左拳变掌、曲臂翻掌架于头上方。右拳由腰间想侧方冲出，臂与肩平，眼睛注视右拳。
5、歇步盖打
左转身90°左脚向右脚后插步，前脚掌着地。同时左掌手至腰侧抱拳，拳心向上：右拳变掌由腰侧180°抡拍按掌至胸前，环臂、掌心向下，目视右掌。、两腿屈膝全蹲成右歇步，同时右掌变拳收于腰间，左拳由腰间向前平拳打出，目视左拳。
6、提膝穿掌
?
身体左转右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。同时左拳变掌腹前收回，右拳变掌自腰间经左手背向右上方穿出，目视右掌。
一．复习
1．组织学生认真听讲
2．组织学生集体复习
3．边复习边讲解边示范，纠正学生的错误动作
4．表扬动作连贯、协调的学生
5．巡回指导
6．选择优秀学生进行动作展示
7．评价学生动作
二．五步拳教学
1．示范并讲解五步拳4~6的动作要领
2．组织学生徒手模仿
3．组织学生集体练习
4．观察学生的练习
5．巡回指导，及时纠正学生的错误动作
6．适当表扬学习动作较快的同学
7．五步拳前六个动作完整练习
8．要求优秀学生展示动作
9．教师评价学生动作
三、要求
1．讲解少而精
2．示范动作多面、准确
3．声音洪亮
一、复习
1．组织
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××☆
2．教法
①学生认真复习动作
②学生认真听教师讲解动作
③注意动作的衔接
④优秀学生展示
⑤学生评价
3．要求
学生积极参与，认真听讲并复习，服从教师安排
二、五步拳教学
1．组织
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
☆
2．教法
①学生原地观看并听教师讲解师范动作
②学生徒手模仿练习
③跟教师一起做，边做边听教师讲解，纠正自身错误动作
④前六个动作完整练习，注意动作之间的连接
⑤优秀学生展示⑥学生评价
3．要求：学生主动积极的参与，认真学习和思考，注意动作协调
结
束
部
分
5
分钟
一、集合整队
二、放松活动
伴音乐“梁祝”做随意太极
三、本课小结
1.学生总结
2.教师总结
四、师生再见
组织
全班列队集体进行
教法
教师讲解示范
要求
声音洪亮
组织
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
☆
学法
跟教师一起做
要求
尽量放松
练习强度
中等
练习密度
50%