2021-2022学年高中体育与健康人教版必修第一册《女子防身术》教案（表格式）

《女子防身术》教案
执教：
课
的
题
目
女
子
防
身
术
授课班级
高一2
授课教师
人数
30人
课的类型
新授课
教
学
目
标
（1）、知识与技能：学生初步掌握防身的基本动作方法和技巧。
（2）、过程与方法：通过拳法和踢腿技术的学习，发展学生的灵敏性、协调性和力量等素质。
（3）、情感、态度和价值观：培养学生的合作意识和奋勇拼搏精神；提高自我保护意识和基本能力。
重
点
难
点
重点：初步掌握防身的基本动作方法
难点：在实际生活中能否加以合理运用，保护自己
教学方法
示范法
讲解法
游戏法
纠错与帮助法
学法指导
完整练习法
分解练习法
分组学习法
课的结构
教
学
内
容
组
织
教
法
时间(分)
导
入
与
热
身
一、准备部分
（一）课堂常规
1、集合整队，检查、报告人数
2、师生敬礼问好，安全纪律教育
3、宣布本课内容与目标
4、安排见习生
（二）、热身活动
1、关节活动（5节操）
2、轮胎抢位游戏
3、轮胎跑跳练习
上下跳、开合跳、“S”型跑等
4、柔韧拉伸练习
弓步、仆步压腿、站立体前屈拉伸等
组织形式：
集合时，学生如图所示站立。
体育委员报告人数，归队后师生敬礼开始上课。
△
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要求：快速、安静、整齐。
1、在做轮胎练习时，学生分成人数相等的两个小组。A组学生依次绕着一排六个轮胎跑步。注意听老师的“1或者2”的口令，做出动作反应，1代表不能动，2代表立即站在轮胎里。没有抢位成功的同学，要罚蹲跳2次。然后A、B两个小组轮换进行游戏。
2、轮胎跑跳练习时，组织形式：学生分为人数相等的两个或者四个小组。
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O
O
O
O
O
O
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→
→
→
注：▽代表学生，O代表轮胎。
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10
实
践
与
提
高
二、基本部分
（一）、学习防身的基本动作
1、站位方法
2、拳法：直拳
3、腿法：前踢腿
（二）学习防身的方法技巧
假如被歹徒抱住时，该如何自救防身呢？
1、从正面被抱时，可以
2、从侧面被抱时，可以
3、从背后被抱时，可以
组织教法：
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1、教师讲解示范基本站位姿势，并强调站位的作用和要领。
2、学生集体做站姿练习，强调动作的力度和气势。
3、示范讲解拳法的种类，重点讲解直拳的方法，并各做两次示范动作。
4、学生集体做直拳的空击动作，配合发声。
5、学生分组做冲拳打靶练习，教师巡场指导，对错误动作予以纠正。
6、教师讲解示范前踢腿的动作方法，学生做模仿练习。左右两种站姿各做十次踢腿练习。
7、学生分组做踢靶练习，教师巡场指导，并纠错。
8、提出问题，学生分组讨论并实践演练。
9、教师巡场了解并指导学生演练防身方法，提出完善改进的思路。
10、各组代表展示讨论成果，进行演练展示，其他小组进行评价，教师进行总结点评。
11、对优秀小组进行口头表扬，全体学生要热烈鼓掌送给优秀小组。
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调
节
与
评
价
一、放松：
做好腿部及全身的放松
二、师生共同总结
三、布置课后实践作业及练习
四、送还器材
五、师生敬礼（下课）
一、组织形式：
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教法：在老师的引导下做放松操。
要求：轻松、愉悦、协调。
师生共同总结，鼓励学生大胆发言，并布置课后锻炼任务。
三、安排学生协助收拾器材。
四、敬礼、下课。
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场地器材教具
田径场、脚靶16个、
废旧轮胎6个。
教
学
反
思
本节课，以健康第一为指导思想，以培养学生的自我保护意识和防身自卫能力为目的，合理利用了废旧轮胎做了游戏和热身活动，有效地激发了学生的学习兴趣。在学习过程中，学生认真积极地思考，利用分组学习的方式，提高学生实际动手能力，主动去解决教师提出的问题。在学生代表做展示时，大胆自信，体现了中学生的体育精神，达到了教学的目的和预期效果。不足之处，在于课中学生的练习时间稍短，练习次数不够多，动作力度的发挥和掌握情况不是很好。在今后的教学中，要增加体能素质相关的练习内容，帮助学生提高技能水平。
预
计
生
理
负
荷
平均心率：100--130次/分
练习密度：30%--50%
强度指数：1.0~1.3
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