2021-2022学年高中体育与健康人教版必修第一册排球准备姿势与移动技术教学 教案

排球准备姿势与移动技术教学教案
任课教师：
开课班级：
教学内容：学习排球的准备姿势和移动
教学目标 ：1、学习准备姿势和移动步法，使学生初步掌握该技术。
培养互相帮助的合作精神，发展学生快速移动能力。
培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
教学重点：掌握基本移动技术。
教学难点 ：移动时的身体重心起伏过大。
场地器材：学校排球场三块，排球30个。
班级人数：63人。
开始部分：
一、课堂常规：
1.体育委员整队，并向教师报告出勤人数
2.师生之间相互问好，宣布本次内容、任务及要求
3.检查学生服装，安排见习生随堂听讲
要求：快、静、齐
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二、准备活动：
1.教师引导学生成一路纵队绕三块排球场跑2圈,学生根据教师的要求,要做到认真练习。
2.徒手操：要求（学生认真观察，积极模仿，跟着教师口令有节奏地进行）
1、头颈运动 2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动 5、腰部运动 6、踢腿运动 7、跳跃运动 8、活动手腕、脚踝关节。（4×8拍）
要求：
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要求：队形整齐，徒手操动作幅度要适当加大，才能较好地把各个关节、韧带拉开。
基本部分：
准备姿势
稍蹲准备姿势：
动作方法：两脚左右开立与肩同宽，一脚在前，两膝微屈，身体重心位于两脚之间，并稍靠近前脚，后脚跟稍提起，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于腹前。两眼注视球并兼顾场上各种情况，两脚保持稍动状态；
技术要领：脚开立，膝稍屈，脚跟离地，重心偏前。体前倾，臂弯曲，两眼注视来球，人处于微动状态。
运用：一般用于对方组织进攻，或者球在本方离自己较远不需要及时移动击球时。及二传、扣球等。
半蹲准备姿势：
动作方法：两脚开立略比肩宽，两膝弯曲，脚跟自然提起，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松，自然弯曲置于腹前，两眼平视，注意来球，两脚始终保持微动。
技术要领：重心低于稍蹲，膝部超过脚尖。
运用：是排球比赛中最基本的准备姿势，在接发球时运用最多。
3、深蹲准备姿势
动作方法：身体重心比稍蹲、半蹲准备姿势更低更靠前，两脚左右、前后的距离更宽一些，膝部弯曲的程度大于稍蹲、半蹲准备姿势，身体重心更靠前，肩部垂直线过膝，膝部垂直线超过脚尖，两手臂置于胸腹之间。
技术要领：重心低，屈膝深，不蹲死，肩过膝，膝过脚，前场保护上体直。
运用：主要用于后排防扣球和前排防拦回球。
移动技术：
并步
技术方法：两脚前后站立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，两手自然放松置于腰腹。并步时，前脚向来球方向跨出一步，后脚迅速跟上，并做好击球前的姿势，可向前后，左右移动。
技术要领：移步快，转身活，重心稳，对球准
交叉步
技术方法：两脚开立。向右侧交叉步移动时上体稍向右转，左脚从右脚前向右交叉出一步，然后右脚再向右侧方向跨出一大步，同时重心移至右脚，身体转向来球方向，保持击球前的姿势。
技术要领：屈膝交叉步子大，弯腰移动重心稳。
跨步
动作方法：跨步前膝部弯曲，上体前倾，身体重心移至跨出的脚上。跨步时，一腿用力蹬地，另一腿向来球方向跨出一大步，后腿随重心前移自然跟上，两臂做好迎球动作。
技术要领：蹬地猛，跨步大，体前倾，重心低。
跑步
动作方法：跑步时一脚蹬地起动，另一脚迅速向前迈出，两脚交替进行，两臂配合摆动。
技术要领：起跑的步频要快，步幅应由小到大，转身跑步必须回头看球。
简单介绍后退步。
结束部分：
1、放松练习
小结讲评
3、收集器材
4、下课
程序 教学内容 组织队形 教法 学法 要求 时间
开始部分 1、 体育委员集合，整队，报告人数2、 宣布课的内容任务3、 检查服装4、 安排见习生 队形：×××××××××פ¤¤¤¤¤¤¤¤¤ △ 教师在旁边观察、提醒 统一服装、精神饱满 集合做到快、静、齐 3 分 钟
准备部分 1、 慢跑300米 2、 由学生自编6节徒手操3、 游戏：“滚球接力”将学生分成人数相等的四队，两脚开立成一路纵队，游戏开始，由排头同学持球沿后面同学的两脚之间滚向排尾，排尾接球后又跑到排头将球滚向排尾，，依次进行，以最先完成的队为胜。 慢跑田径场一圈，以二路纵队进行慢跑 队形：× ×0力× × × × × × ×× × × ×× × × ×5米 由教师讲解、 学生模拟做一次 在发令前学生要做好准备，每个球都要按要求滚。否则算犯规。 10 分 钟
基本部分 一、徒手模仿练习 : 二、持球模仿练习 : 三、原地自抛自传 ： 四、原地传抛来的球： 。 组织队形：××××××××××××××××××××××××××××Δ组织队形：同上 组织队形：××××××××××××××Δ¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤ 组织队形：同上 教师边示范边纠正动作。 同上 同上 教师纠正错误 学生原地徒手做传球动作 一人按传球手型持球于脸前，另一人用手以适当的力量压住球， 二人一组，相距5米左右，自抛球离手一米高度自传一次后传给对方二人一组，相距4—5米，对面站立，一人抛球，另一人模仿传球动作，以传球手型在脸前上方将球接住，以同样手型将球再抛给对方。 要求：蹬地和伸臂动作协调，动作要正确无误。 要求：手掌不能触及球，上下肢动作配合协调。 要求：十指触及球体，运用手指弹力击球，体会手指触球时的正常感觉。 提高要求：抛球的高度和落点要相对的固定，传球者对准来球，及时迎球，用力协调，手指、手腕击球动 3 分 钟 4分钟 10分钟 10分钟
结束部分 放松活动：1、 抖动上下肢2、 拍动大小腿 队形：同做操队形 教师示范喊口令 放松上下肢 达到放松的目的 3分钟
课后小结 小结本堂课，宣布下节课的内容及地点。 队形：同课前集合队形 表扬好的学生，纠正错误 总结经验 安静听讲 2分钟