纵箱分腿腾越 教案-2021-2022学年高中体育与健康人教版必修第一册（表格式）

高级中学 体育与健身课时计划
年级 十 人数 40 日期 执教 张俊
班级 3、4 组班形式 男生合班 周次 课次
内容主题 纵箱分腿腾越6—（4）相关体能4—（2） 重点 改进起跳后前撑、后摆的动作方法
难点 及时推手的时机
学习目标 1.经历队列、双人操和三则辅助练习等活动，感受前期准备与后续学练内容之间的联系，能准确考量自身的学习基础，参与针对远撑推手、分腿腾越的分层递进练习，70%左右的学生表现出对“远撑、后摆、推手”动作要求的理解，发展上肢、肩带、腰腹和下肢等力量。2.掌握并运用保护与帮助的方法，全程与伙伴一起合作练习，借助防护、观察和评议的方式，进行重复性练习，及时交流学练体会，强化动作要领和安全意识，养成果断、顽强和自信的良好品质。
课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形
次数 时间 强度
一二 2′9′ 1.体育委员整队、报告人数2.师生问好3.简述本课目标和内容4.安排见习生1.队列练习①齐步走——立定②跑步走——立定2.双人操①肩部运动②腹背运动③踢腿运动④侧压腿运动3.辅助练习①俯撑推手击掌②分腿跳③组合动作4.跳“人马”练习方法：每组四人成一路纵队，每人相隔1.5米。排头学生先跳，其余三个人做“人马”，排头连续跳完三个“人马”之后，自已在队尾做“人马”。第二个学生接着跳……依次类推进行。 224*845-62-32 1’1’301’2’ 小中中中 ☆队伍整齐、精神饱满◎口令准确、洪亮☆精神饱满、注意力集中、 动作到位◎讲解、示范◎用口令来指挥，进行巡视辅导，并能参与其中◇相互配合、协作☆积极认真做好每一节操，动作到位，达到热身目的◎说明练习的方法、手段◎巡视、观察，提醒注意安全◇积极练习，互相配合协作，体会直臂顶肩推手动作☆做“人马”时，低头、弯腰，腿伸直，两手撑住膝部☆有序进行、安全到位 组织队形* * * * * * * ** * * * * * * ** * * * * * * ** * * * * * * *★组织队形： 同前组织队形： ★组织队形： ★
三四 20′113′ 1.纵箱分腿腾越①站在箱面的近端，弓身前倒，手撑远端推手分腿下②远撑推手分层练习：△纵放山羊分腿腾越（逐渐增大踏跳板与山羊距离）△纵箱分腿腾越（箱面远端三分之一处划标志线）③纵箱分腿腾越分层递进练习△纵放山羊分腿腾越（在山羊两侧适当设置橡筋带）△纵箱分腿腾越（在纵箱两侧适当设置橡筋带）△纵箱分腿腾越（箱面近端设置实心球）△纵箱分腿腾越（提高跳箱高度）△拓展：斜面纵箱分腿腾越（箱底远端垫高）2.相关体能⑴静止腰腹练习⑵背肌练习⑶仰卧起坐练习⑷静止举腿练习1.放松练习2.小结讲评3.师生再见4.回收器材 3-43-45-65-65-65-65-62*202*152*202*20 1’301’302′-3′1’1’1’1’30 中中中中上小 ◎结合视频进行讲解、示范，使学生领会动作技术环节◎分组练习时，提出要求、目的明确、突出重点◎在练习中进行个别辅导、纠错◎巡回指导时用语言来鼓励学生，克服恐惧胆怯心理，提醒注意安全◎采用分层递进教学，激励学生挑战自我，增强自信◎组织学生进行保护与帮助，重点保护完成动作有困难的学生◎组织学生进行评价、分析动作并提问：※？跳不过纵箱的原因※？如何提高第一腾空动作◇边看视频边仔细听讲，认真体会动作，积极发言◇利用视频，相互观察、学习、比较、讨论，带着问题去学习◇根据自己能力选择练习，并逐渐递进◇积极、有效地练习，互相鼓励，学会自我保护、互相保护与帮助◇如发现踏跳板、垫子有移动，应互相提醒调整器材的位置、距离，注意安全。◎讲解、示范◎组织学生进行练习◎教师巡视指导，及时纠正☆积极认真、动作到位☆克服困难、顽强进取，达到锻炼的目的◎引导学生进行放松练习◎组织学生参与讲评◇积极思考，联系自己☆动作协调、心情放松 组织队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *队形组织： ★队形组织： 同前
场地器材 体育馆跳箱4只、山羊2只、跳板8块、橡筋带3根、垫子18块、实心球2只、标志筒6只、绳子若干塑胶跑道4条视频投影设备1套 安全保障 1.课前教师与学生一起布置场地、检查器材，如跳箱和踏跳板的安全性、可靠性与适宜的间距，垫子摆放的合理性等。2.充分的准备活动。正确而仔细地讲解、演示保护与帮助的操作方法，明确不同练习时防护者的站位，促进练习全程的积极互赖和主动提供帮助行为的养成，人人经历自我保护与保护帮助他人的过程。3.发挥小干部和体育骨干的作用，规范实践操作，确保体育课堂学练的安全，防患于未然。
预计 练习密度 强度
全课 内容主题 中
35%—37% 23%—25%
课后小结