跨栏——栏间跑节奏教案-2021-2022学年高一体育与健康人教版必修全一册

《跨栏——栏间跑节奏》课的设计说明
一、指导思想
本课依据体育与健康课程标准，树立健康第一的指导思想，以培养学生实践能力与创新精神为宗旨，以促进学生身心健康发展，培养终身体育的意识为长远目标。在教学过程中，运用激励的语言和多样的教学方式，调动学生参与活动的积极性，课堂上营造一种民主、和谐的师生关系和合作竞争的学习氛围。并且在教学的各个环节上，关注个体差异，让每一位学生都尝试并获得成功的喜悦。同时力求营造出一个宽松、和谐的学习氛围，达到健体、健心、启智的育人目的。
二、教学内容
跨栏——栏间跑节奏
三、教材分析
本次课的教材《跨栏跑》是根据水平五高中年级学生的生理与身体特点和目标设置的，是高中学生比较喜欢的田径教材。经常练习田径项目能有效发展学生上、下肢力量、体能，以及协调性和灵活性，同时可以培养学生不怕困难、勇于拼搏的顽强意志品质，这对学生今后的人生发展具有重要意义。
跨栏跑属于技术性很强，同时需要良好身体素质做支撑的运动项目，有一定的危险性，根据学生的实际情况，加上是第一节课，特意制造了一些安全性比较好的低栏架，供学生练习。完整的跨栏技术包括起跑上栏，起跨技术，以及栏间节奏等多项内容，本节课把重点放在栏间节奏上，因为栏上摆动腿和起跨腿的技术，不是一两节课就可以掌握的，需要大量的练习，但是栏间快速跑的节奏，可以在老师指导下初具模样，从而完成教学目标。并为后续的栏架升高、跨标准栏距，改进摆动腿、起跨腿技术等教学内容，做好铺垫，消除学生恐惧心理。
四、学情分析
高中学校教学资源丰富，通过观看电视转播、学校运动会和亲身体验，学生对跨栏这项运动有了初步的认识，他们十分渴望通过学习，更好的掌握跨栏技术，这为完成教学目标提供良好的兴趣动力；同时技能的培养又存有一定的枯燥性，因此在教学中如何调动学生的学习兴趣，激发他们参与的热情，积极主动的完成练习内容，是老师执教的关键。并且能让不同层次的学生在课上都能体会到成功，完成教学目标，也是这节课所关注的。
五、教学目标
1.通过教学，使大多数学生能够掌握五步跨栏时栏间的快速跑节奏。
2.在练习过程中，有效发展学生的速度、上下肢力量以及协调性和灵活性等身体素质，提高学生的体能。
3.培养学生不怕困难，勇于拼搏的顽强意志品质。
六、教学重点与难点
教学重点：五步跨栏时栏间的快速跑节奏
教学难点: 摆动腿和起跨腿的过栏技术
七、教学方法
由学生亲身体验感知对跨栏的第一印象，教师通过挂图来进行讲解示范，为学生进行由浅入深的知识灌输，授课过程中教师采用语言提醒与鼓励、表现好的同学做示范、个别纠错、小组讲解、同学之间相互提醒等一系列手段和方法，共同达成本节课的教学目标。具体实施步骤如下：
1.导入与热身
通过团队拓展训练的内容“精神集中”，作为本节课开始，用以提高学生的注意力。围绕栏架的慢跑，充分利用场地资源，并在跑动过程中做游戏，激发学生学习兴趣，徒手操和专门的练习能有效进行热身为本节课的顺利完成提供安全保障。
2.教学过程
首先，通过学生的尝试，感受对跨栏的第一印象，之后教师采用问答、对教学挂图的讲解示范等方法给学生建立正确的技术概念，然后从栏侧、栏上、走动中、慢跑的练习顺序，由浅入深把学生带入到本节课教学目标——五步栏间跑节奏。
其次，通过分组练习进行本节课的教学重点，并采用教师示范、学生示范、教师集体讲解、个别同学单独叮嘱等方法，强化五步跨栏的技术标准，为后续提高难度打下良好基础。
最后，加大栏距，提高难度，一可以让学生在跑动中放开步幅，加上力量，更自如的完成栏间跑，二可以考查学生对自信心的培养，以及勇往直前的拼搏精神，三可以通过最后一次的分组比赛，提高强度，检验本节课的学生掌握情况，教师参与其中，还可以提高学生兴趣，把课堂氛围推向高潮。
3.放松与总结
在教师带领下做自上而下的放松活动，力求生理和心理的彻底放松。课堂总结，对同学们的体会和练习进行讲评，表扬好的同学，激励不断挑战自我的同学，为他们的自信和精彩而鼓掌。
八、教学过程
内容 跨栏——栏间跑节奏
目标 1.通过教学，使大多数学生能够掌握五步跨栏时，栏间的快速跑节奏。2.在练习过程中，有效发展学生的速度，上下肢力量以及协调性和灵活性等身体素质，提高学生的体能。3.培养学生不怕困难，勇于拼搏的顽强意志品质。
重点难点 重点：五步跨栏时，栏间快速跑的节奏难点: 摆动腿和起跨腿的过栏技术。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式与方法
开始准备部分 10 一、课堂常规1.集合整队，报告出勤率。2.师生问好，宣布本次课的内容、任务和要求。3.安排见习生和服务同学。二、准备活动1.团队拓展训练“精神集中”2.围绕栏架慢跑热身3.徒手操A 扩胸运动B 振臂运动C 体转运动D 腹背运动E 前压腿F 髋关节环绕G膝关节H踝关节 一、宣布教学内容——学习跨栏跑的栏间节奏二、1.教师教授方法，要求动作统一，声音嘹亮2.教师下达口令，并指挥学生跑步，教师在中间位置注意观察。跑动中加入听数抱团的游戏，活跃课堂气氛，激发学生学习兴趣3.教师领做 一、四列横队，集合迅速、整齐、安静，精神饱满。二、1.学生四列横队散开，注意力集中。2.绕场地一路纵队的慢跑。3.四列横队，认真练习，动作到位，舒展大方。 一、♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀△四列横队二、♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀△♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀△
基本部分 30 一、尝试性过栏1.标准栏距，栏高降低，由同学们尝试性过栏。2.师生之间讨论跨栏技术。二、跨栏专门性练习1.走动中、跑动中摆动腿栏侧练习2.走动中、跑动中起跨腿栏侧练习3 .走动中、跑动中栏上练习三、跑动跨栏1.栏间慢跑过栏。2.栏间五步快速过栏。3.加大栏距的五步过栏。把栏距加长，增加学生跨栏的难度，强调栏间快速跑动的节奏。男生：10.3米栏距，女生：9.0米栏距，随着动作熟练，逐渐加快速度。4.接力比赛 一、1.每人1次尝试性过栏。2.教师与同学之间相互讨论，提出问题，讲出解决问题的方法。二、1.教师讲解摆动腿、起跨腿的栏侧以及栏上练习的方法，并进行示范。2.教师巡回指导。三、1.教师讲解五步跨栏的方法，并进行示范。2 .教师指导。3.教师找出表现好的同学进行示范。语言激发学生参与的兴趣4. 给学生鼓励，提示技术，强调安全。.教师参与其中，与学生一起完成接力比赛。 一、1.学生分成四组进行尝试性跨栏练习。2.学生席地而坐听老师讲解问题，相互讨论并积极回答问题。二、1.学生分成四组进行练习。 每个动作做2次2.练习中注意技术的规范。三、1.学生分成四组，积极地参与练习。2.小组成员之间相互提醒，共同关注技术。3.男生两个小组和女生两个小组，分别比赛，看哪个队最先跨完。4.师生共同完成接力比赛 一、1.学生分四组进行跨栏练习2.学生前两排席地而坐，空出一定间隔。二、1.学生分四组进行跨栏专门性练习三、学生分四组进行跨栏练习和比赛。
结束部分 5 一、放松练习二、总结三、下课 一、教师讲解放松方法。二、教师课后小结，表扬好的同学，也找同学相互总结一下。三、师生再见。 一、学生按照教师要求，进行放松拉伸，动作到位。二、学生认真听。 学生四列横队.♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀
场 地器 材 1自制栏架16架2 标准栏架2架3教学挂图3幅 课后小结