短跑：途中跑及跑的练习教案-2021-2022学年高一体育与健康人教版必修全一册

短跑：途中跑及跑的练习
教学设计：
指导思想
随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展。而是朝着“育人为本、健康第一、以学生发展为中心”的理念发展。正是在这种理念的驱动下，本课以“行为引导、启发思维、合作互动”为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求创造和谐、宽松的学习氛围。在教学过程中，既有教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学习，培养了学生的主动思维能力。充分体现行为引导法在教学中的运用，培养了学生的学习主动性，激发学生的学习兴奋性，使学生在快乐、轻松、自主的氛围中掌握途中跑的基本技术动作，提高了途中跑的能力，发展了学生的身体素质，锻炼学生吃苦耐劳的精神品质，使学生的身心得到了有效的锻炼。
教材分析
本课时是在高一年级加速跑技术教学的基础上进行的途中跑技术教学，是跑的第三次课。选用的教材是人民教育出版社《体育与健康教育》。跑是人体基本活动能力，也是人们在生活、运动中不可缺少的基本活动技能。而途中跑又是各种跑的基础，是体育田径教学的主要教课内容，因此，进行途中跑教学是非常必要的。在生理上，高中学生的身体发育日趋成熟，运动、呼吸、循环系统都有了明显的完善和提高，为途中跑教学的实施提供了客观的学习条件。学生通过途中跑练习不仅可以提高学生的身体素质和奔跑能力，而且可以培养青少年顽强拼搏、奋发向上的精神，对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。本课的重点是提高学生的腿部蹬摆协调能力，尝试改进和提高途中跑的技术动作，以“发展途中跑能力，掌握途中跑技术”为学习目的而开展的研究性教学。
学情分析
本课的教学对象是高一年级6班学生，全班共有38个学生。这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同，但他们的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学习。让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。另外，高一年级学生在初中阶段就已经进行过快速跑技术教学，对如何开展学习研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。
教学目标
1. 让学生形成正确的技术概念，使90%以上的学生基本掌握途中跑动作要领；
2. 通过多种跑的练习，发展学生的下肢力量、协调能力，提高学生的身体素质；
3. 培养学生不畏困难、勇敢积极的品质，促进学生身心发展。
教学重难点
重点：后蹬充分有力，摆动腿快速前抬，积极下压
难点：腿部蹬摆充分、上下肢协调发力
教学过程
集合整队—慢跑热身、徒手操—摆臂复习—途中跑技术练习—跑的专门性练习—竞赛游戏—素质练习—放松—下课
效果分析
在途中跑教学过程中，教师在授课前设计游戏环节营造活跃的体育课堂氛围，全体学生参与其中，经过教师讲解、示范，学生的自主学习，小组间互相协作，学生们积极参与，最后通过跑的相关练习、小组间竞赛及身体素质练习，学生的练习密度达到45％ ，平均心率
125-130次/分。
教案
年级：高一
教学内容 短跑：途中跑及跑的练习
教学目标 1. 让学生形成正确的技术概念，使90%以上的学生基本掌握途中跑动作要领；2. 通过多种跑的练习，发展学生的下肢力量、协调能力，提高学生的身体素质；3. 培养学生不畏困难、勇敢积极的品质，促进学生身心发展。
教学重难点 重点：后蹬充分有力，摆动腿快速前抬，积极下压难点：腿部蹬摆充分、上下肢协调发力
结构 教学内容 课的组织与实施 时间
教师组织 队形及要求
准备部分 一、课堂常规:1.体育委员整队集合,检查服装,确认出勤2.师生问好,教师宣布本节课的主要内容3.安全教育，安排见习生 督促学生集合,检查服装 师生问好,宣布课程内容 安排见习生，强调安全 队形× × × × × × × × × × × × × ×○ ○ ○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○ ○ ○要求： ①集合快、静、齐 ②认真听取并记忆 3分钟
二.准备活动:1. 绕足球场中圈慢跑4圈2. 徒手操①头部运动*2八拍②振臂运动*4八拍③腹背运动*4八拍④膝关节运动⑤弓步压腿*2八拍⑥侧压腿*2八拍⑦踝腕关节*4八拍 组织:全班成一路纵队游戏：数字抱团 教法:1. 讲解、示范：动作整齐规范，幅度尽量大2. 口令：口令指示，语言口令指示 队形 7分钟
基础部分 途中跑摆臂技术：以肩为轴，肩部放松，手臂大幅度前后摆动2.复习摆臂动作（2组）3.途中跑是全程跑中速度最快的一段，其技术要求是后蹬、折叠、抬腿、扒地小组探究学习二．跑的练习 1.后踢接30米跑（2组）2.高抬腿接30米跑：（2组）3.弓箭步接20米跑（2组）（海绵垫子辅助）4.针对学生出现的问题，教师进行总结小组短跑竞赛 （站立式起跑）三．课课练俯卧撑（2组）男子：10个/组女子：保持俯撑 一.组织：全班同学站成一圈二.教法1.讲解：学生面向教师站成一圈，教师在中间讲解2.示范：教师站在中间，做侧面、正面示范3.组织练习原地摆臂练习：两个学生一组，相对练习。教师巡视指导，纠正错误动作。第一组口令提示，第二组击掌提示（由慢至快）小组长组织学生学习基本动作1.后踢接30米跑：以每一横排为单位进行练习。第一组练习完后学生进行互相评价2.高抬腿接30米跑：原地高抬腿，教师发出口令后开始跑3. 弓箭步接20米跑：弓箭步至十米标志物，教师发出口令后开始跑4.教师总结易错点，并提出纠正方法5.小组最后一名五个收腹跳1.俯卧撑：两组练习之间间隔30秒 队形× × × × × × × × ×× ×○ ×○ ○ ○ ○ ○ ○ ○要求： ①认真模仿，积极练习 ②注意安全，不嬉笑打 闹队形○ ○ ○ ○ ○ ○ ○× ×× ×× ×× ×× ×○ ○ ○ ○ ○ ○ ○要求：以每一横排为单位进行练习，跑完的同学从两侧慢走回来 5分钟20 分钟
结束部分 1.集合整队2.做放松练习 3.总结点评本次课4.宣布下次课内容，师生再见 一：全班同学保持队型二：教法教师讲解放松练习方法，带领学生做拍打放松练习总结本次课的优点并鼓励，指出不足宣布下课，师生再见 队形× × × × × × × × × × × × × ×○ ○ ○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 5分钟