蹲踞式起跑教学设计-2021-2022学年高中体育与健康人教版必修全一册

蹲踞式起跑教学设计
教学目的
通过本课让学生了解蹲踞式起跑的重要性，形成正确的正确起跑姿势。培养学生积极进取和团结协作的意识，同时也可以体验体育运动的乐趣。
二、指导思想：
本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。培养学生对体育运动的爱好和兴趣，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，重视学生的主体地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异，在教学中设计了不同的练习，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。
三、教材分析：
快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。通过学习发展学生速度、力量、灵敏等身体素质，使学生掌握终身体育运动所需要的体育知识和技能。
同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个体育游戏，体育游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性等。本课导入的游戏是《长江黄河》，通过游戏的开展，培养学生的反映和速度能力，正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。
四、学情分析
本次的教学对象是中职学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。
五、教学目标的确定：
1、认知目标：通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，85% 的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。
2．技能目标：通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。
3．情感目标：培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。
六、本课的重、难点：
1、重点：掌握蹲踞式起跑的动作方法。
2、难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。
七、教法的应用：
1、讲解法 2、图示法 3、示范法 4、练习法
八、教学步骤：
教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。
内容 主题 短跑——蹲踞式起跑 重点 掌握蹲踞式起跑的动作方法。
难点 蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。
学习 目标 1. 通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，85% 的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。 2. 通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。 3. 培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。
课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与要求
次数 时间 强度
开始部分 准备部分 基本部分 30分钟 结束部 分 2分钟 8分钟 5分钟 3分钟 4分钟 3分钟 2分钟 5分钟 5分钟 3分钟 5分钟 课堂常规 体委整队，报告人数。 师生问好 宣布本次课的内容 检查服装 安排见习生 6、讲解安全要求 绕田径场跑1圈。 二、徒手操 头部运动 肩绕环 体侧运动 腹背运动 弓步运动 侧压腿 膝关节运动 腕、踝关节运动 一、游戏【长江黄河】 目的：提高反应速度反奔跑能力。 方法：以篮球场中间横线为中线，篮球场边线处为安全线。把学生分成人数相等的两队，面对面分开站在中线两端【相隔 1m 】，一方为黄河，另一方为长江。游戏开始，教师喊 " 长江 " ，长江队迅速向安全线跑， " 黄河 " 立即追赶，凡是在安全线前拍着对方胜利。反之一样。 失败者罚俯卧撑 5 个。 　　
调整队形：站成人数相等的两列【加强纪律的要求】 　　 摆臂练习 反应练习 站立式起跑反应 全蹲式起跑反应 俯卧撑式起跑反应 转身式起跑反应 蹲踞式起跑 学习普通式起跑器的安装 1、普通式 : 起跑器前抵足板距起跑线约一脚半长，后抵足板距前抵足板也约一脚半长。前抵足板与地面约为 30 ° - 45 °角，后抵足扳与地面约为 70 ° - 80 °角。两个抵足板的中轴线间隔约 15 厘米 。 2、 拉长式 3、 接近式 学习蹲踞式起跑 讲解示范 顶练习者后脚跟的练习 顶练习者肩部的练习 4、伸手臂，练习者钻练习 5、分组进行完整蹲踞式起跑练习 6、学生展示 五、放松运动 1、大臂拉伸 2、肩部拉伸 3、弓步压腿（静态） 4、侧压腿（静态） 5、脚背拉伸 6、脚侧拉伸 集合整队 小结 三、布置下节课任务并下课。 四、组织学生归还器材。 1 4 × 8 拍 1 3 1 1 1 1 1 2 3--5 2—5 4 × 8 拍 2 分钟 4 分钟 10秒 5 分 钟 30秒 1 分钟 1 分钟 1 分钟 1 分钟 3 分钟 1 分钟 1 分钟 1 分钟 1 分钟 小 小 小 小 中 中 教：1.师生问好 2.宣布本次课内容 3.安排见习生 学：1.体委整队并报告人数 2.师生问好 3.认真听讲 教：1.提示学生注意保持间距，注意安全。 学：1.保持间距，跑的过程不嬉闹，注意安全。 教：1.示范并讲解动作。 2.口令引导学生做练习。 学：1.认真观察、模仿动作。 全班学生跟随教师的口令集体练习。 教：1、讲解游戏规则。 强调游戏过程中的注意安全事项。 学：1、认真听讲并熟悉游戏规则。 2、游戏过程注意安全事项。 教：1、提醒学生前后摆臂 2、通过口令的快慢来调整学生的摆臂速度 3、组织学生反应练习 学：1、注意摆臂 2、注意摆臂的频率与教师的口令一致 3、练习反应练习时要注意力集中。 教：1、示范并讲解起跑器的使用。 2、教师结合挂图进行动作要领讲解： 教师组织学生练习， 学生各自安装好起跑器， 在教师的口令（“各就位”学生两手撑地，两脚一前一后，后膝跪地、“预备”学生抬起臀部使身体重心向前上方移动，“哨响”两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离地面）下进行徒手练习，最后在起跑器上进行练习。 各就位： 学生先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置并固定，最后固定两手的位置。 预备： 臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。 枪声 : （起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。 要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。 2、示范并讲解练习方法 学：1、认真观看并听解 2、练习时注意集中并注意安全。 教：1、示范并讲解动作。 2、声音洪亮。 学：1、模范动作并认真拉伸。 2、根据口令进行拉伸。 教: 1.集合整队。 2.总结本次课。 3.安排值日生归还器材。 学：1.集合迅速。 2.认真听讲并总结自身的不足。 3.值日生归还器材。 组织：四列横队 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X (图一） 要求：静、快、齐 组织：两路纵队沿田径场跑1圈。 组织：四列横队成体操队形散开 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X （图二） 要求：静、快、齐 组织：以篮球场中间横线为中线，篮球场边线处为安全线。学生分为人数相等的两队。 组织：四列横队成体操队形散开 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X （图二） 要求：静、快、齐 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 组织：四列横队成体操队形散开 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X （图二） 要求：静、快、齐 组织： 四列横队 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X (图一） 要求：静、快、齐
场 地 器 材 田径场、起跑器（8个） 安全保障 场地清洁，无杂物。 在做剧烈运动时，讲明注意事项。
预计 运动 负荷 练习密度 强度
全课 内容主题 中
45% 30%
课后 小结
九、教学反思：
本次体育课我安排的内容是：蹲踞式起跑（普通式）教师通过讲解、图示、示范、指导学生积极的学习，所采用的引导、鼓励、表扬、练习等激发学生的共同参与。通过本节课，学生基本对蹲踞式起跑有了一定的了解，并基本掌握动作方法，但由于蹲踞式起跑是个技术性较难的动作，以后需较强练习。从整体来看，课前的教学目标、计划、教材的选用、设计，还比较成功。在教学过程中应加强以下几点：
1、让学生积极参与教师的组织工作，充分发挥学生的主体性和主动性。
2、平时经常和学生都交流，听取学生对体育课有什么要求，教师然后根据学生的要求在安排课时适当作些调整，争取满足学生的合理要求。
3、在讲解一些技术动作时，多用一些力学原理知识来传授给学生，让学生自己去进行理解和消化，让学生不但“知其然，更知其所以然”，从而加快掌握的速度和掌握的程度。
4、教师的语言应接近学生的年龄，这样才能更好地体现学生的主体地位；
5、要坚持不懈地培养学生良好的习惯和良好的身体姿态，加强组织纪律。
在以后的教学中，我还需不断学习，努力争取更大的进步。