人教版（2019）高中体育4.5 常见学校体育运动伤害的预防与处理 课件（20ppt）

(共20张PPT)
常见学校体育运动伤害的
预防与处理
何为运动损伤？
体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。
运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤。
运动损伤按伤后根据皮肤黏膜的完整性不同，分为开放性和闭合性两种。
①开放性运动损伤：开放性损伤有伤口与外界相通，伤处皮肤、黏膜被破坏，如擦伤、裂伤、刺伤、切伤和开放性骨折等。
②闭合性运动损伤：闭合性损伤无伤口与外界相通，伤处皮肤黏膜完整，一般有颜色的改变，如皮下瘀血、红肿等，常见的有挫伤、扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。
容易受伤的项目
根据10项指标：耐力、力量、爆发力、速度、灵敏性、柔韧性、心里承受能力、体能、手眼协调能力、分析能力。综合评分最难的前十项运动分别是：拳击、冰球、足球、篮球、摔跤、武术、网球、体操、垒球、橄榄球。
常见足球运动损伤
青少年足球运动员发生的常见损伤包括擦伤、皮肤撕裂伤、挫伤、肌肉拉伤、关节韧带扭伤、骨折、膝关节半月板损伤、脑震荡等。
篮球运动常见损伤
常见的运动伤害，根据对参加篮球联赛选手调查统计，概略有下列几种：
①手指挫伤：在抢断与接球等情况发生。
②踝关节扭伤：在跑、跳中发生。
③胸部挫伤：比赛练习时受对方肘关节碰撞。
④小腿抽筋：运动训练过度。
⑤过度疲劳：训练过度与比赛场次过多。
⑥大腿挫伤：比赛练习时受伤或对方膝关节碰到。
⑦膝关节痛：如跳跃训练时方法不当所致。
⑧跌倒擦伤：场地（指水泥地）不良。
⑨腕关节挫伤：跌倒时肘关节先着地。
⑩头部撞伤：抢球瞬间互撞。
常见五大跑步运动损伤
常见的运动伤害及处理办法
一、擦伤和撕裂伤
最重要的是防治皮肤感染。对于创口浅、面积小的擦伤，可用生理盐水或凉开水洗净伤口，周围用70%酒精棉球消毒，创口上涂抹紫药水，不需要包扎即可。创口内若有煤渣，细沙等异物，要用生理盐水或凉开水冲洗赶紧，用双氧水，周围皮肤用酒精棉球消毒，然后用凡士林纱条覆盖创面，再用消毒敷料包扎，对于皮肤撕裂伤，若伤口小，经止血，消毒处理后，用粘膏贴合即可，伤口大则需要缝合，必要时使用抗菌素治疗。（如注射破伤风针剂等）
二、鼻出血
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三、扭伤
处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用绷带加压包扎，并进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。受伤48小时以后改用热敷，促进瘀血的吸收。可使用红花油、云南白药、扶他林等进行药物辅助治疗。
四、拉伤
肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在短跑、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血。肌肉拉伤后，采用PRICE原则处理。拉长固定。
五、抽筋
抽筋学名为肌肉痉挛（muscle cramp），是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉比如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久，常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度和缺钙。
六、脱臼
关节脱位也称脱臼，是指构成关节的上下两个骨端失去了正常的位置，发生了错位，多暴力作用所致，以肩、肘、及手指关节最易发生脱位。关节脱位的表现：一是关节处疼痛剧烈，二是关节的正常活动丧失， 三是关节部位出现畸形。
处理方法：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。
七、骨折
骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。
骨折的特有体征：
1.畸形骨折端移位可使患肢外形发生改变，主要变现为缩短、成角、延长。
2.异常活动正常情况下肢体不能活动的部位，骨折后出现不正常的活动。
3.骨擦音或骨擦感骨折后两骨折端相互摩擦撞击，可产生骨擦音或骨擦感。
处理方法：首先防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。
运动损伤的预防措施
一、重视安全教育，做好准备活动（一般性准备活动和专项准备活动）
二、合理安排运动负荷
三、科学合理安排教学、训练和比赛
运动服装、鞋、场地、器材、动作要领
四、掌握运动要领，加强保护和帮助
注意观察学生的状态
五、准备一些应急药品：喷雾止痛剂、冰袋、创可贴、生理盐水、酒精、纱布、药酒等。
寄 语
运动前，要牢记，准备活动不可弃；
仔细挑，认真选，场地环境要满意；
运动服，运动鞋，跑步装备要合体；
运动量，自己定，适合自己有效益；
莫逞强，出风头，出现损伤苦自己；
出损伤，不要怕，正确处理没关系；
做运动，要坚持，断断续续没成绩；
重科学，讲原则，健康身体跑出来！