第十章 体操类运动 第4节 支撑跳跃（18张）-2021—2022学年高中体育与健康人教版必修第一册

(共18张PPT)
支撑跳跃
学习目标
1．了解支撑跳跃项目的特点及对身体、心理的锻炼价值。
2．学习掌握支撑跳跃的基本知识和动作技术，提高跃过障碍的运动能力。
3．通过支撑跳跃练习发展力量、灵敏等体能，促进协调、平衡及空间感知能力的发展，并能应用于日常的体育锻炼中。
新课导入
支撑跳跃是器械体操项目之一，它是通过助跑，踏跳、支撑推手并以特定姿态腾越器械的一种身体练习。
新课学习
（一）认识支撑跳跃
支撑跳跃要在几秒钟内完成助跑、上板、踏跳、推手、腾空和落地等一系列动作，特别是快速有力的踏跳和推手，对发展爆发力、柔韧性、速度、灵敏、协调和平衡等体能有重要的作用。
新课学习
运动价值
培养顽强、果断、勇于克服困难的意志品质
克服恐惧心理，树立信心
发展爆发力、柔韧性、速度、灵敏、协调和平衡等体能
新课学习
（二）技术提高与应用
1．纵箱分腿腾越
新课学习
1.纵箱分腿腾越
易犯错误
1.两手撑器械的远度不够或倒手换撑。
2.第一腾空不明显。
新课学习
两手撑器械的远度不够或倒手换撑
原因：
助跑的速度不够，踏跳无力，未能做到含胸领肩臂远伸，心理素质差。
纠正方法：
①加强助跑与踏跳的练习，并逐渐提高速度。
②在器械的远端做标记。
③适当降低难度，如跳两个山羊。
④进行心理疏导，鼓励学生增强自信心。
新课学习
第一腾空不明显
原因：
因上板起跳时，肩过早前倾或直接前扑。
纠正方法：
①反复做上板踏跳练习。
②讲解和演示上板的一瞬间腿快于肩。
③做助跑踏跳手撑器械成分腿立撑的练习（适当加大板与器械的距离）。
有些同学害怕受伤或者是对自己的技术、身体素质没有信心，不敢进行支撑跳跃练习，我们应如何战胜自我？
思考讨论
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（二）技术提高与应用
2.斜向助跑直角腾越
新课学习
2.斜向助跑直角腾越
易犯错误
1.踢摆腿方向不正，高度不够。
2.未经并腿成跨越式过器械。
新课学习
踢摆腿方向不正，高度不够
原因：
助跑角度偏大，踢摆腿力量小，撑器械时侧倒肩。
纠正方法：
①地上做标记，按步点进行助跑、踏跳练习。
②采用垫上辅助练习。一腿坐于垫上，两手后撑，前上摆腿成高举腿的直角撑（在帮助下完成）。
要求：前上摆腿上体稍后倾，髋前送。
③利用双杠进行外侧坐越两杠直角下或支撑前摆挺身下。
要求：并腿前上摆要送髋，上体稍后倾。
新课学习
未经并腿成跨越式过器械
原因：
踢摆腿力量小或方向不正确，撑器械时上体未后倾。
纠正方法：
①在器械远端上方设标志物，进行踢摆腿练习；也可在垫上进行辅助练习。
②在帮助下进行踏跳踢腿的练习，帮助上体后倾。
③语言提示并腿时机。
你认为怎样锻炼才能获得更大的推手力量？
思考讨论
新课学习
（三）体能发展
1.直角举腿
2.分腿挺身跳
新课学习
直角举腿
分腿挺身跳
谢 谢