人教版（2019）高中体育 12.1 游泳腿部动作 教案

游泳蛙泳腿部动作教学设计
一、指导思想:
本课以“健康第一、快乐学习”为指导思想，以学生身心发展的要求以及兴趣爱好为教学的出发点，通过教学内容展示，激发学生的学习参与热情和求知能力，运用自主合作、互动探究等学习方式，培养学生的自主学习能力。
二、教学目标:
1.运动能力: 让同学初步学握蛙泳腿技术动作，能够在蹬腿动作完成后利用惯性身体保持向前推进，发展学生下肢力量和身体协调性。
2.健康行为:学习游泳救护基本知识和方法，提高安全意识，学习中表现出合作行为并且能够鼓励帮助同伴。
3.体育品德:培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的精神和勇于承担、认真负责的品质。
三、学情分析:
根据教学的内容利用循序渐进原则，安排学生由易到难的练习内容:呼吸、换气、漂浮、滑行、蛙泳腿等练习，学生更容易接受教学内容。
四、教材分析:
本次课的教材内容是腿部四个组成动作，针对可以下水练习的同学，该部分的重点是正确掌握蛙泳腿动作要领翻腿技术环节，难点是蛙泳腿“收翻蹬夹”各环节动作协调连贯完成。针对见习生，进行讲解学习，在陆地上观摩。
五、教学内容:
蛙泳腿练习：
陆上分解动作练习：蛙泳腿分解练习
水中完整动作练习：水中蛙泳腿练习（注意腿部动作的协同配合）
六、教学方法:
本课主要采用的指导法包括语言法、分解法、完整法、预防与纠错法。
练习法包括:重复练习法，根据练习任务的需要，在相对固定的内容下反复进行练习。组织形式主要是两人一组，合作学习，相互配合完成练习内容。
教学重点：收腿
教学难点：翻脚
教学过程
（一）收。勾住脚板收腿。腿部与肩同宽，强调这一点，可以使学员尽快掌握翻脚动作。很多同学在练习时候容易收大腿，形成撅臀的动作，这时可水中单脚站立，另外的脚大腿不动，，做小腿往臀部收的动作。如果脚掌露出水面，那就是小腿收得太多了，反之让他收大腿。 要控制收腿的宽度，两膝之间太宽，往往会形成脚掌对水的动作，减少了对水面积，动作效果不好。如果收腿太用力，只收大腿、不收小腿还会使人倒退。收腿做好了就有了一个好的开始。
（二）翻。翻脚不是日常生活中的动作，是教学中的难点，所以该动作要做好岸上的反复练习，形成自动化动作。翻好的脚是脚尖朝外、脚心朝天、脚跟在臀部两侧，像英文字母"w"。如果脚腕很硬，翻不过来，此时可以用加大两膝之间的宽度来弥补。翻脚其实就是生活中的勾脚动作，由于不常做，开始做的时候有些不习惯。在做蛙泳腿动作时，勾、绷脚的动作是变换的，有的同学分不清楚， 可以先一直让他勾着脚做全 部动作。这样做也可以改正”芭蕾脚(始终绷着脚)"的错误动作。熟练了翻脚动作后，再做正规的动作。
（三）蹬。蹬水的时候用脚和小腿的内侧蹬水，即先由内向外蹬再向里夹，蹬夹腿是连贯动作，但初学者可以把蹬夹分开成两个动作，，熟悉后就要连在一起，要求蹬腿动作迅速有力。两膝太宽、脚腕硬而翻不过来脚的人都是用脚掌蹬水，蹬水的面积减小，效果不好。
（四）漂。蹬夹腿完成后，双腿并拢伸直停顿3~ 5秒。有的同学只有3个动作，收、翻、蹬，没有"漂"的练习，这样会比较费力也给后面的配合练习埋下隐患。 “漂”的这个过程虽然是几秒钟的停顿，但可以让肌肉有短暂的放松休息，可以完成呼气动作，建立动作节奏，加长游泳距离。
默念顺口溜:做动作时默念顺口溜有暗示和诱导作用，可帮助学员记住动作要点，顺利掌握技术动作。顺口溜是游泳教员在长期的教学工作中总结出来的经验，是动作要点的高度概括。
蛙泳腿的顺口溜:收、翻、 蹬、漂