人教版（2019）高中体育 12.2 滑冰 教案

滑冰
【教学目标】
1．通过滑冰教学的开展，提高学生学习滑冰运动的兴趣，培养滑冰的爱好，进一步掌握滑冰教学的基本知识和技能，学会滑冰运动知识与技战术运用，学会展示与欣赏比赛。
2．全面发展学生速度、肌肉耐力和平衡等体能，增强学生在寒冷环境下的耐寒、抗寒能力，提高身体机能。
3．促进学生形成良好的体育锻炼意识与习惯，培养学生勇敢顽强、永不放弃、永不言败的拼搏精神。
【教学重难点】
1．教学重点：通过滑冰教学的开展，提高学生学习滑冰运动的兴趣，培养滑冰的爱好，进一步掌握滑冰教学的基本知识和技能，学会滑冰运动知识与技战术运用，学会展示与欣赏比赛。
2．教学难点：全面发展学生速度、肌肉耐力和平衡等体能，增强学生在寒冷环境下的耐寒、抗寒能力，提高身体机能。
【教学过程】
一、新课导入
滑冰是指借助冰鞋冰刀等器材，在光滑的冰面上完成站立、滑行、转弯变向、停止、旋转、跳跃等动作的运动，一般以滑行速度、动作难度或动作表现力等标准进行展示与竞赛。滑冰运动具有较强的休闲性、健身性、趣味性和观赏性。滑冰运动包括速度滑冰、花样滑冰和短道速滑等项目。
二、新课学习
（一）认识滑冰运动
1．运动特点
运动环境特殊。滑冰运动是在有别于陆地的天然或人工冰面上进行的，环境寒冷，冰面坚硬光滑；运动方式独特，由干冰面光滑，人体运动时需要借助冰刀与水面的相互作用力，并在冰面上保持平衡的状态下进行，滑冰运动对人体平衡性要求比较高；滑行速度快，由于冰面平滑坚硬，冰刀与冰面间的摩擦力小，人借助冰鞋冰刀在冰面上运动时，服时滑行速度可达将近15米/秒。
2．运动价值
经常参加滑冰运动，能够改善和提高心血管系统和呼吸系统机能；有助于发展人的灵敏性，柔韧性、协调性和平衡能力，增强肌肉力量，有效提高身体素质；有助于人体适应寒冷环境，提高身体耐受寒冷和抵抗疾病能力；有助于调节人的情绪，放松身心，陶冶情操。增进心理健康，培养勇于克服困难、顽强拼搏的优秀品质。
思考讨论：滑冰有哪些安全须知？
3．运动原理
滑冰运动就是运用冰的特性，根据冰刀与冰面相互作用力的特性，利用摩擦力，在冰面上做平衡滑行、停止、转弯、变向等形式的活动。要想提升滑行的連度，需采用科学的滑行姿势，以减少滑行中的阻力，取得更好的成绩。
（二）技术学习与运用
1．速度滑冰
（1）滑行基本姿势
规范地掌握好滑行基本姿势，可以更好地帮助你快速、高效地滑行，提高滑行成绩。
（2）安全摔倒方法
初学滑冰时由于技术掌握不熟练或紧张害怕心理，容易失去平衡而摔倒。因此，需要掌握冰面上安全摔倒的方法，避免造成伤害或降低损伤程度。
（3）直道滑跑技术
直道滑跑技术动作包括蹬冰滑行和自由滑行。蹬冰要迅速有力，自由滑行时要平衡稳定。
（4）内八字停止法
内八字停止法是在冰上滑行时进行的停止方法，动作技术比较简单，适合初学者学练。
（5）弯道滑跑技术
弯道滑跑技术是速度滑冰的重要技术。掌握好弯道滑跑技术，才能既保持滑行速度，又能平衡、快速地进行转弯。
2．花样滑冰
花样滑冰是滑冰者运用冰刀和身体动作把滑冰和音乐、舞蹈艺术相结合的运动项目，被称为“冰上芭蕾”，是世界上最美的运动之一。花样滑冰基本技术包括滑行、步法、跳跃和旋转等。花样滑冰技术复杂，动作难度较大，以下介绍花样滑冰的基本滑行技术。
（1）停止法
①双足内刃停止法
停止时，两膝微屈并靠近，重心后移，双脚足跟向外推开，使冰刀成“八”字形，用双足冰刀内刃刮冰减速至停止。
②倒“T”字停止法
停止时，单足滑行时屈膝下蹲，在支撑脚后面落冰，用冰刀横向刮冰减速至停止。
思考讨论：如何欣赏花样滑冰比赛？
（2）蹬冰步滑行
蹬冰步滑行练习可以提高踝关节对冰刀的控制能力，不断提升滑行能力。
（3）交叉步滑行
交叉步滑行是转弯滑行的基本技术之一，能够熟练地运用交叉步滑行技术进行转弯，是滑冰技术提升的重要标志。
（三）游戏与比赛
为了便于学生学习和掌握直道滑行和弯道滑行技术，激发学生学习的兴趣和积极性，让学生在游戏和比赛中提高对所学知识的运用，在游戏中体验运动的快乐。这里主要介绍蹬冰步滑行接力比赛。
1．蹬冰步滑行接力比赛
（1）游戏目的
提高学生的滑行能力和学习兴趣。
（2）游戏方法
用蹬冰步滑行的方式，进行迎面接力比赛，先完成的一队获胜。
（3）游戏规则
采取直道滑行的方法，各组只可在本组规定的跑道内滑行不可越线滑行影响其他小组，否则视为犯规；中途摔倒的学生必须原地起来继续滑行完成交接，不可由他人接替完成比赛。
（4）安全注意事项
教学时一定要强调安全并有安全保障措施。各组的滑行跑道要有足够宽度，以5~6米为宜，并且本组交接的两队人员不能迎面滑行进行接力，避免冲撞造成伤害；应尽量靠跑道内的左右两侧进行滑行以保证安全性。对于完成接力的学生应让其自行降速制动，本组队员不可进行阻拦拉扯动作避免造成伤害，并且接力区后要有足够的缓冲降速空间。
2．交叉步弯道滑行圆周接力赛
（1）游戏目的
提高学生的弯道滑行技术，克服离心力。
（2）游戏方法
学生分成两队，在冰场中央用雪划出一条直径为30米的圆圈，在距离相等的圆弧上排两个纵队，两队学生站在圆内，面向外。教师发令后，双方第一个人立即起跑，沿圆圈滑跑两周，回来急停在本组第二个人的右侧击掌接力，第二个人继续滑跑。依此进行，先滑行完的队获胜。
（3）游戏规则
圆周外只允许正在比赛的学生出现，其他学生不可擅自出圈影响比赛，否则教师可以加罚违规队一人次接力，使学生养成遵守规则的体育习惯；只可在对方队员右侧进行超越，不可内道超越或圈内超越，否则被视为违规；恶意阻挡的，该队要被进行判罚；摔倒的学生应立即起来继续滑行，不可由他人替代。
（4）安全注意事项
要统一按逆时针滑行，游戏前教师督促学生检查鞋带松紧情况；完成滑行的同学须在不影响他人比赛的情况下尽快回到圈内在教师指定的区域内站好，严格遵守游戏规则保证安全性。
（四）发展体能
体能训练是速度滑冰项目比赛制胜的关键，体能训练在速滑训练中非常重要。一般的有氧运动体能练习方法都适合速滑教学。耐力、速度、力量以及协调性等方面的练习都适合并有益于速滑能力的提升。例如，耐久跑、折返跑能够提高耐力；跳跃练习有利于发展爆发力等。
无论直道滑行还是弯道滑行都要本着陆地模仿和冰上相结合的原则进行。打好陆地模仿的基础后，再到冰上实践学习。
（五）自我学习评价
根据高中体育与健康课程确定的运动能力、健康行为、体育品德三个方面学科核心素养，结合滑冰运动的学习目标和要求，依据《自我学习评价表》，学生反思在滑冰学习活动中的行为表现与能力水平，综合判断在滑冰学习、比赛和锻炼活动中表现的素养水平，并在自我评价后争取进步提高。
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