9.4 体能练习——百变棍 教学设计（表格式）

体能练习——百变棍
授课内容：体能练习——棍趣
一、指导思想
本课结合“健康第一”的指导思想，遵循“以体育智，以体育人”的教育理念，以学生发展为中心，促进学生运动技能和体能的提高。本课紧密围绕“棍”设计了多样化的体能练习活动，旨在提高学生学练 兴趣的同时增强体能，提高身体素质，同时培养学生良好的团队精神和坚韧的意志品质，达到提高学生体 育核心素养的目的。
二、教材分析
本课选自我校模块教学校本教材第二章《体能教学》，并结合《体育与健康新课程标准》中关于必修必学体能板块的相关理念而定。体能是运动技能的前提和基础，是学生运动技能得以提高的根基和保障。新课标教学提示中明确建议“采用生动有趣、丰富多样的内容与方式进行体能教学，提高学生体能学练兴趣”。因此，采用别具一格的教学器材，生动有趣的练习形式来促进学生体能的全面协调发展具有十分重要的意义。
三、学情分析
本次授课对象为高二年级羽毛球多班 H，女生班级，共 32 人。该班学生思维敏捷、活泼好动，具有强烈的求知欲和进取心，在前半期的足球和排球必修模块教学中，坚持身体素质课课练，但体能方面仍显不足，该班学生具有一定的配合意识，但需要增强集体荣誉感和凝聚力。
四、课的创新点
本课充分利用简单器材，紧密围绕“与棍相关的体能活动”来增强学生在力量素质等方面的能力。主 体部分设计了三个练习板块：棍之舞----棍之趣 棍之齐，从 1 人棍--2 人棍--4 人棍--多人棍—集体棍，
将棍与舞蹈、游戏比赛、素质拓展等元素相结合，人数依次递增，练习难度逐步增大，运动负荷逐渐增强，设计环节层次分明，逻辑有序，给予学生创享空间，让学生在“练中思，赛中悟”。 通过对器材使用的深入挖掘，让学生在环环相扣的练习环节中愉快地发展体能，有序地渗透个人与同伴、小组、团队合作的体 育精神，从而调动学生参与体能练习的深度和广度，达到益智益体，凝心聚力的目的。课后延申部分，鼓
的励学生大胆创新，学以致用，并学会利用身边的物品进行体能锻炼，为今后制定体能锻炼计划和健康自
我意识打下基础。五、教学目标
1、运动能力：学生通过棍的多种练习形式，掌握发展体能的方式方法，提高力量素质，增强体能。
2、健康行为：学习与了解利用棍提高体能的多种方法，认识体能的重要性，提高参与锻炼的热情，培养健康意识，。
3、体育品德：培养学生尊重规则、大胆创新的体育精神和吃苦耐劳、互帮互助、团队合作的体育品格。六、教学重难点
1、教学重点：提高学生协调性，发展力量素质
2、教学难点：练习过程中的团队配合七、教学手段与方法
设置情境，采用讲解法、示范法、游戏法、启发等教学方法，循序渐进，激励学生大胆尝试，敢于挑战，充分发挥学生的主体作用。
八、场地器材
本节课需要的器材：棍 32 根、标志桶若干、音响 1 个、秒表等。九、安全防范
1、课前了解学生的原始身体状况，安排见习生，检查好棍的质量并进行安全教育。
2、课中准备活动到位，充分热身，练习棍时队形合理，距离安全。
3、学练过程中教师适时进行安全提醒，特别强调握棍时、练习时的安全，避免学生碰撞或受伤。
4、课后放松练习到位，及时收还器材。
教学内容 体能练习——百变棍
教学目标 1、运动能力：学生通过棍的多种练习形式，掌握发展体能的方式方法，提高力量素质，增强体能。 2、健康行为：学习与了解利用棍提高体能的多种方法，认识体能的重要性，提高参与锻炼的热情，培养健康意识。 3、体育品德：培养学生尊重规则、大胆创新的体育精神和吃苦耐劳、互帮互助、团队合作的体育品格。
教学重点 提高学生协调性，发展力量素质
教学难点 练习过程中的团队配合
阶段 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式与要求
开 【内容引入，课堂常规】 组织一： 要求：快、静、齐
始部分 2min 一、整队集合、清点人数、师生问候 二、课的导入 三、安排见习生，强调安全 1、师生问好，清点人数 2、介绍课的内容和要求 3、安排见习生，安全提 1、体委整队集合，清点人数 2、认真倾听 3、树立安全意思
示
准备部 分 一、【棍之初体验】 1、1 人棍的练习 ①激趣活动——棍舞 1、带领学生，跟随音乐进行拉伸活动 2、组织学生进行跳棍的 热身活动 1、激发兴趣 2、积极参与练习 3、熟悉棍性，充分拉伸 组织二：
5min ②热身活动——跳棍 要求：1、 动作协调、节奏轻快
一、【棍之舞】 组织三：
基 1、2 人跳花棍的练习 2、创想跳花棍的练习 ①要求：2 人协调配合，节奏轻快，韵律感强；创想多种多样花棍方式。 ②练习时间：2min 1、教师示范、讲解 2、介绍练习的方法、要求 3、组织学生练习 4、鼓励学生充分想象，进行多样化地跳棍活动。 1、倾听、了解方 法和规则。 2、积极参与练习 3、充分想象，同伴之间协调配合 4、节奏准确，富有美感 要求： 1、 动作轻快、富有节奏感
※ 拓展提升 3、4 人“竹竿舞”的练习 4、创想“竹竿舞”的练习 ①方法：2 人握棍做“开合、开开合”的摇棍动作，2 人进行相应的跳棍动作。 ②练习时间：3min ③要求：节奏轻快，韵律感强， 大胆创想。 1、教师示范 2、介绍“竹竿舞”的练习方法，并提出练习要求 3、巡视、指导 4、鼓励学生大胆创新 1、了解方法，明确要求 2、积极投入练习 3、配合默契，富有美感 4、大胆展示 组织四： 要求： 1、节奏准确，大胆创新
本 二、【棍之趣】 1、倾听、了解练习方法和规则。 2、积极投入比赛活动 3、相互加油鼓励 1、倾听、了解方法、规则。 2、按提示进行小组棍比赛 3、积极交流，互助协作 1、倾听、了解练习规则。 3、按要求进行利用集体棍的练习活动 3、积极投入练习 组织五： 要求： 1、积极参与，相互配合 2、同伴之间相互鼓励 组织六： 要求： 1、配合默契，步伐整齐 2、互助鼓励 组织七： 要求： 1、挑战极限 2、配合默契，同心协力
1、5 人棍的练习
①方法：5 人一组持一根棍，围 1、介绍练习的方法和
绕标志杆进行逆时针跑，返回时 规则，并提出练习要求。
顺时针，在交接区内将棍交给下
一组，先完成的小组即为获胜。 2、组织学生进行 5 人棍
②练习组数：1 组 的练习。
③规则：每人需双手同时握住 3、强调安全，适时鼓励
棍，奔跑过程中棍不能脱落，失
败的小组将获得“奖励”。 4、组织学生进行拓展提
※ 拓展提升 升练习
部 2、练习人数从 5 人增加至 8 人，
方法、规则同上。
3、小组棍的练习 ①方法：以小组为单位持一根长
棍，以并脚跳的方式从起点跳到
终点，先到达的小组即为获胜。 1、介绍小组棍的练习
②练习次数：1 组 方法和规则，并提出练
③规则：每人需双手握住棍，跳 习要求。
分 跃过程中棍不能脱落，脱落的小
30min 组需原地拼接好后再继续，失败的小组将获得“奖励”。 2、组织学生进行小组 棍的练习
※ 拓展提升
4、步伐由并脚跳改为深蹲跳， 3、强调安全
方法、规则同上。 4、适时鼓励
三、【棍之齐】
1、集体棍的练习
①方法：全班为 1 组，持一根棍
并排而坐，进行仰卧起坐挑战。 1、介绍练习的方法和 规则，并提出练习要求。
②练习次数：20 次。
③规则：每人需双手握住棍，所 2、组织学生进行长棍
有人节奏同步，练习过程中棍不 的拼接活动。
能脱落。 3、适时鼓励
※ 拓展提升
2、挑战 1min 35 次仰卧起坐； 4、引导学生的互助配
方法、规则同上。 合意识和团队凝聚力
放 松 调 整 3min 1、放松活动 课堂小结与延伸 清点、归还器材 师生再见 1、组织放松活动 反馈学练情况 安排器材归还 向生再见 充分放松 交流学练感受 归还器材 向师再见 组织九： 要求：精神饱满、积极参与
场地器材 棍 32 根、标志桶若干、音响、秒表等
运动负荷预计 平均心率 130±5 次/分 练习密度 60%±5%
家庭作业 1、利用身边简易物品，结合自身情况，制定一份居家锻炼指南。
课后反思
教学流程图：