武术散手左右冲拳教学设计-2021-2022学年高中体育与健康人教版全一册（表格式）

武术散手左右冲拳教案
课 的 内 容 1、复习散手格斗式基本站位，学习左右冲拳。 2、积极投入练习，享受运动。
教学目标 运动能力：70％以上的学生能够初步掌握左右冲拳技术，使之有效增强学生手部力量。 健康行为：学生能通过教师的示范、讲解了解冲拳的动作路线，发力点和动作顺序，掌握冲拳的练习方法。并能从练习中获得成就感，增加自信心。培养学生对散打的兴趣，提高和增强学生的健康水平。 体育品德：培养学生团结互助，相互学习，勇于探索的意志品质。
教学重难点 重点：左右冲拳技术，出拳最后的力度；进步，退步。 难点：体会从蹬地、扣髋，顺肩出拳，力量由下而上直达拳面这个过程；整个动作的连贯性和协调性。
教学地点 篮球场 教学 器材 口哨；秒表
课的 部分 教 学 内 容 时间 安排 组、次数 组织教法与要求
开 始 部 分 1、体育委员整队、报告人数、师生问好 2、点名，清点出勤情况 3、宣布本课任务和要求 4、安排见习生 3′ 组织队形如下： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ 要求：整队时迅速集合；安静；报数时声音洪亮；集中精力，认真听讲；见习生随堂见习，做力所能及的练习
准 备 部 分 一、热身小游戏：贪吃蛇 目的：发展灵敏素质。 准备：根据学生的人数，分为男生、女生组，各平均分成5个组，使每组5人。 方法：每组站成一排，后面的人抱住前面人的腰组成一个整体。 规则：游戏开始的命令下达后，男、女生各组在指定区域内，之间相互混战，如有一组排头抓到另一组蛇尾时，则被抓一组的蛇尾将归到抓住蛇尾的这组，继续游戏。最后，人数最多一组，即是优胜者。 注意：被抓尾巴时，则尾巴归胜队。蛇腰脱节时，排头抓到另一组排尾无效。 6′ 形式：全班统一进行 要求：1、全班全员参与，遵守规则，积极配合。 2、蛇身不能脱节。 3、学生身体充分预热，发展脚步灵敏性，为之后学习散打步伐打下基础。 4、注意安全。 队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 教法：教师讲解游戏规则，抽学生示范。 要求：注意力集中，明确规则，。
基 本 部 分 二、原地徒手操 1、扩胸运动 2、转体运动 3、转髋运动 4、抱膝平衡 5、交叉跳运动 6、弓步压腿 7、仆步压腿 五步拳练习2遍 5′ 4×8拍 4×8拍 4×8拍 左右各30个数 4×8拍 4×8拍 4×8拍 队形： * * * * * * * * * * * * * * △ 教学方法： 教师讲解示范，学生按要求完成动作。 要求：学习认真，动作到位，教师边讲解边示范、纠错。
基 本 部 分 一、复习基本格斗式（5分钟） 二.学习左右冲拳 1、左冲拳动作的技术要领 实战姿势。在基本格斗式基础上右脚微蹬地，重心微前移，向右拧腰，同时左拳直线向前冲出，力达拳面。再沿着原路收回成基本格斗式。 要点：蹬地、拧腰、旋臂，出拳快，上体不前倾。回收迅速成实战势。 攻防含义：距离对手较近，易发动，可高、低姿势配合，左躲右闪击打对方腰部以上任何部位。多用于以假乱真，虚招引诱对手。 2、右冲拳动作的技术要领 在基本格斗式基础上右脚微蹬地，内扣髋，向左拧腰，顺肩，右拳直线冲出，力达拳面。沿着原路返回成基本格斗式。 要点：充分利用转腰蹬地加大冲拳力量，经腰、肩、肘达于拳面。动作完成后以腰带肘主动回收。 攻防含义：右冲拳动作幅度大，力量大，主要攻击对方的面部和胸、肋部位。在左先锋拳突破对方防守后使用效果最佳。 3、学习前进步动作的技术要领 前脚（左脚）先向前进半步，后脚再跟进半步 4、学习退步动作的技术要领 后脚（右脚）先后退半步，前脚再退回半步 5、综合复习以上所学内容 （1）、左冲拳 （2）、右冲拳 （3）、进步 （4）、退步 3′ 12′ 5′ 3′ 口令练习：按学习情况2—4组，每组10个口令。 队形：四列横队 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 1、教师简要复述练习要点； 2、教师口令指挥； 3、学生分清动予令，动令快速成形； 4、学生分组练习，教师纠错。 要点：实战时根据攻防动作的特点，要求进退灵活，攻守严密，移动方便。姿势不可太低，重心控制在两脚之间，两手紧护躯体，暴露给对方打击的有效部位尽量缩小。 队形：四列横队 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 教法： 1、教师讲解示范技术要领并接受学生提问 （教师应镜面示范和背面示范交替进行） 2、学生跟教师练习分解动作 3、学生听教师口令练习 4、学生自我练习，相互纠错、学习，教师统一及个别纠错 注意：冲拳时旋前臂，拳心向下，动作协调连贯。 左冲拳： 教法： 1、教师讲解示范完整动作，讲解技术要点 （教师应镜面示范和背面示范交替进行） 2、学生跟教师练习分解动作 3、学生听教师口令完成动作，教师巡视，个别 4、学生分组，相互纠错、学习、教师巡视，个别纠错 5、教师统一纠错，提示要点 注意：进步步幅不宜过大，后脚跟进后保持实战姿势，进步后跟步衔接越快越好。 队形：四列横队 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 进步： 退步： 教法： 1、重复所学教学技术要点。 2、观察学生掌握所学情况，便于修正方法。 3、教师口令指挥完成。
结 束 部 分 放松。 讲评课堂情况 小结学生掌握技术情况及教学中的不足，强调动作要点。 师生再见。 3′ 队形： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ 要求：快、静、齐 教法： 心理暗示 拍打两腿部肌肉
教学反思 时间分配不当，尤其是学生练习时间不足够。 对于高一学生来说，本节课活动量不够。 语言组织能力还有待提高。