前滚翻教案 高中体育与健康人教版必修第一册（表格式）

体育（与健康）实践课教案
授课班级： 人数： 教师：
本课 主题 前滚翻技巧动作学习 发展前庭器官机能 发展协调性与灵巧性 教学 重点 掌握前滚翻的力量与半径
教 材 教学 难点 前滚翻腿部蹬伸后迅速与团身衔接
教 学 目 标 认知目标：通过前滚翻的学习提高学生对自我保护和他人帮助的重要性的认识。 技能目标：通过前滚翻的学习与练习培养学生时空方位的判断能力和自我保护的技能。 情感目标：通过前滚翻练习培养学生互帮互助的精神。
教学 顺序 课的内容 组织教法学法与要求 运动量
教师活动 学生活动 次数 时间
准备部分 一、课堂常规 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生问好。 3、宣布本节课内容。 4、安排见习生 热身练习 两路纵队绕操场慢跑一圈 四列横队做徒手操 头部运动：1-2拍点头，3-4拍后仰5-6拍向右，7-8拍向左，后两个八拍进行向右与向左绕环。 扩胸运动：1-2拍双手胸前平曲向后扩胸，3-4拍两臂平举向后扩胸，5-6拍向上，7-8拍下摆向后，后三个八拍同第一个八拍。 腰部运动：前两个八拍，顺时针绕环，后两个八拍，逆时针绕环。 ④弓步压腿：右脚向前迈一大步，两脚脚尖朝前，身体正对前方，重心向下，做有节奏的弹动。 ⑤侧压腿：左腿曲，右腿直，两脚脚掌着地，身体向伸直的腿的方向有节奏的压，拉住脚踝停留30秒 ⑥手腕脚踝运动：前两个八拍，右脚脚尖着地转动，双手十指交叉向右转动。后两个八拍左脚脚尖着地转动，双手向左转动。 活动: 组织学生成四列横队集合 向学生问好 宣布本课内容 安排见习生 要求： 态度亲切 表达清晰 活动 组织学生进行慢跑 喊口令领做徒手操 要求： 口令响亮 提醒学生动作标准 讲解清晰明确 组织有序 活动: 听口令集合整队 向老师问好 听教师讲解本堂课内容与任务安排 见习生出列 队形： ♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂ ◎ 活动： 绕操场慢跑一圈 跟从教师口令从，跟做徒手操 队形： 慢跑队形 ◎◎ ◎◎ ◎◎ ◎◎ 要求： 认真进行慢跑 充分拉伸关节 8分钟 5分钟
前滚翻技巧动作的学习 原地滚动练习 滚至背部着地，腿与地面成45°夹角，收复上体紧跟大腿团身抱腿。 躯体蹬腿练习 蹲撑，弯腰屈头，重心前移，用头后部、两肩触地，两腿蹬地。 完整前滚翻练习 由蹲撑开始，重心前移，两腿向后下方蹬直离地，同时屈臂、低头、提臀，以头的后部在两手撑地前着地，经后脑、背、腰、臀部依次向前滚动，背部着地时，迅速收腹屈膝上体紧跟大腿团身抱腿成蹲立。 保护帮助： 保护者单膝跪立在练习者侧前方，一手顺势推其背部一手推其大腿大腿，帮助其完成蹲立。 活动： 组织学生成四路横队，每人一个垫子 示范练习动作 讲解各个练习的动作要点和要求 组织学生进行单人练习练习 示范讲解完整动作要领 与一名同学配合，进行保护帮助的示范讲解 组织学生两人一组，一人保护帮助，一人练习 组织学生独立完成前滚翻练习 要求： 示范准确 讲解清晰 组织有序 活动： 听教师口令变换队形 观察教师示范 听老师讲解动作 进行前滚翻的辅助练习 认真听教师讲解前滚翻的动作要领，观看老师的示范 仔细观察如何保护帮助同学 两人一组进行练习 独自完成完整的前滚翻练习 队形 ♂ ♂ ♂ ♂ ◎ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ 要求： 认真练习，不偷懒 保护帮助时，要严谨仔细 大胆尝试前滚翻技巧，不要害怕
基本部分 放松练习 两人一组，相互敲打揉捏肩膀与脖子，放松肌肉 集合整队 小结点评 师生再见 收回器材 活动： 组织学生相互放松 组织学生成四列横队集合 点评本节课学生表现，布置家庭作业 与学生再见 收拾器材，收回器材室 要求： 组织有序 点评简洁到位 活动： 两人相互放松 成四列横队集合 听教师点评，课后完成作业 与老师再见 帮助老师收拾器材 要求： 1、相互帮助，认真放松 2、集合快静齐 3、课后多加练习 2分钟
结束部分
场 地器 材 垫子
平 均心 率 练习 密度 运动 强度 心理 负荷