有氧踏板操第二组合动作的练习方法教案 高中体育与健康人教版必修第一册（表格式）

《踏板操》课时计划 第2课次
年级 人数 人 执教老师
教 学 内 容 踏板操第二组合动作练习，多种平衡练习
教 学 目 标 1、知识与技能：掌握踏板操第二组合的基本动作技术，动作结构，从中明白踏板操的锻炼价值。 2、过程与方法：使90%以上的同学掌握第二组合的动作，能熟练的与第一组合动作连接，80%以上的同学能顺利进行并配合完成队形的创编。 3、情感态度与价值观：学生能够在学习的过程中相互合作，相互评价，培养团队精神。
教 学 重 点 上板和下板时的力度与节奏的掌控
教 学 难 点 队形创编的协调流畅
课 的 部 分 课的内容 学练标准 组织形式 次数 时间
开 始 部 分 课堂常规 1、整队集合，检查服装 2、 师生问好 3、 导入本课 1、快静齐，向老师问好， 2认真听课的内容及要求 ******* ******* ******* ▲ * 代表学生 ▲代表教师 2
准 备 部 分 1、队列队形练习 2、游戏：老师带领学生绕踏板跑圈，当听到哨声时迅速上板，没有上板的同学原地收腹跳一次。 3、活动关节： （1）踝关节+手臂屈伸运动 （2）屈膝+扩胸运动 1、听口令队列队形练习 2、听老师讲解游戏方法与规则，跟着老师进行游戏，积极配合老师。 3、认真跟老师进行关节的活动，尽量伸展。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 1 8*8 8*8 6
基 本 部 分 一、复习第一组合动作 1、踏步上板、下板 2、一字步上板、下板 3、上板高抬腿、下板 二、新授第二组合动作 1、不上板的徒手动作： （1）小腿向内侧弯曲高踢，手掌拍打脚面内侧 （2）高抬腿拍腿 （3）侧踢，手掌拍打脚背，要求大腿尽量往外歪，不要只动小腿 （4）后踢，脚底板尽量打到手上 2、自主结合徒手动作上板下板 3、完整的第二组合踏板操16个8拍 4、完整的第一第二组合踏板操 5、创编队形和造型 6、展示与评价 三、平衡练习 1、单脚战立：前抬、侧屈、前后摆、后抬、提膝前后绕环（各15s） 2、左右单脚交换跳各10次 3、正面和侧面弓步单脚提膝交换进行各10次 4、两脚前后并站平衡。 1、学生跟着教师练习一次。 2、自主完成一次。 1、学生徒手练习不上板的动作，并尽量按要求做到位。 2、学生在老师的鼓励下结合徒手的动作自主学习第二组合踏板操。 3、学生完整练习第一第二组合练习 4、每组学生在老师的引导下创编队形和造型。 5、学生展示成果，其余两组进行打分。 1、学生在老师讲解和示范的带领下认真完成各个平衡动作。 2、学生在做平衡动作的时思想要专注，身体要平稳协调。 队形同上 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 8*8 4*8 2*8 1*8 1*8 1*8 1*8 8*8 16*8 32*8 各个动作左右15s 20c 20c 30s 2 19 7
结 束 部 分 一、放松 1、拉伸腿部腰背部韧带 2、手臂操放松 二、课堂小结 三、归还器材 四、师生再见 1、老师鸣哨集合，用语言、动作引导学生放松 2、学生相互交流运动后的体会与感受。 3、同老师再见。 4、归还器械。 队形同上 4
场地 器材 场地：空旷的场地 器材：踏板22个、音响1个
作业 布置 1、课余活动期间可以借器材练习，运动前热身并注意安全。 2、在教室、寝室、校园内都可以锻炼平衡能力，运动前热身并注意安全。
教学 反思 1、准备活动中的游戏“板上钉钉”最后一次吹哨，同学们按着分组站好自己的板上，教师要及时提醒学生。活动关节以踝关节和膝关节为主，语言提示学生尽量伸展开。 2、基本部分中拓展练习放在第二组合和第一组合连起来练过两次之后，中间有4个8拍的动作可以进行简单的编排。提示学生要积极喊出口令，积极编排队形。 3、上板和下板的力度要掌握，身体重心要及时跟上，掌握音乐的节奏和动作的平衡。 4、素质练衡部分动作练习以轻音乐为主，进而也可以达到心灵的放松。 5、场地要充分利用，踏板与踏板之间的距离要远一点，显得更宽广。