直腿坐肩肘倒立成单肩后滚翻教案 高中体育与健康人教版必修第一册（表格式）

体操技巧翻滚练习体育课（教案）
授课班级 授课 日期
授课课次 8/18 授课 教师 陈 峰
教材内容 1.体操：直腿坐-肩肘倒立-经单肩后滚翻 2.素质练习：“Tabata” 重点 举腿、顶髋、控制好身体姿态
难点 分腿、翻臀、头侧屈及推撑时机
教学目标 1.通过学习，使学生了解并能说出直腿坐肩肘倒立经单肩后滚翻成跪撑的动作要领和要求。 2.掌握成套动作的动作方法，能够独立完成连贯的成套动作与简单组合，能在“后倒接力、海狮顶球、蜻蜓点水、夹缝求生”等游戏中，表现出动作的连贯、协调、稳定以及多样性，发展柔韧性、灵敏等体能素质 3.在练习时，探究学习、认真观察、大胆创新、能与同伴互帮互助记录练习动作，能说出身体 在活动中获得的感受。
课的部分 课的内容 组织教法和学练法 运动负荷
教师活动 学生活动 次数 时间
准 备 部 分 10' 1、课堂常规 1.1集合、整队、报数 1.2师生问好，宣布上课 1.3宣布本课教学内容、要求 1.4检查服装，安排见习生 1.5穿戴运动手环 2、队列队形 3、热身操活动： 3.1头部运动 3.2肩绕环 3.3体侧运动 3.4体转运动 3.5踢腿运动 3.6开合跳 3.7整理运动 4、专门性热身游戏 夹球后倒翻滚练习： 2人一组，轮换练习，要求：双手压垫、翻臀 5、复习直腿坐肩肘 倒立练习（海狮顶 球）： 2人一组进行相互合 作练习，一人持球提 示，一人做直腿坐肩 肘倒立后翻臀展髋 练习。 要求：立背、伸髋 1、教师活动 1.1教师整队，检查人 数、服装以及有无危险 物品，提示学生穿戴运 动手环 1.2师生问好，教师声 音坚定、洪亮。 1.3宣布课的内容，语 言亲和力具有号召力， 提醒学生注意安全，强 调课堂纪律。 要求：声音洪亮、精神 饱满。 3、教师在音乐伴奏下 带领学生进行热身活 动，并运用语言提示和 激励学生投入练习。 3.1注意节奏和身体姿 态 4、教师讲解规则，指 引学生进行练习 4.1教师示范 4.2教师进行观察和提 示 4.3教师给予鼓励 4.4教师给予安全提示 4.5希沃白板显示练习 内容，教师用ipad记 录课堂瞬间。 5、教师讲解规则，指 引学生进行练习 5.1教师示范 5.2教师进行观察和提 示 5.3教师给予鼓励 5.4教师给予安全提示 5.5希沃白板显示练 习内容，教师用ipad 记录课堂瞬间。 1、学生活动： 1.1快速集合，整理服装，戴好 运动手环 1.2明确本节课的任务和要求 1.3组织队形： 要求：认真听讲，精神饱满， 注意力集中，动作到位。 2、学生动作迅速、正确，靠 脚有力戴好运动手环。 3、学生积极投入热身练习， 跟上音乐节拍，跟随教师进行 充分热身运动。 4、学生观看游戏练习视频， 了解规则和要求。相互讨论合 作，积极参与练习。 要求：后倒传球时腰腹要控制， 双腿绷直夹紧。 5、学生观看练习视频，了解规 则和要求。相互讨论合作，积 极参与练习。 要求：立背、伸髋、夹肘 5.1、同伴之间要求做好保护与 帮助 ≥1 ≥2 ≥15 1' 2' 2' 2'
基 本 部 分 25' 1、直腿坐-肩肘倒立 完整练习 要求：举腿、顶髋、 控制好身体姿态，踝 关节、膝关节、髋关 节在一条直线上。 重点：及时做好保护与 帮助 2、复习直腿坐单肩 后滚翻成跪撑 2.1徒手夹球练习 2.2垫上徒手练习 2.3蜻蜓点水练习 2.4夹缝求生练习 难点：分腿及时、撑掌 有力，转头、跪撑保持 平衡 3、直腿坐肩肘倒立- 经单肩后滚翻成跪 撑（组合）练习 重难点：翻臀、举腿、顶髋、稳定、分腿、推掌、转头、跪撑有节奏、平稳完成 要求： 姿态美 动作连续性 4、体能： “Tabata”素质练习方法 规则：学生8人一组 分成四组，每个练习 完成后，四组学生根 据音乐提示顺时针 进行轮换。 1、教师引导学生进行 肩肘倒立完整练习 1.1教师巡回指导，提 出要求 1.2教师示范、讲解要 领 1.3教师提出保护与帮 助的要求 2.教师引导学生进行 复习 2.1教师组织统一练习 2.2教师组织学生垫上 徒手练习 2.3教师示范蜻蜓点水 动作练习 2.4教师指导学生进行 夹缝求生动作练习 3.教师引导学生观看 视频 3.1教师组织学生练习 3.2教师示范，发现问 题，解决问题 3.3教师提示保护与帮 助 3.4巡回辅导 3.5及时纠错 4.教师带领学生进行 4.1有节奏有秩序 4.2教师给予鼓励和支 持 4.3教师给学生提示 1、学生相互帮助，共同完成直腿坐肩肘倒立完整动作。 1.1学生展示，给予鼓励。 1.2学生积极投入练习，熟练动作要领。 1.3队友之间做好保护与帮助 2.学生进行练习 2.1积极参与练习相互帮助 2.2理解动作技术要求：推掌、歪头、跪膝、平衡。 4.学生相互帮助，听清要求 积极参与练习 4.1学生相互讨论，学生展示 发现问题，解决问题。 组织： 4.跟着音乐的节奏，动作到位，迅速完成轮换。完成率90%以上 ≥30 ≥15 ≥15 ≥10 3' 5' 5' ' 4'
结 束 部 分 5' 1、放松活动 舞蹈《爱我中华》 要求：在音乐的伴奏下，积极参与，热情高涨，达到愉悦身心 2. 集合小结：关闭手环，通过视频和数据进行总结 2.1学生自我小结 2.2教师总结 2.3布置课后作业 3、归还器材 4、师生再见 1、教师带领学生进行 舞蹈练习（在音乐伴奏 下） 1.1教师语言提示，动 作舒缓 1.2和学生共同参与 2、教师投屏本节课亮 点和学生运动心率，学 生进行自我小结 2.2教师通过数据和课 堂记录进行总结 2.3教师布置课后延伸 练习并提醒学生做好 自我保护 1、学生积极投入有氧拉伸练习 充分进行放松 组织方式： 2、学生快速集合，通过观看投 屏数据和视频进行自我总结 2.1认真听教师进行本节课的 总结，体会练习当中的问题。 2.2学生通过数据和视频反馈 了解自我技术掌握情况。 3、体委和值日生进行收还器材 4、师生再见 ≥1 2' 1'
场地器材 室内球馆 希沃白板一台 ipad8台 手环33只 音响一只 大垫子16块 排球16个 强度与心率 120-135次/分
练习密度 （基本部分密度） 54%-60%