前滚翻成分腿坐 教案 高一上学期体育与健康人教版

前滚翻成分腿坐教案
一、教学目标
【知识与技能】
学生能够理解分腿坐-前滚翻成分腿坐动作原理及锻炼价值，85%学会分腿坐-前滚翻成分腿坐的动作及保护帮助方法。
【过程与方法】
通过分组练习，学练结合，发展灵敏、协调等素质，提高身体的感知和控制能力。
【情感态度与价值观】
在练习过程中形成勇敢、果敢、顽强、坚韧的意志品质，感悟获得成功的乐趣。
二、教学重难点
【重点】
立髋、撑杠、提臀，使腿离杠；换握、压臂、压腿，成分腿坐。
【难点】
动作连贯、圆滑舒展大方；克服恐惧心理。
三、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
2.导入：
同学们，你们都知道李宁在1982年第六届世界杯体操比赛中获得六项冠军，被誉为“体操王子”，那么现在老师播放他在单项双杠体操夺冠瞬间。看，他的一套杠上动作非常的帅气。其实李宁这一系列精彩的展现都是一些基本技术动作组成，今天就跟随老师学习体操双杠的一项基本技术组合——前滚翻成分腿坐。
（二）准备部分（7分钟）
1.游戏—翻山越岭游戏
方法：学生分成4个小组跨越提前设计好的“河流”、“山洞”、“小山”等障碍，跑到终点依次进行，用时最短的小组获胜。
规则：学生不用许绕过标志，按照老师要求进行。
2.徒手操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
3.专项练习
两人一组压肩、前滚翻。
组织教学：组织学生在规定场地练习，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：动作到位，舒展大方。
（三）基本部分（25分钟）
1.示范
提问：前滚翻成分腿坐是由哪两个技术动作组合起来的？滚翻时身体姿势与杠的位置是怎样的？
学生回答：前滚翻和分腿坐两个技术动作组成；滚翻时身体提臀，双腿离杠，身体顺势翻过去。
组织教学：分裂式
2.讲解技术动作及示范保护与帮助方法
前半部：手靠大腿前撑杠，两腿夹杠要立髋，屈臂用力提臀起，两腿移杠肩要移，两肘外分肩着杠，屈体前滚臀过肩。
后半部：迅速换握成屈体挂臂撑，分腿、压臂、跟肩成坐撑。
保护与帮助：前半部分一手托其腿，帮住用力提臀和提高重心高度；另一手从杠下托其肩。后半部分当臀部翻过头的部位后，改变手法，两手从杠下，一手托其背，另一手托其臀，防止学生臀部掉到杠下。
3.练习
（1）复习前滚翻、分腿坐动作。
（2）垫上躯体仰卧，手与肩上撑垫，向前滚时，经换手撑地跟肩成分腿坐。
（3）在低双杠上放垫子，由分腿站立开始，做前滚翻分腿坐在垫子上。
纠错：教师巡视强调手靠大腿撑杠，腿夹杠立髋，身体重心要高。
（4）在保护与帮助下在杠上做完整动作。
教学组织：两人一个小组，一人进行保护一人练习。
4.教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。
5.辅助教材素质游戏接力——推小车
方法：学生分成2人为一个小组，在距离20米的的两个端线处，一人充当小车，一人做推车人。到达端线后交换返回。时间最短小组获胜。
要求：注意安全，按要求完成。
（四）结束部分（5分钟）
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
小垫子20个、标志带4条、录音机1台、磁带2盒、体操场。
五、预计负荷
练习密度：30%-35%；平均心率：120-130次/分；运动强度：中等偏上。
六、课后反思