高一上学期体育与健康人教版 直腿后空翻 教案

直腿后空翻
教学目标
认知目标：建立正确的直腿后滚翻动作概念，了解技术动作原理及基本特征，学习体会并初步掌握该技术动作。
技能目标：初步掌握直腿后滚翻的技术及保护帮助的方法，提高身体的灵活性、协调性和身体控制能力，发展力量、 柔韧、灵敏等身体素质。
情感目标：培养学生勇敢顽强、不怕困难、团结互助、合作学习的优秀品质。
学情分析
高一年级学生具有热情活泼、求知欲强、乐于学习有一定难度教学内容的特点，具备了一定的身体素质基础，并且能够运用物理学知识分析与理解直腿后滚翻动作原理，为学习与掌握直腿后滚翻技术动作提供了前提条件。但是他们在身体姿态的控制和空中体位的感觉方面与教材的要求存在一定的差异，这会对学习与掌握动作技术动作带来一定的困难。
重点难点
重点：
翻转速度快、推撑及时有力
难点：
屈体叠紧（直腿），动作连贯
教学过程
课的部分与时间 教学内容 组织教法及要求 练习 时间
开 始 部 分 1′ 课堂常规 1．集合整队，清点人数并报告。 2．师生问好。 3．宣布课任务，提出教学要求。 4．检查服装，安排见习生。 组织：如图一 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ 图一 要求： 快、静、齐 2、精神饱满，认真听讲
准 备 部 分 9′ 一、花样跑2-3圈 两路纵队分别绕体操垫内、外圈逆时针花样跑 二、垫上操（4X8拍/节） 1.颈部运动 2.上肢运动 3.体侧运动 4.体前屈 5.腿部练习 三、诱导性练习 （一）举腿、翻臀练习（4次） 方法：直腿坐垫练习后倒举腿翻臀，脚尖（勾脚）尽量头后触垫。 （二）推撑练习（4次） 方法：练习者掌心向上、四指朝后，屈肘置于肩上，帮助的同学在其身后双手稍用力下压，练习者双手用力向上顶，直至手臂伸直。 组织：如图二 图二 教法：教师讲明跑动路线，全体进行热身跑。 要求：学生按照要求积极练习。 组织：两人一组，分别坐在垫子两端 教法：教师领做并指挥，同时检查学生练习，及时纠正错误。 要求：1、上体正直，脚尖绷直。 2、动作幅度由小到大，达到热身效果。 组织：两人一组，轮换练习 教法：1、教师示范 ，讲解动作要领及帮助方法。 2、学生分组练习，体会举腿、翻臀，向后翻转动作。 3、巡视指导，集体或个别纠错。 要求：1、直腿，脚尖（勾脚）尽量头后触垫。 2、动作速度由慢到快。 3、相互帮助，相互观察指导。 组织：同上 教法：1、教师讲解练习方法。 2、分组进行练习。 3、巡视指导，个别纠错。 要求：1、手指朝后，肘关节內收。 2、帮助的同学用力适度，同时帮助、纠错。 3、用心体会用力推撑的动作。 1′ 3′ 1′ 1′
基 本 部 分 一、学习直腿后滚翻 动作要领：直立、体前屈、重心后移、两 手后伸在大腿外侧撑垫，接着臀部后坐，上体后倒，举腿翻臀，屈体后滚，两手换撑于肩上，当滚到肩颈部位时，两手在肩上用力推垫，翻转过头，经屈体立撑，推 手起立。 组织：相对集中在教师周围或挂图前方。 教法：1、教师示范完整动作，结合挂图讲解动作要领及注意事项。 要求：1、认真看示范、听讲解。 2、用心领会动作要领。
基 本 部 分 27′ 保护与帮助：保护人站在练习者侧后方，两手提髋，助其翻转。 （一）坐姿下的直腿后滚翻 直腿坐垫练习屈体后倒，举腿翻臀，在保护帮助下推撑起立。体会向后滚翻过程和推撑动作。（4-5次） （二）斜面上练习直腿后滚翻（4-5次） （分腿起→并腿起） （三）完整直腿后滚翻练习（4-5次） （分腿起→并腿起） 易犯错误及纠正方法 滚翻无动力、翻转困难或翻不过去。 原因：倒肩、举腿没速度，推撑用力不及时，不充分，屈髋不充分。 纠正方法：掌握快速倒肩、举腿、翻臀技术，身体叠紧，及时撑垫推手。 采用教法（一）、（二）纠正。 2、屈腿或身体不能叠紧 原因：柔韧性差，推撑无力，翻后重心低。 纠正方法：做压腿或体前屈、俯卧撑练习。 采用诱导性练习纠正。 二、学习成果展示（1--2次） 二、素质练习（40秒/组╳2组） 平板支撑 组织：如图二 教法：1、教师讲解练习及保护帮助方法。 2、教师观察指导，个别或集体纠错。 要求：1、帮助保护的同学在练习者腿过垂直面开始帮助。 2、快速举腿翻臀，换撑及时、推撑有力。 3、学生相互观察，及时纠错。 组织： 四人一组（两块垫子1/3处重叠） 教法：1、教师讲解示范，强调练习中应注意的问题。 2、学生在帮保下分组练习。 3、巡视指导，个别或集体纠错。 要求：1、快速举腿翻臀、推垫及时有力，翻滚后重心稳。 2、相互保护帮助，尽量并腿起和独立完成动作。 3、相互观察、指导。 组织：如图二 教法：1、教师讲解示范，强调快速倒肩、举腿翻臀和及时有力的推撑。 2、学生在帮保下分组练习。 3、巡视指导，个别或集体纠错。 要求：1、整个动作保持直腿，身体叠紧，快速举腿翻臀、推垫及时有力，翻滚后重心稳。 2、相互保护帮助，观察、评价。 3、尽量并腿起。 4、相互鼓励，积极参与练习。 教法： 1、肯定学生学习成果，教师讲解展示方法。 2、在教师哨声指挥下20人一组统一练习，评价。 3、学生相互纠错、评价。 要求： 能够表现出最佳的学习成果，充分展示自己。 2、相互帮助、保护。 教法： 1、教师示范，讲解练习要求。 2、在教师指挥下统一练习。 要求： 1、抬头、并腿、收腹，身体成一条线。 2、积极参与练习，按质量完成任务。 2′ 1′ 1′ 1′ 2′
结束 部分 3′ 1.放松练习。 2.课堂小结，布置课后作业。 3.归还器材。 4.师生再见。 组织：放松如图二，集合如图一 教法： 1、教师语言暗示。 2、学生在音乐伴奏下集体放松。 要求：身心放松 1′
预计练习密度 预计心率 预计练习强度 预计心率 曲线图
35±3％ 115±5次/分 中
场 地 器 材 15米X15米的平地 体操垫21块 挂图一幅 音响一套