高一上学期体育与健康人教版 耐久跑 教案

耐久跑
教学目标
（一）通过教学提高耐久跑的技术，让学生学会科学的利用耐久跑来锻炼身体。
（二）通过耐久跑教学提高学生心肺功能和发展学生耐久跑的能力。
（三）激发学生的体育兴趣，培养学生集体主义感和顽强的意志品质。提高学生的合作学习的能力。
学情分析
耐久跑是高中体育与健康课程标准水平五的必修内容，它在高中田径教材中占有重要的地位。高中学生正是身体发育的重要阶段，是人生观世界观形成的主要时期，耐久跑对于培养学生集体主义感和顽强的意志品质，促进形成正确的人生观有非常重要的积极意义。
根据教材和学生的特点，我设以下的学习目标和重点难点：
重点难点
重点：
通过教学提高耐久跑的技术，让学生学会科学的利用耐久跑来锻炼身体。
难点
通过耐久跑教学提高学生心肺功能和发展学生耐久跑的能力。
教学过程
（一）创设情景
1、课堂常规，
先用语言来吸引同学的注意力，
告诉同学们我们今天要上一节特殊的体育课
进行军事演习，同学们的兴趣就吸引过来了。
利用游戏“寻找阵地,窃取情报”游戏来热身，提高学习兴趣。
2、主动参与：
练习方法
讲解演习的规则、方法与要求
规则：分组取情报，在取得情报的过程中，注意队形
要按照每组的路线去取
每个人自己取送情报时，不得代取，尽量让队伍不停顿。
方法：我把同学按照上课人数平均分成4组，每组可以自由组合，但要经过适当的调整，尽量让每组同学的实力相当，每组要保持队形到阵地和军营进行取送情报。在固定的200米场地的4角的区域划出4个阵地，每个阵地放10个口袋做情报，每次取情报的时候，每队要绕过阵地跑回，在每个队最后一名同学经过阵地的时候拾起一个口袋，跑回军营送到自己的军营中。再次去取情报，依次反复，直到把情报取完为止。
要求：
队形要整齐，可以互相扶持，牵手跑等
注意完成任务的同时要体会耐久跑的技术特点。。
设计要合理，通过红、蓝、黄、绿等几队演习比赛，演习距离要500米左右，充分体会途中跑的技术培养学生的意志品质。
在比赛过程中要以团队行动，每个人要以自己的团队作为一个集体，比赛过程中每个人要尽力，不偷懒不依赖别人，能够互相扶持，互相帮助
3、自主学习阶段
(1)练习手段1
在演习开始前，教师用启发性的语言提示
要注意合理分配体力、
跑速要平均，摆臂要放松缩小幅度。
注意呼吸深度，两三步一呼，两三步一吸。用控制呼吸来克服极点。
开始：
每队选出队长，讨论制定计划，进行自主探究式学习，制定出战术，如确定由谁领跑，谁负责照顾较弱的同学，谁来断后等。
练习开始，教师注意观察须生的表现和出现的情况，适时用语言提示。
演习结束评价:
通过观察学生的状态，用诱导性的语言让学生自己总结出现的问题，提出易犯的错误，然后教师又用提示性的语言总结解决的方法
如合理分配体力，保持全程的跑速均匀，用摆臂的幅度变小，身体放松，加强呼吸深度来调整途中跑出现的极点现象。在比赛中注意团队的配合，从而让学生清晰明了的解决途中跑的技术问题以及重点和难点的突破。
最重要的是要让学生懂得什么是科学的用耐久跑来锻炼身体，利用测量心率的方法（用靶心率）来控制运动强度，让学生了解适合自己的运动强度。从而为自己的终身体育打下良好的基础。
(2)练习手段2
充分解决了练习手段1中出现的问题，学生也对于途中跑的动作技术与易犯的错误有了清醒的认识，此时正需要一个练习手段来巩固，所以我们进行第2个练习手段，进行新一轮的军事演习，
方法规则和要求没有大的变化，这次只是把情报送回各个阵地，让学生对于第一次出现的问题有所改进，更合理的进行锻炼。
总结评价
教师再用鼓励性语言告诉同学们，无论什么样的困难，只要有顽强的毅力都能战胜。再一次强调本课的重难点。
学生谈技、战术改进后的体会。
(3)练习手段3
进行军事演习比赛
方法：定时3分钟，让每队分别到4个阵地上取得情报，逆时针方向依次取得情报，看哪队取得情报多者为胜利。
要求：每人每次要取一个情报，不得多取。
每队要保持队形，注意互相帮助，体会集体主义精神。
总结评价
进行自我评价和同学评价，师生评价。
小组交流，评出最佳。
充分肯定学生的学习成果，鼓励同学们对耐久跑不要怕，表扬每个同学坚持到底的精神。
4、放松练习
进行意念放松，最后互背放松，继续培养互帮互助精神。
适当布置课后练习
下课