2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版 弯道跑 教案

弯道跑
教学目标
1、学生能够正确陈述弯道跑的技术原理并能合理运用。
2、学生能积极主动参与练习，在练习中锻炼下肢力增强身体素质的发展。
3、学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。
4、培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。
学情分析
现代的高中学生大部分是独生子女，生活条件好，在家缺少劳动锻炼，田径课本来就枯燥，又比较累人，选这样的教材上课，可以说是一种挑战，对此，在教学中先以游戏来激发学生的学习兴趣，并在游戏分组时，把男、女混合两大队，这样做游戏时，搭起学生展现自我的平台，在弯道跑教学中，让学生带着“弯道跑和直道有什么不一样的”问题去进行探究教学，提高学生的主观能动性。
重点难点
重点：
弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。
难点：
克服离心力，在高速中保持身体平衡。
教学过程
活动1【导入】准备部分
课堂常规
1.体育委员整队报告人数
2.师生问好
3.宣布本课内容，安排见习生
二、准备活动
1.学生分成一列纵队蛇形跑
2.在圆圈中做准备运动：a、扩胸运动b、体转运动c、击掌运动d、正前弓步压腿运动e、踝、腕关运动
活动2【活动】启发游戏
追逐跑游戏“石头剪刀布”，激发学生的兴趣。游戏规则：学生两个人自由组合，分别面对面站在起跑线上进行猜拳，赢的同学马上跑，输的同马上追赢的同学，注意一边是跑直线，另一边是跑弯道，两边都有一条安全区域线，只要我们前面跑的同学过了这各区域，就算赢了。
通过游戏使学生对弯道跑和直道跑有一定的认识，并锻炼了学生的反应和奔跑能力，为接下来的教学做好准备。
活动3【讲授】弯道跑技术要领
“石头剪刀布游戏追逐跑”后，学生积极、主动地与教师互动。学生谈自己弯道跑的感受，并讨论出弯道跑姿势要点。教师总结，指出弯道跑动作要点：
（1）右臂摆动的幅度大于左臂，前摆时稍向左前方，后摆时右肘关节偏外，左臂稍离躯干做前后摆动。
（2）蹬地时，右腿前脚掌内侧用力，左腿前脚掌外侧用力，大腿前摆时，右腿的膝关节向内，同时摆动的幅度比左腿大，左腿前摆时应稍向外。
（3）弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致，体会离心力的作用。
活动4【练习】弯道跑技术辅助练习
（1）弯道跑专项辅助练习：①重心向内倾斜摆臂：分成两列纵队前后一臂距离站在两条弯道上原地练习；②站在两条弯道上体验左右脚内侧和外侧着地的感觉；③学生在慢跑、中跑、快速跑、换跑道中体验弯道跑技术要领；要求：分成两个小组逆时针围绕圆圈进行练习。目的是根据观察、学习、体会和老师的讲解、学生练习、再纠正练习中的错误动作、学生成果展示，最终达到90%以上的学生掌握好弯道跑技术，并充分体现学生主动参与和自主学习的要义，同时也提高了学生的学习兴趣。
（2）弯道接力跑比赛练均分成四个小组，每人跑一圈，取用时最少的那组为胜。比赛目的是让学生在比赛氛围中进一步巩固和掌握弯道的动作要领。要求学生在游戏比赛中要以团队的荣誉为重，相互之间的鼓励和帮助，提升学生的相互合作能力和培养其团队意识。
活动5【活动】放松游戏“喊数抱团”、小结
（1）在教师带领下学生进行轻松愉快的放松游戏“喊数抱团”，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
（2）对本课进行小结，学生参与自我评价和综合评价。
（3）归还器材。
（4）师生再见。