高一上学期体育与健康人教版 弯道跑 教案

弯道跑
教学内容
弯道跑技术
指导思想
本课以弯道跑作为教学内容，是在水平五目标的引领下，依据高一学生的技能储备情况和身心发展特点而确定的。本课的设计紧紧围绕以“学生为主体、教师为主导”的教学理念，充分体现“健康第一”的指导思想，注重学生的身体，心理和社会适应方面的发展，充分激发学生的学习动机和兴趣，运用“尝试体验（让学生进行“直道、弯道”接力跑的体验）---主动探索（从而让学生对弯道跑时身体的感觉主动探索）---巩固提高（在这样的基础上，再来教学弯道跑技术）”这一主题式教学。为学生提供自主、探究学习的空间与平台，让学生在学练过程中，逐步学会学习、学会合作、掌握技能，体验运动的快乐与成功的喜悦。
教材分析
跑的教材相对来说是一个较为枯燥单调的教材，在教学中有一定的难度，但是从考虑学生发展方面来看又是一个十分有益于学生身心发展的好教材， 弯道跑是跑动中不可缺少的一个重要环节。它是技术要求较高的项目之一，要求从直道进入弯道或从弯道进入直道时应衔接紧密不要明显减速。弯道途中跑：为了克服离心力，弯道跑摆时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度。
学情分析
高中一年级学生正处于生长发育快速期，在课堂上表现为活泼好动，注意力容易分散，自我控制 能力较弱，由于身体发展的因素，力量性不强，可塑性大，好胜心强，勇于克服困难，喜欢对抗运动 和参与活动性的游戏。因此，在教学过程中拓展学生的思维，选择适应他们生理和心理发展的教学方 法和手段，以培养学生的独立性和自觉性，激发他们在练习中去思考，去发展他们的体能与智力。在 欢快的氛围中练习，在练习中穿插多种形式的练习方法，并以各种游戏来拓展课堂教学，教师再以激 励性的语言及时的进行鼓励，使学生树立自信心，养成互助互学、谦虚严谨、共同提高的学习习惯， 更加培养了学生对体育运动的热爱。
教学流程
(1)开始阶段
课堂常规。
(2)激趣热身阶段
以游戏的方式把学生引领进一个轻松愉快的学习氛围,从而为学习主教材做好准备.
(3)增智促技阶段。
通过灵活多样的教学方法手段,激发学生的学习热情培养学生的学习兴趣,在学是掌握弯道跑技术的同时,提高学生自主实践的能力,为学生的终身体育奠定良好的基础。
(4)恢复身心阶段。
上述练习学生的身体负荷已经达到了一定的强度指数身体机能开始下降,通过放松练习,让学生在欢快中结束本课。
教学策略与方法
本节课的教学主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变的教学手段，做到身心结合，努力达到教学目标。全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。教学方法主要采用讲解示范、游戏、比赛、分组讨论等方法引导学生进行自主练习并相互纠错，鼓励并带领学生完成既定的教学任务。
教学过程
第一学时
教学目标
1.通过弯道跑学习，让学生了解该技术的动作原理，解决现实生活中遇到弯道跑时的问题。
2.使90%以上学生初步掌握该技术的动作要领。
3.发展学生跑的能力，增强下肢力量。
4.培养学生合作、探究学习能力，提高 拼搏奋进的精神。
学时重点
弯道跑技术要领
学时难点
克服离心力，上下肢协调配合
教学活动
活动1【活动】弯道跑技术开始阶段
班级：高一 人数：40 授课教师：余渭明
教学内容：弯道跑技术
开始阶段
课堂常规
1.体育委员整队、报告人数。
2.师生问好。
3.提出本课教学目标与要求。
4.检查服装、安排见习生。
教学与组织
1.教师观察情况。
2.宣布教学内容及要求。
3.安排见习生。
4.教师强调安全教育。
5.整队时要求快、静、齐。
组织：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
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活动2【活动】弯道跑技术激趣热身阶段
激趣热身阶段
1.一路纵队圆圈慢跑。
2.游戏：“你追我赶”
（同号追）全班学生面向内站成圆形，1—4报数后，记住自己的号数。如教师喊“2”，所有报“2”的学生立即沿逆时针方向绕圆圈向前跑，并努力追拍前面的一个学生，跑一圈后，被追上或未被追上，仍站回原来位置。
教学与组织
1.教师讲解要领
2.教师强调规则及注意事项。
3.学生做练习时，巡回指导。
4.学生认真听讲游戏方法与规则，遵守游戏规则。
组织：排成一个圆圈
活动3【讲授】弯道跑技术增智促技阶段
增智促技阶段
学习弯道跑技术
动作要领：身体稍向内倾斜，摆臂幅度右臂大于左臂，左脚的前脚掌外侧着地，右脚的前脚掌内侧着地.
1.原地摆臂练习；
2.原地腋下夹轻物摆臂练习；
3.跑中体会弯道跑技术动作；
教师活动：
1、教师讲解示范。
2、组织学生讨论弯道跑身体姿势有何变化：
（1）身体姿势怎么样
（2）怎样摆臂
（3）双脚如何着地
学生活动：
1、积极思考，参与讨论总结。
2、学生示范
3、在弯道上间隔5米依次跑进
活动4【练习】弯道跑技术增智促技阶段
1.直道、弯道接力跑
全班分成4小组，1、2组配合，3、4组配合。1、3小组弯道跑，2、4小组直道跑，之后互换。
教师活动：1、讲解游戏的方法、规则、组织游戏。
2、提出问题：直道跑进入弯道跑身体姿势有何变 化。
学生活动：认真观看教师示范并在统一指挥下积极参加活动。
2.巩固提高：十字接力比赛
游戏规则：分成4小组，1、2组配合，3、4组配合，面向圈外站在十字线上。练习者沿圆圈按逆时针方向快速跑，跑完半圈后与对面的队友交接并站回该小组的排尾，依次进行，先跑完的组为胜。
教师活动：
1、教师讲解游戏规则
2、跑进中必须沿圆圈外沿跑，超越时应从外侧绕过。
学生活动：
1、学生认真讲解，学生练习一次
2、按要求进行比赛并注意跑动时的安全。
组织：游戏排成一个圆圈
3.学以致用：直道—弯道—直道接力跑，
全班分成4个小组，1、2组配合，3、4配合。
教师活动：教师组织学生进一步体会弯道跑技术要领。
学生活动：学生按照教师的要求进行练习。
活动5【活动】弯道跑技术恢复身心阶段
恢复身心阶段
1.放松
2.教师小结
3.整理、回收器材
4.宣布下课
教师活动：
1.教师组织学生放松
2.教师进行小结
学生活动：
1.认真做操，尽量做到放松。
2.认真听教师小结
组织：四列横队
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场地：篮球场
器材：哨子 报纸41份 接力棒4根（用报纸做成）