高一上学期体育与健康人教版 快速跑 教案

快速跑
新设计
跑是人类最基本的活动能力之一，与日常生活密切相关，快速跑是高一年级体育与健康教材的重要教学内容，它对发展学生的灵敏性、协调性和速度有积极地作用，同时在练习过程中可以培养学生克服困难、超越自我的意志品质，具有较高的锻炼价值。通过本课的学习，为后面跳跃和球类部分的学习打下基础。
教学目标
认知目标：
学生能够积极主动地参与学习，了解步频与步幅的关系。
技能目标：
初步掌握快速跑的动作要领和练习方法，发展学生的灵敏性、协调性，全面锻炼身体。
情感目标：
提高学生自主探究学习的能力，培养合作意识，愉悦身心、展示自我。
学情分析
本课以新课程标准为指导，以“健康第一”的思想为依据，结合高一年级学生的身心特点，运用游戏贯穿整个教学过程，通过合理的组织教学，来提高快速跑的能力，使学生在愉快的氛围中掌握技能，培养学生团结协作的意识。
重点难点
教学重点：
初步学会快速跑的正确姿势；
教学难点：
提高步频，加大步幅。
教学过程
开始部分（1——2分钟）：
苏霍姆林斯基说过：“在人的心灵深处，总有一种根深蒂固的需要，这就是希望自己是一个发现者、研究者、探索者。”因此，在本课教学中我始终以学生的练习为背景，以思考为轴心来展开教学。教师通过提问：“你们知道百米飞人博尔特跑步的特点吗？”让学生思考回答，导出本课的教学内容，帮助学生在心理上做好学习快速跑的准备。
准备部分（5分钟）：
我采用了“徒手跳绳”的游戏进行热身，让学生围成广播体操队形散开，进行不同方法的跳绳，在跳的过程中，穿插高抬腿和的练习，让学生身体各关节得到充分的活动，逐步激发练习兴奋，预防减少运动伤害事故的发生。
激发兴趣阶段（3分钟）：
分组进行30米的往返接力赛，记录各组取得的成绩，了解学生快速跑的水平和易犯的错误动作，并提示学生在这节课结束前，还将进行一次同样的接力赛，激发学生学习的积极性。
学习技术阶段（23——25分钟）：
本课的教学重点是：初步学会快速跑的正确姿势。教师通过讲解动作要领，并做示范，强调易犯的错误动作，让学生初步形成动作的表象，然后进行原地的摆臂和原地高抬腿练习，让学生体会含胸收腹和上下肢协调用力的动作，教师对练习过程中存在的问题及时给予纠正和指导，逐步形成正确的动作概念。然后进行教学分组，由小组长带队到指定的场地进行练习。在练习中，充分发挥学生与学生之间自主探究学习和合作交流学习的能力。具体的练习分为三步：
练习一：提高步频，限制步幅
在跑道上用红色粉笔设置标识，男生标识间隔1.2米，女生为1米，距离为30米左右，让学生体会快速抬腿和跋地的动作。
练习二：加大步幅，限制步频
在跑道上用白色粉笔设置标识，男生标识间隔1.8米，女生为1.5米，距离为30米左右，让学生体会后蹲和抬大腿的动作，鼓励学生进行示范，相互交流心得。
练习三：进行30米提高步频，加大步幅的快速跑练习
在整个练习过程中，教师巡视指导，帮助学生完成由认知到体验的过程。对练习过程中普遍存在的错误动作，进行集体纠错。关注学生个体差异，做好个别指导，充分发挥教师的主导作用，引导学生思考、讨论，不断地改进和完善快速跑的技术动作，逐步突破教学重点和难点。
巩固与运用技术阶段（3分钟）：
进行30米往返接力跑，通过游戏比赛，提高学生团队合作意识和集体荣誉感，检查学生对快速跑知识技能掌握情况，对学生取得的进步给予肯定和鼓励，让学生体验成功的喜悦。
结束部分（4分钟）：
播放轻松音乐，引导学生进行放松练习，使学生的身心在轻松愉悦的气氛中得到放松。然后对本课学生掌握的情况加以讲评，指导课外练习，拓展课外资源。
安全意识和场地器材：根据体育课的特征和本课的内容特点，我从学生上课的服装，场地的布置，学习活动的要求等方面，制定了安全预案，以确保本课的顺利进行。场地器材：田径场一块，红色、白色粉笔若干，录音机一台。
课后反思：这节课充分体现了新课程的教学理念，以兴趣为动力，面向全体学生，注重个性发展，提倡课程与生活资源的整合。本课从内容选择上，既贴近青少年生活，又符合青少年情趣，又让教学活动“还原”社会生活。在师生共同努力下，较好地完成了预期的教学目标，我认为这节课有以下几大亮点：
1、热身活动充分，避免运动损伤；
2、以游戏的方式导入，激发学生学习的积极性；
3、以教学比赛的形式展开，培养学生集体荣誉感；
4、让全体学生参与到活动中来，突出本课程“活动性”特征；