高二上学期体育与健康人教版 跨栏跑：学习攻栏技术 教案

跨栏跑：学习攻栏技术
新设计
本课以国家《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为指导，以学生身体、心理、社会适应三维健康观为目标。课堂教学中充分发挥学生的主体作用，不仅让学生成为学习的主人，在积极、主动、快乐中掌握技术、技能，而且注重学生行为习惯的养成。同时，教学中教师给学生提供一个和谐、民主的学习氛围，激发了学生学习热情，消除了恐惧心理，使“让我学”变成“我要学”。再次，教学中注重师生的双向交流和生生互动，充分发挥体育骨干的帮、带作用，全体学生掌握了技能、增强了体质、学会了健身方法，更培养了学生良好的合作精神和团结互助、乐于助人、不甘落后的优良品质，从而学生身心达到和谐、健康的发展
教材分析
跨栏跑属于速度性的身体练习项目，跨栏跑不仅能有效的发展速度、弹跳力、柔韧性和灵敏等身体素质，而且可以培养学生勇敢、顽强、机智、果断和克服困难的优良品质。本课教材为跨栏跑单元第三次课：学习攻栏技术。教学重点是摆动腿屈膝高抬前伸、积极下压扒地、起跨腿屈膝外展，以膝领先积极提拉。教学难点是蹬、摆、压、提拉积极、迅速有力，摆动腿异侧手臂的主动前伸和躯干、下肢协调配合。学生在前两次教学中，虽然接触了栏架，有了一点基础，但对于攻栏还是有一定恐惧感。所以教学中要根据循序渐进、由易到难的原则，由分解至完整的练习方法，让学生去认识、体验、感悟和提高。
学情分析
本课教学对象为水平五高二年级田径选修项目的学生，身体素质相对较好，比较喜爱田径项目，但学生在力量、速度、灵敏、柔韧身体素质上还存在一定差异，且有些学生对于器材有一定恐惧感，会造成动作完成不够协调、不够完美。
学习目标
1、认知目标：学生了解跨栏跑攻栏技术的动作结构，并能用自己的语言陈述攻栏的动作要领，懂得蹬、摆、压、拉、伸是跨栏跑攻栏技术的关键；
2、技能目标：约80%以上的学生能独立完成跨栏跑攻栏动作；约20%的学生在攻栏时摆动腿下压积极，起跨腿后蹬有力、提拉迅速，摆动腿异侧手臂主动前伸，身体协调平衡，重心向前性好，完成动作规范优美。
3、情感目标：学生练习情绪高涨，勇于表现自己，乐于帮助他人，在练习中能相互合作，并为他人取的成绩加油鼓励。
重点难点
教学重点：摆动腿屈膝高抬，积极前伸，主动下压扒地；起跨腿以膝领先，提拉迅速
教学难点：蹬、摆、压、拉积极有力、快速；摆动腿异侧手臂主动前伸和躯干、下肢配合协调
课的构思
1、课的开始。首先让学生回答上次课布置的作业，学生通过课后查阅资料初步了解什么是“攻栏”；然后教师提出攻栏的动作要领、重点、要解决的问题，让学生带着问题走进课堂，通过练习和体会找到解决问题的方法、手段。
2、准备活动。充分利用场地器材，设计不同的图形，如：绕栏s形跑、蛇形跑、分裂并合队形跑，调动学生的积极性，提高兴奋性，学生的各关节得以充分活动，起到热身效果；而且还练习了学生的灵敏，协调性等身体素质，同时培养了学生遵守秩序、团结配合的精神。
3、辅助性练习。利用绕肩跑、转骻跑、各方向踢腿、摆腿跑等方法，并把这些方法有机结合进行练习。学生兴趣性增加，积极性增强，求知欲望强烈，个体各细胞兴奋性更加活跃。同时辅助性练习内容和主教材紧密相扣，把灵敏、柔韧、协调等身体素质练习以及肩、踝、膝、骻小肌肉群力量融为其中，为攻栏练习摆动腿积极下压、起跨腿迅速提拉打下基础，学生的身体素质也在不知不觉中得以提高。
4、专门性练习。采用分解练习法，由易至难逐步提高。例如：先练习摆臂，然后练习摆臂过程中摆动腿异侧手臂前伸，最后练习躯干下压和手臂前伸相结合；过边栏练习时，先在栏上练习摆动腿或起跨腿动作，再练习走动、慢跑中过一个栏到过三个栏。练习前教师先示范手臂如何前伸、躯干怎样下压？蹬、抬、伸、压、提拉、手臂、躯干如何协调配合 两腿在空中怎样才能形成剪绞的动作 然后再进行示范。学生明确了动作要领，知道练什么和怎么练。学生练习时教师及时点拨，学生互相帮助，相互加油鼓励，学生练习情绪高涨、恐惧心理逐步消除，增加了自信，掌握了技术，为学习攻栏技术做好铺垫，为顺利完成主教材内容埋下伏笔。
5、主教材内容。充分发挥学生的主体作用，练习中让学生自己发现问题，并通过观察、探究、教师的点拨，找到解决问题的方法，学生更加相信自己，更有信心和勇气敢于挑战自我和战胜困难。同时充分发挥骨干作用，让他们组织、帮助学生练习，并在练习中发现存在的问题及时改进。对于弱势群体，给予更多的帮助和鼓励，让他们感受到他人的关心和关爱。例如，为突破重难点，体育骨干站于栏前，提示、辅助练习者摆动腿异侧手臂主动前伸，摆动腿快速下压、起跨腿积极提拉至身体正前方下压放腿，重心前移；在过低栏时，体育骨干去辅导学生，及时发现存在的问题，并手把手纠正。在这种和谐、友爱氛围中，学生增强信心，敢于挑战困难，学会了技术，增长了知识，也培养了学生相互帮助、团结协作的精神。再次在练习中采用分层教学，针对不同群体设置不同目标，弱势群体降低要求，其他同学继续巩固技术或增加技术难度，练习中通过相互帮助、鼓励、竞争，全体学生经过自己努力，超越自我，都能有所收获，并体验到成功的乐趣。
6、课的结束部分。放松练习，把拉伸练习和传统的养生术结合起来，调动学生的好奇心，利用音乐，学生兴趣盎然不知不觉完成了预先设计的目标，即学生学什么，我们教什么。最后，教师提出相关问题，让学生课后查阅资料。这样既为下节课做好准备，也增长了学生体育知识、培养了学生热爱体育的生活习惯。
安全提示
充分做好准备活动，遵守程序，不得反向跨栏；检查场地器材及服饰安全，安排好见习生
预计运动负荷
本次课练习密度约为40%~45%。
平均心率125~130次/分。
场地器材
场地：田径场北侧八条直道长约30米
器材：跨栏架12副，音响一台
教学过程
活动1【导入】
课的开始。首先让学生回答上次课布置的作业，学生通过课后查阅资料初步了解什么是“攻栏”；然后教师提出攻栏的动作要领、重点、要解决的问题，让学生带着问题走进课堂，通过练习和体会找到解决问题的方法、手段。
活动2【活动】准备部分
教学过程 教师活动 学生活动 组织要求 次数 时间
一、 准 备 部 分 1、教师注意观察集队情况 2、听汇报、作安排 3、向学生问好，并提问题 4、宣布目标、要求 辅助练习 1、提示学生利用各种方法能快速过障碍 2、提示各种专门练习方法 3、教师讲解示范、巡回指导、评价、监督。并适时参与学生活动 4、教师口令指挥学生围绕栏架做热身练习： 绕栏慢跑----摆臂跑- ----转骻跑----交叉跑----屈膝高抬内外转骻-- -屈膝高抬下压扒地---后蹬跑 1、四列横队集合 2、体委检查，报告出勤人数 3、向老师问好，根据课后查阅资料回答问题 4、认真听讲，领会目标、要求 1、认真听讲，明确方法要求 2、听老师指令进行热身练习 3、绕栏慢跑各种练习： （1）四路纵队s形绕栏跑 （2） 分裂并合穿栏、挺骻过栏跑 （3）四路合二路纵队蛇形绕栏跑 （4）直膝绕肩、摆臂跑 （5）四路纵队转髋跑 （6）四路纵队侧交叉跑- （7）四路纵队行进间垫步屈膝高抬 （8）四路纵队行进间垫步屈膝高抬外摆骻 （9）四路纵队行进间垫步屈膝高抬内转骻 （10）四路纵队行进间垫步屈膝高抬， 小腿前伸，下压扒地 （11）四路纵队后蹬跑- ************ ************ ************ ************ ▲ L L L L L ← XXXXX L L L L L ← XXXXX L L L L L ← XXXXX L L L L L ← XXXXX 要求： 1、活动充分，动作舒展，起到热身效果 2、学生相互加油鼓励 3、学生能遵守次序和规则 30米 1—2次 8 | 10 分钟
活动3【练习】基本部分
教学 过程 教师活动 学生活动 组织要求 次数 时间
基 本 部 分 跨栏模仿练习 导入：教师示范，讲解要领 一、跨栏步技术 1、复习摆动腿过栏 （1）教师提示技术要点和要求，学生逐个练习 （2）以个别纠正错误动作为主 重点：摆动腿屈膝高抬，小腿主动前伸，积极下压 难点：摆动腿异侧手臂主动前伸，攻栏意识强、向前性好 2、复习起跨腿过栏 （1）教师提示技术要点和要求并示范动作 （2）指导分组 （3）巡回检查，发现问题及时纠正 重点：大小腿折叠外展，以膝领先积极提拉，至正前方下压放脚 难点：提拉迅速，上、下肢动作配合协调 攻栏技术练习 二、学习攻栏技术 1、观看教师攻栏分解和完整过栏动作 2.、指导学生探究练习 3、教师巡视，个别辅导 4、教师带领学生练习 5、组织学生以小组为单位互看、互评 6、分层教学 重点：摆动腿屈膝高抬、积极下压扒地，起跨腿快速提拉过栏。起跨腿快速有力蹬地，大小腿折叠积极提拉过栏 难点：摆动腿异侧手臂主动前伸，上体和摆臂动作协调配合 队形： XXXXXXXX △ XXXXXXXX 【有图片见课件】 （1）集体摆臂压栏徒手练习 （2）集体跨栏步坐或摆动腿在栏上摆臂压栏练习 （3四路纵队行进间走动中摆动腿过一个边栏 （栏前可站1人，提示练习者注意动作） （4）四路纵队走动或慢跑中摆动腿过边栏（3个栏） 【有图片见课件】 队形： L L L L L ← XXXXX ◇ L L L L L ← XXXXX （1）2人一组原地撑栏起跨腿纵栏提拉模仿练习 （2）2人一组原地起跨腿横栏提拉模仿练习 （3）四路纵队行进间走动中起跨腿提拉过栏练习（栏前可站1人，辅助练习者） （4）四路纵队走动或慢跑中起跨腿过3个边栏练习 【有图片见课件】 1、直观认识，师生共同探讨。约2—3分钟◇ 2、小组长带领集体练习，中速跑跨栏练习1—2个低栏 3、请2--3名不同类型的同学示范，学生仔细观察，并能分析动作（约2分钟） 4、小组长带领集体练习中速跑跨栏练习3个低栏 5、教师参与，师生互动，激励学生不断提高。（可适当提高栏高度）约2—3分钟 6、根据自己练习情况结合教师评价，选择练习难度。练习难度分三组，基本完成组（1—2低栏）、达标组（3个低或稍高栏）、创新提高组（3—4高栏且栏间距加大）。约4—6分钟 【有图片见课件】 要求： 1、摆动腿着地踝、膝蹬直 2、摆动腿异侧手臂主动前伸 3、注意观察别人技术，促进技术改进 4、学生3人一组合作探究、体验。老师巡回观察，适时进行点拨 【有图片见课件】 要求： 1、髋关节充分打开、膝踝动作正确，以膝领先、折叠提拉 2、体会栏上两腿剪绞的动作技术和身体整体的协调配合 3、积极练习，动作协调连贯，发扬个性，积极表现自己，充分发挥体育骨干作用 4、相互加油鼓励、互帮互学、共同提升 【有图片见课件】 1.学生认真观察，激发兴趣
2.学生相互启发，加油鼓励
3.学生能发现问题并能找出解决办法
4.小骨干带领，相互帮助，共同提高。 5.教师参与，师生互动 6’激励学生，展示自我，不断进步 【有图片见课件】 8—10 8--- 10 6---8 6-8 6-8 6-8 6--8 12 丨 15 分 钟 15 丨 20 分钟
活动4【练习】结束部分
教学过程 教师活动 学生活动 组织要求 次数 时间
结束 部分 1、指导学生做放松练习 2、师生互动小结，自评、互评存在问题及解决方法 3、安排学生归还器材，布置课后作业，师生再见 1、在音乐伴奏下做肌肉拉伸，放松身心 2、师生互动评价，积极发言 3、收还器材，师生再 1、放松身心，恢复心率 2、通过学生自评、互评和教师点评，结束本课教学 3、送还器材 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 2--3分钟
活动5【讲授】教学反思
本节课在教学中紧扣主题，充分体现了“健康、参与、创新、主题、差异”的新课标精神，能够按照学生的个性、能力、喜好、兴趣的特点和学生可挖掘的创造潜能，以及可持续发展的目标去组织教学，在教学中师生共同参与、生生互动、小骨干的帮带作用对于学生消除恐惧、挑战自我、掌握技术、完成教学任务都起到了很好的促进作用，同时增加了师生感情，培养了学生友爱、团结、协作、互帮互助的良好品质。静坐思过，本节课在教学设计、教学组织等方面还存在有待提高的方面，以期达到更好的效果。
1、由于受各方面影响，场地布置受到一些限制。准备活动学生跑速有些慢，放不开手脚；在专门性练习、辅助性练习、攻栏练习时学生有些拥挤，场面不够大气。
2、师生互动可以更多一些。本课中教师始终按照“关爱、尊重、平等、民主”的态度与学生站在一起，共同发现问题、研讨问题、找到解决办法，身体力行，适时主动投入到练习中，和学生共同活动，激发学生的兴趣，增强学生的学习信心。在本课中师生互动如果能贯穿整节课堂：准备活动带领学生练习，辅助练习融入学生中和他们一起活动，主教材教学时和学生一起进行攻栏练习，分层教学时和不同层次学生进行比赛。这样教师完美的动作、朴实的语言、民主的态度、平易近人的作风、共同参与的原则能感化学生，激发出学生内心深处的学习欲望；而且师生互动消除了师生间的隔阂，感召了学生，贴近了学生，师生、生生在欢乐中玩出了兴趣、玩出了喜悦、玩出了健康，学生在快乐中也消除了恐惧，增加了信心，掌握了技术。那么，我相信本节跨栏课一定会变为师生共同表演的欢乐舞台。在这种宽松、和谐、愉快的氛围中，还有什么理由相信学生会有恐惧心理不敢于挑战自我呢？还有什么理由相信学生不会全身心投入到学习中呢？还有什么理由相信我们的体育教学达不到育体育人的终极目标呢？当然，这对我们体育教师提出了更高的要求，要求我们不断提高自身素质，不断提高自身修养。
3、体育骨干的帮带作用可以更明显一些。小骨干的帮、带作用和生生互助，能够感染每一名学生，让他们感受到大家的关怀和自我的存在，在愉快的学习过程中获得进步，享受运动的快乐。在本节课中体育骨干如果能再充分放开，例如：教师参与活动时，他们组织学生进行练习，评价教师、评价学生，相互讨论、共同找出问题、共同寻求解决方法；在专门练习和攻栏练习时，体育骨干对弱势群体给予更多的鼓励或和他们进行交流、手把手的辅导。在这种氛围中学生更容易消除恐惧，自我表现欲望更强烈，积极投入、勇往直前、挑战自我、改善自我、完美自我。全体学生更容易掌握技术，提高了身体素质。更有利于提高了学生和睦相处、团结协作、相互关爱、帮助他人、战胜困难的优良品质。
4、突破重难点的方法手段可以更细化一些。本节课重点是摆动腿屈膝高抬前伸、积极下压扒地、起跨腿的后蹬有力，屈膝外展，以膝领先积极提拉；难点是蹬、摆、压、提拉积极、迅速有力，摆动腿异侧手臂的主动前伸和躯干、下肢协调配合。在设计教学方法手段时要有的放矢，更好突破重难点。例如：摆动腿过边栏练习时强调两腿的空中剪绞动作和摆动腿异侧手臂的主动前伸；起跨腿过边栏练习时，栏前站的人可以适当拉远距离，练习者提拉过栏时摆动腿异侧手臂或双手主动触摸辅助人肩部，辅助人也可以双手主动去迎接起跨腿并摆放正确位置；在攻栏练习确定起跨点时，女生明确1米6至1米9处，男生1米8至2米处；在分层教学时，对于弱势群体可以把栏放在移动肋木前适当位置，练习者手扶肋木起跨腿过栏后踏上肋木正确位置。通过这些方法手段，能有效突破重难点，掌握正确动作，而且练习者练习更加积极，不知不觉消除了恐惧心理，学会了技术，增长了知识。
结束语：我校开展选项教学已数十载，本人一直负责田径选修教学，我认为只要教师能身体力行、开动脑筋，真心的关爱学生，精心的设计教法手段，就能够使本来枯燥无味的田径课堂教学变为学生欢乐的主战场，使学生的身心得到健康的成长，使本来不喜欢田径运动，不喜爱体育运动的学生，热爱上田径项目，热爱上体育，甚至有的学生报考体育专业，终身走上体育教育或与体育相关的职业。如何进行田径教学？田径教学教什么？怎么教？是我们每一名体育教育工作者应该深思的问题，也是一项值得我们长期研究的课题。