健身跳跃运动教案 高一上学期体育与健康人教版

健身跳跃运动
教学目标
认知目标：
让学生了解健身跳跃类活动的健身价值，模仿动物跳跃及行走方式，教育学生留心观察。
2.技能目标：
A、掌握几种健身跳跃的方法。
B、发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质及跳跃能力。
C、增强上、下肢力量。
3.情感目标：
培养学生团结互助、克服困难、勇于拼搏的优良品质和竞争意识。
4.负荷目标：运动量适宜，练习密度预计40—50%，平均心率预计135—140次分。
重点难点
重点：
正确的跳跃方法。
难点：
协调连贯的完成连续跳跃动作。
教学评价
包括三方面：学习效果、学习态度、合作表现
学习效果：
1.掌握该项动作、知识技能情况如何。
2.是否在原有基础上有所提高、提高程度如何。
3.完成动作质量如何、姿势是否正确，动作是否协调。
学习态度：
1.上课出勤表现如何、着装是否规范。
2.学习是否积极主动、认真。
3.是否能主动克服胆怯、为难心理。
合作表现：
1.能否互相观摩研讨、指导与纠正。
2.能否积极参与相互保护帮助。
3.同伴相互鼓励、相互信任。
教学过程
活动1【导入】常见动物奔跑跳跃方式
我们常见动物中，有哪些动物是靠跳跃奔跑的呢？你能说出几种动物跳跃奔跑方式？本课将动物跳跃方式和体育教材内容有机结合，通过学习小动物的跳跃，优胜略汰的生存法则，使课堂教学生活化，教育学生要想取得好的成绩，必须要有健康的体魄，从而使学生在轻松的学习氛围中增强体质，做一个顽强拼搏的人。
活跃情绪，启发兴趣
1.课堂常规：体委整队，师生问好！检查服装，安排见习生。
2.慢跑。
3.模仿动物行走、跳跃。
教师意图：
1.课前动员，创设保护动物，保护大自然、美化家园和环境的情境。
2.身体进入准备状态，情绪进入兴奋状态。
3.提高身体各部分的活动能力，发展协调性。
学生主体：
1.集体在体委的口令下进行慢跑活动。
2.认真想象并模仿几种动物的行走跳跃方式。
3.分组讨论。
4.积极参与，开心活动。
5.自我教育管理。
教师主导：
1.教师口令指挥，让学生慢跑围成一个圆圈，绕圆做兔跳、蛙跳、跳山羊等跳跃活动。
2、放手让学生讨论自选，模仿动物行走跳跃。
3.指导并和学生一起游戏。
组织形式：OOOOOOOOOO
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活动2【讲授】健身跳跃运动
一、健身跳跃运动的价值
1.健身跳跃运动能够促进青少年身体的正常生长和发育，增强内脏器官的功能，调节人体的内分泌，并对人体神经系统、运动器官和心血管系统的发展起到促进作用。
2.能够增强下肢的力量、爆发力，增强体能，并使身体动作协调灵巧。
3.能够培养学生坚强的意志和勇敢的精神品质。
4.经常从事跳跃运动的青少年能拥有健康的体魄，苗条的身材。
二、本课的主要内容
1.连续单脚跳绳；
2.连续单脚跳落沙坑；
3.连续跳跃障碍（体操垫）游戏。
三、动作要领：
单足跳动作要领：以右脚跳为例，两脚前后开立（为了便于学生起跳），右脚在前，左腿屈膝提起，右腿以前脚掌用力蹬地，起跳腿在离地后迅速折叠向前，摆动腿积极前摆，落地全脚掌着地缓冲，同时手臂以单（双）臂摆动，手脚协调配合，保持身体平衡，上体正直。
跳山羊动作要领：助跑有节奏,踏跳时机准确,推手有力，动作协调，腾空高，落地稳。
活动3【活动】健身跳跃方法
保持活跃情绪
1.单脚连续跳绳。
2.连续单脚跳落入沙坑。
教师意图：
1.连续进行跳跃。
2.相同的时间，跳跃的次数最多。
3.在相同距离，利用最少的步数完成。
4.身体协调，快速完成动作。
5.学习兔子，麻雀等小动物，轻盈的进行身体跳跃。
学生主体：
1.认真听讲。
2.分3组进行练习。
3.根据自身身体情况高质量完成动作。
4,相互学习，互相鼓励。
教师主导：
1.老师讲解，安排任务。
2.强调安全防范，防止受伤。
3.分层次进行动作练习。
4.巡回指导，及时讲评。
组织形式：
沙 OOOOOOOOOO
OOOOOOOOOO
坑 OOOOOOOOOO

活动4【练习】分组跳跃游戏比赛
发展运动能力
连续跳跃障碍（体操垫）接力。
教师意图：
1.发展学生连续跳跃能力，提高学生灵活性。
2.培养竞争意识和集体荣誉感。
学生主体：
1．认真听、看、思、质疑问难。
2.小组讨论获胜方法。
3.每次赛后小组总结，调整。
4.三局两胜，输者象征性惩罚，集体俯卧撑10个。
教师主导：
1.教师一边示范，一边讲解。
2.引导学生遵守规则，诚实守信。
3.赛后针对性小结。
组织形式：
沙 OOOOOOOOOO
体操垫
坑 OOOOOOOOOO

活动5【测试】运动前后心率
运动前测试：10秒钟心率
运动后测试：10秒钟心率
活动6【作业】健身跳跃课后作业
恢复身心 ，布置作业 （5分钟）
1.整理放松。
2.教师小结。
3.布置作业：每天跳绳1000次。
教师意图：
放松身心，分享快乐，鼓励锻炼。
学生主体：
1.跟随教师一起放松练习。
2.学生谈学习心得。
3.师生互道再见。
4.协同老师收还器材。
教师主导：
1.教师示范，大家一起放松。
2.小结本课学习情况，适当表扬，提高学生参与积极性。
3.布置收拾器材。
组织形式：OOOOOOOOOO
OOOOOOOOOO
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