大众健美操组合一 教案 高一上学期体育与健康人教版

大众健美操组合一
教学目标
(一)认知与技能目标
使学生了解健美操的动作要领及锻炼价值,提升欣赏健美操的能力,巩固提高《大众健美操——成人二级规定动作》的第一组合技术动作的规范性、力度、艺术表现力等,大约95%的学生会在自己原有的基础上有所提升,50%的同学动作规范性和力度有进步,20%的较好同学能达到动作舒展到位并有定点,10%的优秀同学能融入笑容和表现力。
(二)体能目标
使学生灵敏性、协调性、爆发力、腹背肌等素质得到锻炼,节奏感、乐感和身体姿态得到提高。
(三)情感目标
1.培养学生优美的气质与敢于展示自我的勇气。
2.培养发展学生自主、探究的学习能力,感受成功的喜悦。
3. 培养互相合作的团队精神,提高社会适应性。
重点难点
(一)动作的规范性、舒展,手臂的快速到位与制动。
(二)动作的艺术表现力、组合串联练习时动作质量的坚持保留。
教学过程
活动1【导入】课前五分钟准备
通过课前引导鼓励学生在家通过互联网、VCD及在课前五分钟观看精彩的健美操录像,使学生对健美操有了更深的了解和认识,诱导学生对健美操的欣赏和喜欢,激发学生培养优美的舞姿与形体姿态、提升自我的渴望。
活动2【练习】开始热身部分
采用常规导入与快速反应练习,集中学生的注意力,让学生明确本课的内容、目标;接着通过老师优美热情的领跳、学生跟跳时下最流行的、活泼有趣的《小苹果》,代替呆板、传统的徒手操,活跃课堂气氛,点燃学生学习的热情,激发学生学习的欲望;再在老师引导下,学生自主拉伸练习,了解并学会自主与合作练习的方法。通过热身练习既充分活动了身体,锻炼了协调性和节奏感,又激发了学生学习的兴趣,积极性,有效地达到准备活动目。同时,《小苹果》健身操灵活多变的脚步,有趣的动作,欢快强劲的音乐与健美操有着异曲同工之处,有利于逐渐进入主题,辅助主教材的学习。
活动3【讲授】学习提高部分：复习提高第一组合技术动作、身体素质练习：核心力量练习。
1.采用的教与学的方式
(1)教法:采用讲解示范 、设置疑问 、分组练习 、巡回指导、积极性评价、预防和纠正错误、引导学生合作法等。
(2)学法:构建“以老师为主导、学生为主体”的教学模式,主要采用观察法 、模仿法 、合作学习、探究学习、展示法等,引导学生主动学习,提高学习能力。
2.教学步骤
针对高一学生的思维活动能力和体育实践能力已有一定基础与发展,采用新型的学习流程,课前让学生观看录像,对健美操有了更深认识,然后带问题在课中观察、思考比较、感知、寻找问题、获知练习方法、解决问题,提升自我。整个教材以“观察、启发思维、传授”为主线,力求创设自主、和谐的学习氛围,获得有效教学效果。
(1)首先提问上节课布置的问题:“健美操运动有什么主要特征 ”“从哪几个方面去欣赏 ”启发学生回答问题,导入本课的学习内容和目标
(2)其次通过教师优美热情的展示以及学生分两组的展示,引导学生带着问题“老师与同学的展示有什么不同 ”“如何跳才更漂亮 ”进行认真观察、思索,再共同揭示要领,使学生知其然,又知其所然,建立规范的动作概念,明白自己的不足。
(3)最后围绕着如何提高第一组合动作质量,教师充分利用自身优美的姿态动作和富有感染力的口令,针对学生普遍存在的问题,采用有效教学手段组织学生分部位、分阶段,由慢到快,由分解到组合集体学练,引导学生改进技术动作,实现动作质量的提高以及美的教育。
①步伐练习
强调:踏步的抬腿以及漫步的重心。
方法:正反对比、定点固定体验本体感觉、练习中口令提示、个别同学示范。
②手型手臂练习
强调:五指分开型如向日葵花,手腕不要后仰、手臂的力度与幅度,要求快速到位定点。
方法:正反对比、定点固定体验本体感觉、两人一组,通过老师口令快慢变化,互相以同伴的手臂为目标位进行快速到位定点练习、个别同学示范。
③胯部练习
强调:漫步的髋部摆动以及恰恰步的顶髋
方法:正反对比、两人一组手臂互相搭肩固定,进行转髋练习、单人定点固定体验本体感觉、个别同学示范。
④头位练习
强调:三个地方的快速转头
方法:通过左右快速转头以避开自己打自己的耳光来体会快速转头、定点固定体验本体感觉。
⑤艺术表现力的练习
强调:张开嘴巴,绽放笑容,尤其是针对技术水平已经较规范的同学。
方法:通过正反对比让学生了解表现力是舞蹈的灵魂、练习中老师动作提示、口令提示、个别同学示范。
⑥教师引导学生由分解到完整、由单个动作到组合练习,口令由慢到快,配乐由慢到快,逐渐提高巩固动作质量。
⑦学生分组轮流练习展示,互相观察纠正,教学相长。
⑧拓展练习:分四组自主选择合作编排练习队形,并展示评价,培养学生动手能力。
(4)身体素质练习:采用时下最流行的核心力量练习,通过不同难度的水平支撑练习,不但可以发展女生腰、腹背、大腿肌肉力量,而且关注个体差异,让不同水平的学生自主选择练习方案,随着练习难度的不断加深,还可以激发学生不断挑战自我、超越自我,获得成功的喜悦和自信心;同时还使学生掌握简易的自我锻炼的练习方法,培养她们终身体育锻炼的能力。
水平支撑:4个支撑点——3个支撑点——2个支撑点
活动4【练习】愉悦放松
伸展肢体、调整呼吸(配合轻柔优美的音乐):
在优美音乐下,学生先在老师的轻柔的语言引导下好像在森林中轻松漫步,然后通过肢体的伸展,舒缓健美操带来的肌肉紧张感,以及通过深呼吸的调整,使学生从高度兴奋逐渐平静下来,达到身心放松。
活动5【活动】尾声
1.学生自评、互评
2.教师评价、小结
3.收拾器材
通过提问学生“这节课有收获吗 ”引导学生进行自评、互评,正确评价自己与他人的表现,并通过评价看到自己和他人的优缺点,有利于在今后的学习中取长补短,不断提高自己,从而实现以体育德,以体增智,以体健身,以体长技,以体怡心,以体怡乐的学校体育目标,为每一个学生创造美好未来奠定坚实的基础。