高一上学期体育与健康 背越式跳高 教案

背越式跳高
教学目标
1、参与热身跑、上步起跳、双人徒手操和垫上辅助练习。建立垫上挺髋、起跳与挺髋的本体感觉、体验并学习背越式跳高过杆挺髋的动作方法，增强腿部与腹肌、背肌的力量，发展柔韧、灵敏和跳跃能力。
2、借助师生演示个别指导、相互观察与交流评议是方式，开展针对问题的重复性练习，体会动作要领，逐渐进入完整动作练习，基本消除越过横杆的惧怕心理，善用相互和自我保护方法，获得合作学习的经历。
学情分析
我曾经是一名击剑运动员，虽然有较好的综合身体素质，但是背越式跳高这一技术难度较大的抽签教材，对于我这名青年教师来说面临极大的挑战，在这一过程中细研教材、“读懂”学生、内化自我，深研背越式跳高的技术和相关知识。
我所任教的是高二男生，对背越式跳高的学练有一定的兴趣，但是该内容有一定的技术难度，既有很强的挑战性，也有很强的趣味性，对发展学生灵敏、协调和力量素质等有其积极的意义。学生通过前三次课的学习，初步掌握了原地挺髋动作及起跳技术，克服了对海绵包的恐惧心理，并对背越式跳高表现出非常强烈的求知欲望，非常希望能够完整而漂亮地完成动作，但在空中的本体感觉能力较差，杆上挺髋还存在一些共性问题，因此，本课将围绕这些重点难点展开教学。
重点难点
重点：
杆上挺髋
难点：
起跳与过杆的衔接
教学过程
第一课时
教学目标
1、参与热身跑、上步起跳、双人徒手操和垫上辅助练习。建立垫上挺髋、起跳与挺髋的本体感觉、体验并学习背越式跳高过杆挺髋的动作方法，增强腿部与腹肌、背肌的力量，发展柔韧、灵敏和跳跃能力。
2、借助师生演示个别指导、相互观察与交流评议是方式，开展针对问题的重复性练习，体会动作要领，逐渐进入完整动作练习，基本消除越过横杆的惧怕心理，善用相互和自我保护方法，获得合作学习的经历。
学时重点
杆上挺髋
学时难点
起跳与过杆的衔接
教学活动
活动1【导入】开始部分
课堂常规
1.体育委员整队、汇报人数
2.师生问好
3.布置本课内容
◎讲解任务要求，激发兴趣
◇明确课的要求
☆要求：快、静、齐，精神饱满
活动2【活动】准备部分
热身活动
1.热身跑—上二步起跳—上四步起跳
◎教师讲解在慢跑中上步起跳的要求
◎提示上步起跳的动作要领，跳起时摆动腿和两臂快速有力向上摆，落地缓冲。
◇在排头的带领下进行练习
☆要求：控制跑速，起跳腿快速蹬伸，充分起跳
活动3【活动】准备部分
2.双人徒手操
①伸展运动
②扩胸运动
③体转运动
④体侧运动
⑤下蹲运动
⑥全身运动
⑦跳跃运动
◎讲解、示范
◎口令指挥、巡视指导
◇听口令练习
☆要求：动作幅度大，充分活动各关节；相互配合默契
活动4【导入】基本部分　
背越式跳高
1. 辅助练习
1）仰卧双屈膝挺髋
2）仰卧双屈膝挺髋—收腹甩小腿
3） 仰卧—摆动腿提膝—起跳腿收起成双屈膝送髋—收腹甩小腿
◎讲解动作要求，指导学生进行练习
◎巡视、纠错
◇集体练习，体会垫上挺髋等和背越式跳高的分解动作
☆要求：挺髋充分，动作正确，相互合作
活动5【导入】基本部分
2.过杆诱导练习
1）原地起跳空中挺髋反弓
◎讲解挺髋反弓的方法及要领，让学生跳起在最高点挺胸展体成挺髋反弓
◎口令指挥，提示要领
◇集体练习，体会空中挺髋技术
☆要求：跳起空中挺髋，落地充分缓冲；起跳充分
2）原地双脚起跳的背越式跳高练习
◎讲解练习要求，帮助学生建立正确的动作概念，指导学生练习
◇学生分组集体练习，相互为同伴指出存在“挺髋反弓”不足的原因，起跳不充分、空中挺髋不明显等
☆要求：向后倒体，肩背部着垫，挺髋反弓
活动6【练习】基本部分
3. 弧线助跑过杆练习
◎讲解练习要求和方法
◎指导学生重点观看同伴的过杆挺髋技术
◎让学生演示，引导学生正误对比，引出本节课的重点内容
◇学生尝试弧形助跑过杆练习
◇体会挺髋动作技术，相互评价、提出建议
☆要求：起跳充分，空中挺髋明显
活动7【练习】基本部分
4. 改进练习
① 选择性练习
A．铺垫跳箱上的背越式跳高分解练习
B．学生自主设计学练方法
◎提供一种练习方法：铺垫跳箱上的背越式跳高分解练习，引导学生大胆设计练习方法
◎提供一些辅助练习的器材，让学生自由组合，利用以前所学的相关知识和场地器材，自主设计一些能解决空中挺髋技术的练习方法进行练习
◎巡回辅导，关注个体差异
◇自由组合、自主练习、相互观察、相互评价。利用相关练习解决自身或同伴空中挺髋不足的问题
☆要求：空中挺髋反弓；注意自我和相互保护
② 展示与评议
◎组织交流，并指导学生有侧重的观看挺髋技术
◇交流、评价挺髋动作
☆要求：仔细观察、大胆评价、取长补短
③ 自主再练习
◎组织学生再练习、再改进
◎引导学生改进或重新选择适宜的练习方法
◇相互发现问题，帮助同伴想解决问题的方法
◇相互提醒，注意安全隐患
☆要求：空中身体的挺髋反弓动作明显
活动8【测试】基本部分
5. 挑战与评议
◎鼓励学生展示和评价，提示相互关爱、注意安全
◎指出不足之处，提供改进建议
◇学生练习，自行调节高度
◇积极展示、相互鼓励、相互评价
☆要求：起跳充分，空中身体有挺髋反弓动作
活动9【练习】基本部分
6. 趣味“搭桥”
◎讲解动作要求，指导学生进行练习
◎巡视、纠错
◇学生搭桥练习可根据能力练习
◇搭桥游戏学生两人一组在规定的时间内看谁练习次数多
☆要求：挺髋充分，提高桥面与地面的高度
活动10【活动】结束部分
小结与放松
1. 垫上放松操
2. 评议与小结
3. 师生道别，归还器材
◎口令指挥。
◎引导学生小结和评价本课
◇认真放松、积极发言
☆要求：身心放松，轻松愉快