高一上学期体育与健康 跳跃 教案

跳跃
教学目标
1、发展跳跃能力，提高下肢力量、速度、灵敏性等体能；
2、提高运用跳跃技能的能力。
3、提高学生的自信心，养成不怕苦、敢吃苦、勇于拼搏的精神品质。
学情分析
通过设计各种可以发展跳跃能力的方法用于学生的身体锻炼，使学生经过长期不懈的练习，提高跳跃能力和下肢力量、速度、灵敏性等体能，并掌握发展跳跃能力的基本方法。
重点难点
鼓励学生在学习与练习过程中不断的创新
教学过程
活动1【导入】准备部分
一、准备部分：时间8分钟
1、课堂常规
（1）鸣哨集合
（2）体委整队
（3）受体委汇报并师生问好
（4）宣布课的内容及要求
（5）安排见习生
2、热身：
（1）慢跑“听数抱团”
方法：教师可令学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊：“4个”、“2个”、“6个”时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受 “罚”。
游戏规则：
1、听数抱团时，不得因人数不符而互相推撞人。
2、喊数后，教师要读“秒”，以限制学生反应的时间。
（2）徒手操：
上肢运动
胸部运动
腹部运动
弓步压腿
各关节活动
活动2【讲授】基本部分
一、各种发展跳跃能力的练习
1、单脚跳：绕“8”字单脚跳、单腿蹲起等
2、单足蹲起接力：教师可将学生分成人数相等的三队，各成纵队站在起跑线后。教师发令后，各队排头迅速跑向圆圈，站在圈内做单足蹲起(左或右)3次，然后跑回本队，拍第2人的手后站到队尾。第2人按同样方法进行，直至全队做完，以先完成的队为胜。
游戏规则：
1、发令后和拍手后，方能起跑。
2、单足蹲起，每次必须深蹲，否则重做。
3、连续蛙跳
4、双脚起跳连续越过障碍物：
5、双脚起跳连续越过障碍物+单脚蹲起接力
二、素质练板支撑
活动3【作业】结束部分
结束部分：时间4分钟
1、放松：做拉伸动作
2、集体评价，小结
3、布置器材回收任务
4、师生再见