高二上学期体育与健康 挺身式跳远 教案（表格式）

课 时 计 划
教材 内容 1．挺身式跳远腾空步技术 2．课课练：拓展游戏与立卧撑整合练习 课的类型 新授课
学 习 目 标 1．在多媒体教学环境发下，经教师启发全体学生能够积极规划学习目标，参与学习，同时准确表述腾空步技术要点并用所构建知识自我指导、调控、完善学习。 2．在已有经验基础并借助多媒体，在视、听、思的教学环境下70%左右的学生能在练习体验过程中能够展现出良好的空中制动顶肩动作，90%—95%的学生能够完成摆动腿下摆起跳腿跟进动作，为后期学习奠定基础。 3．在体验腾空步技术学习并获取成功的氛围下，有快速踏跳意识及改进腾空步技术的良好愿望。 4．在感受技术提高、身体素质得到发展，不断了解发展跳跃能力锻炼方法与提高跳远成绩技术途径的同时，有积极踏箱腾空不惧怕的自我表现，并从合作学习中享受学习的快乐。
重点与 难 点 重点：正确的腾空步技术 难点：1.顶肩、拔腰延长空中时间；2.摆动腿主动下放向前送髋
顺 序 时 间 教学内容 组织、教法、学法与要求
教师指导 学生活动
开 始 环 节 2' 2' 一．课堂常规： 1．体委整队，报告人数。 2．师生问好，检查着装。 3．课前动员，安排见习生。 4．宣布本课任务及要求，安全提示。 二．队列队形： 1．原地转法，单列接双列接四列传递练习。 2．分列式练习练习。 组织:集合队形如图所示。 (
) 教法: 1．体现师生平等，真心问候学生。2.借助屏幕视频呈现学习目标，帮助学生构建本课学习目标。 3.询问学生健康状况，强调安全，检查有无见习生。 4.组织学生开展练习。 要求： 表述清晰，声音洪亮，突出重点。 学法: 1．规范完成常规内容。 2．认真倾听教师讲解。 3．主动回答教师的提问，认真观看屏幕并观、记、听本课任务。 4.观大屏幕后会主动构建学习目标。 5.规范开展队列练习。 要求: 1．做到“快、静、齐”做好学习准备。 2．共同提示，有安全活动的思想准备。
准 备 环 节 03' 04' 一．热身练习 内容——四路纵队在并、裂队形变换中，完成1步蹬摆跳与规范慢跑练习。 二．原地徒手操 （4×8拍） ①预备节——单双脚原地弹动 ②上肢运动——上肢振臂+下肢跑跳步③扩胸运动——上肢扩胸+下肢跑跳步④腹背运动——两臂上举+腹背下压 ⑤弓步运动——弓 组织：如图所示（甲乙路线相同） (
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虎归山
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虎归山
) 教法： 1．教师组织学生开展慢跑及1步蹬摆跳组合热身练习。 2．教师统一组织，利用连续口令组织完成徒手操练习以调节学生情绪与参与积极性。 3．教师示范并领做，帮助学生直 学法： 1．跟随教师引导，以慢跑与蹬摆跳形式，规范完成组合热身练习。 2．模仿教师示范，围绕跑跳步规范完成徒手操练习。 3．边练边思，并在教师提示下改进动作。 4．思考所练内容对促进挺身式跳远技术学习的作用，并寻找有何规律。 5．认真模仿、观察并按要求规范完成原地徒手操练习。
顺 序 时 间 教学内容 组织、教法、学法与要求
教师指导 学生活动
准 备 环 节 4 × 8 拍 步弹动+双臂摆动 ⑥整理运动——双脚踏步+反向绕环 观理解动作，发挥引领示范作用。要求： 教师示范规范、讲解清晰。 要求： 1．积极主动，规范练习。 2．动作准确，上下协调。3．认真完成，不忘安全。
主 体 环 节 3' 2' 2' 2' 3' 1' 1' 2' 4' 1' 一．学习挺身式跳远腾空步技术 1．辅助性练习 ①原地摆臂练习（10次）与动作纠正。 ②原地连续蹬摆跳（10次）与动作纠正。 ③上1步快速蹬摆跳过小体操垫（2-3次）。 ④连续1步1跳快速蹬摆跳过平铺小体操垫（2-3次）。 ⑤连续3步1跳快速蹬摆跳过立起小体操垫（2-3次）。同时纠正错误。 ⑥教师点评，纠错强化练习。 2．腾空步技术学习 ①借助多媒体观看挺身式跳远完整技术动作与腾空步技术二维动画，帮助学生直观理解本次课学习腾空步技术动作结构。 ②借助跳箱，上1步箱起跳体验腾空步摆动腿落垫换腿练习（3次），并纠正错误，强化练习。 ③借助跳箱，3-5步助跑快速踏箱起跳做腾空步练习（3-5次），并纠正错误动作，强化练习。 ④小组优生展示与评价。 ⑤借助“爱派”摄录进行错误动作分析 组织：(组织原地蹬摆跳图示) (
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) 组织：组织3步1跳连续做腾空步过折立小体操垫练习图示) (
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) 教法： 1．教师示范引领，组织学生模拟腾空步摆臂与蹬摆练习。 2.以小组为单位开展上1步快速蹬摆跳过平铺小体操垫练习。 2．教师提示“快蹬、快摆、顶肩、制动”要求，组织学生分组自主练习。 3.教师组织进行连续1步1跳快速蹬摆跳过平铺小体操垫练习。 4.教师组织进行连续3步1跳快速蹬摆跳过立起小体操垫练习。 5.集体纠正典型性错误动作并进行强化练习。 组织：（借助跳箱感悟腾空步练习组织图示） (
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) 教法： 1．组织学生1步上箱起跳体验腾空步摆动腿落垫换腿练习。 2.组织学生进行3-5步助跑快速踏箱起跳做腾空步练习。 3.以组为单位，组织学生利用“爱派”实践操作摄取每一名学生练习动作视频，通过自我比较与组 一．学习挺身式跳远腾空步技术学法 1．辅助性练习学法： ①观看教师示范，积极模仿，规范完成教师安排的辅助性练习内容。 ②在不同形式练习过程中反复体验、观察、比较，不断改进动作。 ③主动思考“快蹬、快摆、顶肩、制动”动作要义。④积极主动并时刻提醒自己在保证快速起跳的前提下，规范开展3步助跑快速起跳连续过障碍练习。 要求： ①练时多观察、多比较。②循环练习要保证间隔距离，保证安全。 ③强化助跑踏跳要快。 2．腾空步技术学习学法： ①细致观察腾空步技术动作视频，听记教师讲解与分析，积极思考。 ②规范完成不同助跑距离的箱上腾空步练习，并客观向教师反映自已的学习体验、困惑与发现。 ③积极准备用已经建立的规范动作概念安全地开展借助跳箱感悟腾空步练习 ④会在观察同伴练习的过程中主动合作，提出观点与意见，评价伙伴。 ⑤利用视频积极进行自我正误对比，确定纠正方法。 ⑥按照教师要求与自我目标确定，在学习体验中不断纠正错误完善学习。
顺 序 时 间 教学内容 组织、教法、学法与要求
教师指导 学生活动
主 体 环 节 2' 2' 2' 并确定形成原因。 ⑥创设不同纠错练习环境，进行自我纠正。 ⑦创设纠错强化提升环境。 ⑧创设评价，优生展示环境。 内同伴帮助，确定错误成因。 4.利用课件，呈现改进办法，引导学生自我确定纠正错误动作途径与方法，对症采取针对性练习。 5.适时开展评价，组织组内推荐优生展示，帮助学生提高分析问题能力。 要求： 1.发现学生错误及时准确。 2.练习时注意学生落垫安全。 ⑦勇于展示，敢于暴露问 题，并积极改进完善。 ⑧借助教师呈现课件分析错误动作并主动改进动作。 要求： 1.客观分析与评价自我与学习伙伴。 2.主动操作课件，对比自己动作，完善学习。
5' 二．课课练 1.内容：拓展活动﹢立卧撑（2×21次） 2.方法：以拓展活动形式，由1数递增量连续进行立卧撑练习，并呼喊“我们是最棒的”口号。同时，比快比凝聚力。 组织：人数均等两圆站立 教法： 1．教师讲解练习形式及规则。 2.组织学生以拓展活动的形式趣味化、激情化（呼“我们是最棒的”号语）开展“拓展活动﹢立卧撑”练习。 要求： 动作规范，融入团队。 二．课课练学法： 1.认真听记，领会内涵。 2.按照教师指导，规范完成身体素质练习。 要求： 1.有激情的规范练习且在练习时有安全意识。 2.保证素质练习动作质量。
结 束环节 5' 整理放松 师生交流 布置作业 师生再见 回收器械 组织：四列横队，体操队形。 教法： 1.教师示范引领，在冥想音乐伴奏下开展身心放松活动。 2.交流评价，布置作业（课后加强腾空步练习，从网上观看跳远flash视频动作） 要求： 启发学生回顾本节课学习内容。 学法： 1.跟随教师及音乐做放松练习。 2.规范而有幅度完成练习。 3.畅谈练习感受，开展评价。 要求： 愉悦身心，记忆作业。
教 具 准 备 1．41块小体操垫，8块1.5m×2m中体操垫 2.跳箱盖四个 3.多媒体器械一部 4.小音响一台 5.爱派四部 预 计 生 理 负 荷 (
（次数）
180
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160
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140
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120
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100
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（时间）
80
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5 15 20 25 30 35 40 45 50
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课 后 记 载