高一上学期体育与健康人教版 大众健美操一级规定动作C段（上） 教案 （表格式）

大众健美操一级规定动作C段（上）
教材 复习大众健美操一级规定动作第A、B段动作（16×8拍） 2、进行第C段（上）动作教学(4×8拍)
教学 目标 1.认知目标：学生全面了解第C段（上）动作及动作规律、要点。 2.技能目标：复习第A、B段动作，熟练掌握规定动作，发展学生上肢与下肢的协调能力，提高学生动作完成质量。 3.情感目标：通过分组练习，培养学生互帮互助、互相鼓励的优秀品质，提高学生自我学习能力。
部 分 时间 教学内容 课的组织与实施 实施目标
教师活动 学生的活动
准 备 部 分 10 一、课堂常规： 1、体育委员集合、整队，点名。 2、师生问好。 3、宣布本课教学内容和目标。 4、检查服装，安排见习生。 二 热身运动 复习大众健美操第A、B段（16×8拍）动作 要求： 声音洪亮 简洁、明确 组织有序 口令提示，学生动作规范整齐。 提出动作技术要求 正确示范、有序讲解、口令及时 组织形式： ★ ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● 要求：听教师口令指挥。 ★ ↓ ● ● ● ● ●↓ ● ● ● ● ↓ ● ● ● ● ●↓ ● ● ● ● 要求：1、态度积极 2、动作规范 3、保持良好的身体姿态 快 静 齐 队形整齐；学生精神饱满；准确完成规定动作
基本部分 27 柔韧练习 正压 2×8×2 侧压 2×8×2 正踢 2×8×2 侧踢 2×8×2 压腿： 1.呼吸 2.手臂运用 踢腿： 1.大腿带动小腿，成直线 2.脚背绷直 3.快踢慢落 4.支撑腿保持直立 要求：1.教师声音洪亮，强、弱结合 2.运用简短的语言提 出动作要点 3.纠正错误动作 组织形式： ●● ●● ●● ●● ●● ★ ●● ●● ●● ●● ●● 分为两个小组，轮流压腿、踢腿、压肩 要求： 学生用心、用力练习，不断提高自身柔韧 呼吸结合 舒展用力
基 本 部 分 基 本 部 分 27 二、学习大众健美操一级规定动作C段（上）动作 三、分组练习 （1）1×8拍 交叉步+深蹲 Grapevine+Squat 1-4拍以右脚开始的交叉步 5-6拍以左脚开始深蹲 7-8还原直立 （2）2×8拍 侧点地 Tap Back(single single double) 1拍右脚侧点地 2还原直立 3、4拍动作同1、2拍，方向相反 5-8拍同1、2拍 要求： 认真观察各组练习情况 总结各组共性问题 3、个别指导 组织形式： ★ ↓ ● ● ● ● ●↓ ● ● ● ● ↓ ● ● ● ● ●↓ ● ● ● ● 要求： 1、认真观察教师动作 2、学习并模仿动作 3、牢记动作名称及动作要点 4、准确完美的完成动作 5、认真听从教师口令 6、保持队伍队形 7、队形变换保持整齐有序 组织形式： ●● ●● ●● ●● ★ ●● ●● ●● ●● 要求： 1、加强练习 2、配合组长安排 动作准确 动作一致 听从口令 队伍整齐 认真练习 体会动作
四、练习大众健美操第A、B、C（上）段动作 （18×8拍）动作 五、体能训练 （1）上肢 （2)核心部位 (3)下肢 六、放松运动 伴随轻音乐进行身体拉伸放松 要求： 1、精神饱满 2、口令及时 2、正确示范 3、充满活力 要求： 1、正确示范 2、口令及时 要求： 身心放松 调整呼吸 正确示范 讲解有序 组织形式： ★ ↓ ● ● ● ● ●↓ ● ● ● ● ↓ ● ● ● ● ●↓ ● ● ● ● 要求： 精神饱满 脚下弹动有力 动作规范正确 认真练习 组织形式： ★ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 要求： 1、认真练习 2、保持安静 组织形式： ★ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 要求： 身心放松 调整呼吸 认真模仿 保持安静 动作准确 动作规范 动作有力 坚持不懈 消除疲劳
结 束 部 分 3 一、整队集合 二、本课小结 三、布置作业 四、师生再见 要求： 1、正确总结 2、简明扼要 组织形式： ★ ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● 要求： 1、认真听讲 2、保持安静 3、收器材 提高对健美操课程的认识程度
器材 音响 场地 B 二楼健美操房
课后 反思