高三上学期体育与健康人教版 快速跑之途中跑技术 教案 （表格式）

课 时 计 划
教材 快速跑之途中跑技术 课的类型 新授课
教 学 目 标 1.认知目标：通过学习让学生了解快速跑的相关知识，增强学生对快速跑的认识。 2.技能目标：通过学习使学生明确途中跑技术要领，改进提高途中跑技术中步频和步幅技术，增强学生快速跑的能力。 3.情感目标：通过学习发展学生灵敏、协调、速度素质，加强同学之间相互鼓励，相互学习，相互帮助的合作精神，并在自主练习中提高自我评价能力。
重点 难点 重点：改进提高步频和步幅技术。 难点：蹬摆动作协调，动作放松自然。
教学顺序 时间 教学内容 组织、教法、学法与要求
教师指导 学生活动
准 备 部 分 8 分钟 一、课堂常规 1.体委集合整队 2.报告上课人数 3.师生问好 4.宣布本课内容 5.安排见习生 二、队列队形练习 1.原地转法 2.齐步走 3.跑步走 三、跑步热身 四、热身操 组织：四列横队（如图） 教法：教师根据风向和阳光学生背风、背光站队。 组织：四列横队 教法：教师带领学生共同跑步热身。 组织：四列横队 教法：教师带领，学生同做。 学法：体委集合整队 要求：1.课前提前1分钟集合； 2.集合快、静、齐； 3.注意力集中，精神饱满。 学法：根据教师口令进行练习。 要求：认真完成练习。 学法：学生跟随老师一起做热身操 要求：1.做操时要认真； 2.动作准确到位； 3.跟上音乐节奏。
基 本 部 分 基 本 部 分 30 分 钟 30分钟 一、跑的专门性练习 1.原地摆臂练习*2次 2.小步跑练习*2次 3.高抬腿练习*2次 4.后蹬跑练习*2次 5.“让距跑”*2组 二、分解动作练习 1.行进间小步跑接快速跑*2组 2.行进间高抬腿接快速跑*2组 3.行进间后蹬跑接快速跑*2组 4.30米快速跑*2组 5.自主练习 6.30米快速跑*2组 7.优生示范 三、障碍接力跑比赛 方法：双脚逐一跳过足球标志盘，然后逐一绕过标志物，从最远端标志物处折返跑回，把棒交给下一个同学。 要求：不允许碰倒标志物，要从自己的跑道跑回，不能乱跑道。 组织：体操队形 教法:教师语言提示，带领学生共同练习。 组织：四路纵队 教法：教师讲解示范，并做口令指挥。 组织：四路纵队 教法： 1.观看体育教学挂图和视频。 2.教师讲解、示范动作。 3.集中纠错。 4.学生进行自主练习。 5.让学生结合动作要领再次进行30米快速跑练习。 6.教师运用绳梯、足球标志盘、标志筒让学生根据自己的实际情况自主进行练习。 组织：四路纵队 教法： 1.教师讲解比赛的规则和方法并做示范。 2.组织学生分组进行比赛并进行指导。 3.教师总结评价并公布比赛结果。 要求： 1.两臂前后摆动，摆臂自然有力。 2.体会前脚掌扒地动作。 3.上体前倾，高重心，大腿高抬与上身成直角。 4.后蹬充分有力，摆动腿向前上方摆动。 学法：教师讲解，带领学生同做。 要求：注意观察和体会如何才能跑的更快。 学法：学生要认真练习，并总结体验。 要求：1.学生认真听、看教师讲解示范动作，熟记动作要领。 2.快速跑动作自然放松，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。 3.练习时动作规范，注意观察其他同学的动作。 学法： 1.学生在教师的组织下集体进行练习。 2.学生认真观看体育教学挂图和视频并结合动作要领进行30米快速跑练习。 3.学生根据自己的技能水平，自主选择合适的器材进行辅助练习，有针对性的解决步频和步幅问题。 要求：1.学生认真听比赛规则和方法，要精神饱满，听从指挥。 2.学生之间要团结协作。 3.要为同队队员加油鼓劲。 学法：1.学生认真听教师讲解比赛规则及方法，并认真观看教师示范。 2.学生在教师的组织下进行比赛，并随时听教师的指导。 3.认真听教师的评价总结，同时进行自我评价总结。
结 束 部 分 7分钟 一、放松练习 1.跟随音乐做放松操 二、本课小结 1.总结优点，之处不足。 2.对体育课质量的评价。 三、归还器材 四、宣布下课 组织：1.在教师语言引导下，带领学生跟随音乐做放松操。 2.培养学生养成运动后放松的良好习惯。 3.协助教师归还器材。 学法：1.学生跟随教师同做放松操。 要求：1.放松认真，使身体能够恢复到安静状态。 2.积极参与相互学习评价。
场地 器材 学校田径场、录音机、绳梯、足球标志盘、标志筒、接力棒、教学挂图、多媒体 预计生理负荷曲线
课后小结