高一上学期体育与健康人教版全一册 复习健美操基本步法及《第三套大众锻炼标准》一级第一、二个组合 教案（表格式）

复习健美操基本步法及《第三套大众锻炼标准》一级第一、二个组合
主要教材 健美操基本步法及《第三套大众锻炼标准》一级第一、二个组合
教 学 目 标 认知目标：学生掌握健美操基本步法动作及要领并能应用于《第三套大众锻炼标准》一级的第一、二个组合中。 技能目标：学生配合音乐能做出组合套路的相应动作，并且动作自然协调富有美感。 情感目标：培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往。
重点难点 重点:动作与音乐的协调配合 教学难点：动作有节奏、有力度
课的部分 与时间 （分、秒） 课的内容 组织教法和学练法 各项内容 时 间 （min·s） 练习次数
教师活动 学生活动
准 备 部 分 一、课堂常规 1.体委整队，报告人数 2.师生问好 3.宣布本课内容和任务 4.安排见习生活动，检查服装，提示注意事项 二、热身部分 1.围绕健美操场地进行健美操专项热身 （1）慢跑 （2）后踢腿跑 （3）弹踢腿 （4）吸腿跳 （5）弓步跳 拉伸柔韧性 静立压腿 （1）正压腿 （2）侧压腿 （3）侧压腿蹲起 （4）抱腿 移动踢腿 （1）正踢腿 （2）侧踢腿 （3）里合腿 （4）外摆腿 一、教法 1.提前候课，检查场地、器材情况 2.检查学生着装、出勤情况 3.宣布上课，师生问好 4.安排见习生 5.宣布本次课内容，让学生明确学习任务 要求： 教态严谨、精神饱满 2.声音洪亮、语言清晰 二、教法 1.慢跑时，教师适时下达口令，提示动作要领，保证队伍整齐 2.拉伸柔性练习教师示范，加口令提示 3.播放音乐 要求： 动作规范到位 口令清晰、洪亮 一、组织队形 1.集合迅速,认真听讲 2.体委报告出勤情况 要求: 1.集合做到快静齐 2.听从教师口令，统一行动 二、组织队形 慢跑队形： 要求： 1.队伍整齐、步伐一致 2.精神饱满、热身途中听音乐 拉伸柔韧性队形： 要求： 听从口令指挥、动作标准到位 使柔韧性得到充分拉伸 5min 10min 1次 1次
课的部分 与时间 （分、秒） 课的内容 组 织 教 法 和 学 练 法 各项内容 时 间 （min·s） 练习次数
教 师 活 动 学 生 活 动
基 本 部 分 一、熟悉音乐及活动各关节练习 1.头部 2.胸部 3.腰部 4.全身 二、有音乐伴奏复习健美操基本步法练习： 1.踏步 2.点地类 3.迈步类 4.起跳类 5.双脚起跳类 三、优秀骨干学生领做基本步法练习 四、无音乐伴奏练习《第三套大众锻炼标准》一级第一、二个组合： （1）教师口令提示按照节拍（1—8拍），进行第一、二个组合练习 （2）按照音乐伴奏进行第一、二个组合练习 （3）优秀骨干学生按照音 乐节奏进行第一、二个组合领做练习 教法 示范动作 2.组织学生练习 3.巡回指导，纠正错误 要求： 1.合理调动队伍 2.讲解简练、动作规范 教法 1.教师讲解示范，首先示范完整动作，之后讲解动作要领，强调身体各部位的协调配合 2.口令提示练习（1—8拍），首先分节练习，待技术逐步掌握后进行完整练习 3. 在练习过程中，强调动作细节，并对学生的错误动作及时纠正 要求： 1.讲解示范结合运用，先讲解后示范 2.适时语言提示，声音洪亮 1.教师对正面，侧面进行动作示范 2.组织学生练习 3.口令提示练习 4.教师在学生练习过程中，对学生的错误动作进行及时的纠正 要求： 1.合理调动队伍 2.讲解简练、通俗易懂、动作规范 一、组织队形 1.认真听教师讲解，模仿教师动作 2.练习时认真体会技术动作 要求： 1.注意听取音乐的重音，找准节拍 2.动作要协调、有节奏 二、组织队形（同上） 1.认真听教师讲解，模仿教师动作 2.原地模仿练习时认真体会技术动作及要领 要求： 1.积极练习，相互学习 2.动作做到自然、协调、标准、到位 （1）（2）组织队形 要求： 1.身体协调用力，找准节奏重音 2.注意脚型的控制，绷脚背 （3）组织队形 要求： 1.以音乐为令，强调肢体形态 2.调整好队伍间距避免拥挤 3.注意羽毛球网柱，避免撞伤 5min 5min 10min 1次 1-2次 1次
结 束 部 分 一、集合队伍 二、放松练习 三、有序归还器材 四、总结本课 五、师生再见 要求 1．带领学生进行放松 2．总结简明、清晰 3．对学生予以鼓励 4．学生课后体会技术动作 组织队形： 要求： 1.集合迅速 2.放松充分 3有秩序归还器材 4.认真听教师总结 5min 1 次
预计生理负荷与练习密度 场地器材 课后小结
脉 搏 曲 线 150 % 140 130 120 110 100 90 80 70 60 0 5 10 15 20 25 30 35 40 min 全课平均心率 100 Min/s 腰麦一个 音响一个
课中最高心率 160 Min/s
全课练习密度 55 %
基本部分 练习密度 65 %