高一上学期体育与健康人教版 背越式跳高 教案 （表格式）

内容 背越式跳高----腾空过杆 课次 1
教学目标 1、了解背越式跳高“腾空过杆技术”特点，知道其原理及锻炼价值。 2、能原地跳起做出背越式跳高的过杆动作，且起跳后适时沉肩，空中做出“背弓”。发展下肢力量，提升空中身体控制能力。 3、克服恐惧心理，有挑战自我的勇气与决心。
重点 空中倒肩挺髋技术 难点 空中保持姿态的能力
程序 教学内容 时间 练习次数 负荷 教师指导 学生活动 组织与要求
开始部分 课 堂 常 规 3 小 1、观察队形；听取体委汇报，检查服装 2、向学生问好，语感亲切；安排见习生 3、语言导入，引起学习动机 1、体委整队报告人数；整理服装 2、师生问好；见习生随堂学习 3、与教师互动 ×××× ×××× ×××× ×××× △ 要求：快、静、齐
准备部分 1、绕场地成圆形慢跑 2、热身操 （4节） 3、背背练 习 8 2圈 4x8拍 5次 中 1.教师领做，观察学生。 2.口令指挥，语言提示。 1.教师讲解示范。 2.口令指挥，语言提示。 3.巡回指导。 1.学生模仿，跟从老师。 2.听从口令，认真练习。 学生听讲模仿。 2.听从口令，认真练习。 组织形式： 组织形式：四列横队 要求：队形整齐 充分活动开身体
基本部分 信任背摔 （1）保护下敢到 （2）敢到的基础上（保护下）要求肩背着垫挺髋 5 3-5次 3-5次 小 1.教师讲解示范。 2.帮助分组练习 3.巡回指导 1.提出新的练习要求 2.教师讲解示范。 3.帮助分组练习 4.巡回指导 1.学生认真观看、模仿 2.听从口令，认真练习。 3.分组练习 1.学生认真观看、模仿 2.听从口令，认真练习。 3.按要求分组练习 4.相互帮助与鼓励 组织形式： △ △ △ △ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ 要求：动作到位 大胆尝试
基本部分 2原地倒肩挺髋练习 3.尝试跳起倒肩挺宽 4.学习腾空过杆的技术原理 5.跳起倒肩挺髋 （1）原地跳起挺髋 （2）过杆 （3）借助踏跳板过杆 （4）举腿收腹练习 6.学生展 示 7.素质练习 26’ 5次 5次 4x8拍 5-10次 5-10次 5-10次 每组20个2组 小 中 小 中 大 通过延续，鼓励学生在没有保护下的同时用肩背着垫、同时能做出顶髋动作 1.教师示范 2.鼓励学生原地跳起后倒向垫子 3. 提出更高要求，空中要有挺髋动作 1.使用道具集中讲解腾空过杆技术原理 3.提出问题：如何在空中做出挺髋动作？如何跳的更高？ 4.组织蹬摆练习 5.讲解练习要求，各组巡视 1.教师示范 2.强调身体任何部位不能碰橡皮经 3.借助踏跳板的摆放解决学生出现的问题 帮助跳不起的学生 帮助不向后上方跳 的学生 4.空中没有挺髋动作的在小垫子上继续体验挺髋的感觉 5.发现落垫时脚碰到杆的学生让他们练习举腿收腹 1.教师动员学生展示 2.点评展示的学生 1.教师讲解示范（腰背肌练习、腹肌练习） 2.口令指挥，语言提示。 3.巡回指导。 1.学生按照老师的要求继续练习 2.分组练习，相互鼓励 3.多次尝试，提高动作质量 4.相互鼓励与帮助 5.认真练习 1.认真听讲，积极思考 2.认真思考，积极回答老师提出的问题 3.理解过杆的原理 4.按要求分组认真练习 1.根据技术原理、结合蹬摆、模仿老师继续体验空中挺髋的感觉 学生按照老师的要求继续分组练习 3.依据自己的问题按照老师的方法解决、练习 4. 反复练习，强化空中挺髋动作。 1.各组推介学生来展示 2.为展示同学加油鼓劲 1.认真听讲规则。 2.分组练习 组织形式：分组练习 ▲ ▲ ▲ ▲ 要求：认真练习，动作到位 组织形式：集中 要求：认真听讲、积极回答老师提出的问题。 组织形式：分组 ▲ ▲ ▲ ▲ 要求：动作到位 组织形式：借助踏跳板 组织形式：利用大垫子 要求：动作到位
结束部分 1放松 2.总结 3’ 小 1．讲解放松方法，提出要求 2．引导学生完成放松活动 1．引导学生大胆评价，教师总评 2．教师完整示范，提出完整的示范是如何使身体背对横杆？引出下节课的助跑与起跳技术 3．师生再见 1.明确要求，认真放松 2.配合教师完成放松练习 1．大胆评价，说出内心感受 2．明确要求，对下次课有所期待 3．师生再见，归还器材 组织形式：四列横队 要求：放松充分，大胆评价 组织形式： ×××× ×××× ×××× ×××× △
场地器材 跳高架4副 大垫子4张 中垫子4张 橡皮筋4根 踏跳板8个 课的预计 运动负荷：中 练习密度：35%左右 平均心率：100次/分左右
课后记载 本课教学内容安排合理，教学目标基本实现，达到了预期的目的。课堂组织有序，气氛活跃，教学过程设计合理，教法学法得当，学生练习积极踊跃，兴趣高涨。在自主择项练习时，各组成员积极参与，合作探究，学习气氛浓厚。但是，有个别女学生害怕跳起向后倒，空中挺髋动作不是很明显，部分男生腾空高度够了，但倒肩太早。今后，会想办法，找更多方法去解决这些问题，激励他们。