高一上学期体育与健康人教版 跨栏 教案

跨栏
教学目标
认知目标:
学生通过本节课学习能说出跨栏跑过栏时摆动腿与起跨腿的技术要点。
技能目标:
学生基本能做出起跨腿蹬展技术、摆动腿攻栏动作,90%以上学生能以正确动作跨越障碍,10%左右学生能以较快速度连续跨越3道栏架或障碍。
情感目标:
学生勇于跨越栏架,战胜自我,逐步形成果断坚毅品质,树立自信心。
学情分析
高一学生的年龄段介于15-16岁之间,他们的身体发育尚未完全,有一定的能力,但不具备完成竞技标准的跨栏跑所需的体能。由于跨栏跑不是初中常规的教学内容,所以他们同样缺乏相应的技能储备。可以说他们对于跨栏跑的感性认识基本为零,绝大部分学生对于栏架存在畏惧心理。由于是合班授课,所以学生间的个体差异较大。跨栏跑前承快速跑、后启障碍跑,是田径教材中重要的衔接内容。它是田径运动中技术组成较为复杂的一个项目,对于体能(平跑速度和跳跃能力)要求较高,但它的物理学原理学生可以理解,它特有的技术复杂性、心理挑战性具有很高的教育教学价值,符合新课标对于高中教材的选择要求。
重点难点
重点:
起跨腿的蹬展、摆动腿的过栏。
难点:
摆动腿与起跨腿协调配合过栏。
教学过程
第一学时
教学目标
1、 学生通过本节课学习能说出跨栏跑过栏时摆动腿与起跨腿的技术要点。
2、 学生基本能做出起跨腿蹬展技术、摆动腿攻栏动作,90%以上学生能以正确动作跨越障碍,10%左右学生能以较快速度连续跨越3道栏架或障碍。
学时重点
起跨腿的蹬展、摆动腿的过栏。
学时难点
摆动腿与起跨腿协调配合过栏。
教学活动
活动1【导入】展示目标　　　明确任务
1、 体育委员整队检查人数。
2、 师生问好。
3、 报告本课任务。
4、 安排见习生。
检查整理服装。
组织方法:
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教学要求:静、齐、快、见习生辅助。
活动2【活动】自学热身　探究问题
1.慢跑热身200左右。
组织:各排绕本排垫子慢跑约200米,跑中跟教师做简单的跳跃练习。
2.游戏31;31;——障碍跑
规则:每对第一人拿小圈通过小体操垫周边的障碍,遇到大体操垫前滚翻,遇到栏架自行跨越,完成后交给下一同学,依次全队完成,看哪个队完成快好。
3.徒手操
1)扩胸运动
2)体转运动
3)弓步压腿
4)仆步压腿
5)活动关节
4.自学小黑板上内容
活动3【讲授】合作解疑　跟踪指导
专项练习
(1)吸腿跳
(2)高抬腿
(3)左腿在前呈“跨栏坐”姿势。
(4)模仿刘翔图,结合摆臂示范讲解跨栏坐动作。
1.起跨
起跨腿脚掌着地 时,摆动腿向前摆动,大小腿在体后开始折叠,膝关节摆至腰部高度。两腿蹬摆配合完成起跨上体前倾,摆动腿异侧臂往前上方摆出,另一臂 屈肘摆至体侧,形成“攻栏姿势”。
2.腾空过栏
起跨腿蹬地后,摆动腿大腿向前上方摆至膝关节超过栏架高度,小腿迅速前摆,摆动腿几乎伸直,脚尖微微上翘 。摆动腿的异侧肩臂一起伸向栏架上方 。
3.下栏着地
摆动腿积极下压,起跨腿加速向前提拉,以髋为轴完成两腿剪绞动作,摆 动腿过栏架的同时,起跨腿屈膝外展,小腿抬平,脚尖勾起足跟靠臀,膝经腋下加速前拉,当脚掌过栏后,脚掌沿最短路线向前摆出, 身体成高抬腿跑的姿势,前脚掌做积极扒地动作。
教法:
1、直观讲解。
2、示范练习。
要求:动作准确到位。
组织方法:
四列横队每人一个小体操垫。
教法:
分解教学法,集中练习,统一示范:边做边大声说出技术要点,巩固记忆。注意起跨腿的“蹬、叠、拉”与摆动腿“抬、伸、压”技术要领。
教法:
1、认真看教师示范,边讲边示范1-2遍。
2、学生尝试练习2-4遍。
3、学生间提示纠错,教师纠错2-3遍。
4、分解教学,由摆动腿动作过度到起跨腿至落地动作。
组织:男女各分2组,练习时前一人过第一栏后,后一人再开始。
要求:注意安全,勇于跨越栏架,战胜自我。
活动4【练习】成果展示　即时点评
1、分组展示
2、学生间讲解、纠错、质疑。
教师及时评价。
1、A、C组展示,B、D组学习上进。
2、A、C组对B、D组讲解、纠错,四组相互质疑学习。
3、教师总体解疑,评价。
活动5【测试】训练检测　　迁移应用
1、分组跨越3至5栏。
2、有挑战的学生可跨越全程。
3、教师对5栏和全程记时,评价。
教法:学生自主强化练习。
组织:四列纵队,循环完成。
要求:注意安全,体力不够或动作变形等特殊情况可自行换道休息。
活动6【作业】回归目标　　总结反思
一、放松操2-3节。
二、 集合整队。
三、 小结本课,布置作业。
四、归还器材。
五、师生道别。
活动7【导入】运动负荷量分析　　反思
课后小结:学生学习态度端正,对体育课兴趣浓厚。动作完成质量较好,但细节的个别动作还需要注意。
课后反思:通过本次课的学习,学生基本上达成了学习目标,学生在学习中充分表现出了相互合作学习的精神,部分学生对练习的设计很有创造性,在技能的学习上达到了预期的效果。这堂课的密度是比较大的,学生在课中也表现出了不怕困难不怕疲劳的精神,这值得多多提倡和鼓励。但在练习中有部分学生还存在对跨栏信心上的不足,在课堂中表现的比较紧张,这在今后的教学中还需要多加引导和鼓励。可以用低难度的练习来慢慢增强他们的信心,循序渐进,从而促进学生身心。
运动负荷量:适中 最高心率:130左右 练习密度:40%左右