高一上学期体育与健康人教版 蹲踞式起跑 教案

蹲踞式起跑
教学目标
1、在一定时间的教学中使学生对本次课的教学内容产生学习兴趣,初步了解蹲踞式起跑的动作方法,增强学生的体质。
2、让学生能初步做出起跑的动作,了解蹲踞式起跑的每个环节及要领,能按要求进行练习。
3、通过做游戏的方式来培养学生的快速反应能力,增强学生的团队意识
学情分析
作为高中学生,身体素质和运动能力都有了一定的基础。在教师的引导和学练中都具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。所以本节课中将给学生一定的时间让他们去主动思考、实践、体验,并相互讨论交流。
重点难点
教学重点、难点:
训练学生的反应速度及起跑与起跑后的快速奔跑结合。并注意蹲踞式起跑的姿势和重心控制
教学过程
活动1【导入】蹲踞式起跑
蹲踞式起跑是短跑教学的重要组成部分,该内容由“各就位、预备、跑或发令”三个动作环节。它能使身体迅速摆脱静止状态,并为起跑后的加速跑创造条件。教材对发展学生力量、速度,提高灵敏性,促进体质健康,培养拼搏向上、勇敢顽强的精神品质都有着重要意义。本课坚持“健康第一”的指导思想,重视学生的主体地位和学习兴趣的培养,注重发挥教师的主导作用,重点突出探究学习和合作学习。挖掘学生的潜能。
活动2【讲授】蹲踞式起跑
动作方法:
“各就位”:听到口令后,走到起跑线前,两脚前后开立,有力腿在前,前脚脚尖离起跑线的距离约自己脚长的一倍半,两脚前后相距也约一脚半,左右相距约一拳宽;两臂伸直左右分开约与肩同宽,两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前,手成弓形撑于起跑线后;重心约在两臂和两腿之间;两腿屈膝,后膝着地,颈部放松。
“预备”:后膝离地,臀部慢慢抬起稍高于肩,重心稍前移,集中注意力听信号。
“跑”:两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动;两脚用力蹬地,后腿积极前摆,前腿充分蹬伸,身体以较大前倾向前跑出。
活动3【活动】蹲踞式起跑
突出主体教学,探究学习,培养创新思维。
1、导入,营造和谐、轻松愉快的教学氛围。
2、激疑:让学生进行探究性学习, 激发学习兴趣,通过提问、创设情景等方式,
3、思疑:在学习过程中,通过展示,让学生充分展示自我,激发学生积极思考, 引导学生积极探究。
4、析疑:分层教学。设计不同的练习方法,学生可以根据自己的实际,自主选择符合自己发展的练习。
5、释疑:最后在教师的引导下,形成正确的动作概念。
活动4【练习】蹲踞式起跑
针对学生身体素质及完成动作的能力,采用小组练习、集体学习等形式,指导学生主动地进行想、看、练等学习活动。同时,学生通过自身锻炼和观察别人练习,学会发现错误、纠正错误的办法,培养独立思考解决问题的能力
活动5【测试】蹲踞式起跑
1、个人前倾跑练习
2、辅助前倾跑练习
3、蹲踞式起跑的“各就位”“预备”“跑”三个部分(重点难点:快速启动动作)
活动6【作业】蹲踞式起跑
课下进行五到十组的蹲踞式起跑练习